Para quem é novato em equipamentos de compressão ou para quem praticamente vive neste estilo de desgaste atlético, a resposta é, em suma, não. Muitos atletas, tanto profissionais como amadores, têm se perguntado se o uso de roupas íntimas sob seus shorts de ioga ou shorts de compressão femininos é correto. Enquanto muitos podem se sentir desconfortáveis em ir de comando na arena atlética fazendo isso, estar livre de roupa íntima faz o equipamento de compressão funcionar melhor.
Por que não usar roupa íntima?
Com mangas de compressão ou mesmo meias, não há necessidade de usar nada por baixo delas. Este mesmo conceito também se aplica aos calções de compressão femininos. A razão é que os calções de compressão ou calções de ioga são muitas vezes feitos de uma mistura de poli/spandex que é elástica. Este tecido é feito especificamente para fazer duas coisas:
– Mantenha seus músculos no lugar, comprimindo-os, daí o nome de equipamento de compressão.
– Eles também vão mantê-lo seco durante seus treinos, afastando o suor da sua pele. Isto ajuda a arrefecer o seu corpo e regula a sua temperatura corporal geral.
– E se usar roupa interior?
– É melhor deixar de usar roupa interior. Você vai suar muito durante o seu treino. A sua roupa interior irá absorver qualquer suor e humidade da sua pele. Isto fará com que os seus calções de compressão femininos fiquem húmidos e interferem com a respirabilidade do tecido. Também te vai deixar desconfortável. Essa camada adicional de cuecas irá acumular-se sob os seus calções de compressão.
Benefícios dos calções de compressão femininos
Se a ideia de não usar roupa interior o deixa desconfortável, veja estes benefícios que podem mudar a sua opinião.
– Você verá uma circulação melhorada. A circulação sanguínea é essencial durante um treino, pois o oxigénio é movido pelos seus músculos pelo seu sistema circulatório. O efeito de compressão ajuda a aumentar esta oxigenação muscular e reduz as suas hipóteses de ficar rígido durante qualquer um dos seus treinos intensos.
– O efeito de compressão é uma coisa real. Os calções de compressão ou calções de ioga irão apoiar todos os seus músculos maiores. Eles fazem isso ao comprimir esses músculos sem restringir o movimento. Isto funciona alinhando os seus músculos para cima onde devem estar para ajudar o seu desempenho.
– Eles irão reduzir a dor após o seu treino. Ninguém gosta de ficar dolorido depois de um treino. Embora possa fazer parte do jogo, isso não significa que não consiga encontrar uma forma de reduzir essa dor. Devido a todas as características anteriores dos calções de compressão, eles trabalham em conjunto para reduzir aquela dor após o treino que normalmente vem depois. Você também se sentirá menos cansado e verá uma recuperação pós-treino mais rápida.
– Chafing não será um grande problema. A fricção, especialmente na região da virilha, é um problema comum para os atletas. Os calções de compressão para mulheres reduzem significativamente estes riscos.
– A sua temperatura corporal será melhor regulada. Você não se sentirá tão suado como normalmente se sentiria devido à capacidade de compressão do equipamento de compressão. Isto irá ajudá-lo a manter-se frio sem sobreaquecer.
– Enquanto existem outros benefícios em usar calções de compressão feminina ou calções de ioga, usar qualquer coisa por baixo deles irá reduzir os efeitos dos calções. Permita que os shorts de compressão se conectem com a sua pele. Isto irá ajudá-lo a colher todos os benefícios do equipamento de compressão.