Para alguns, um banho de manhã fornece estimulação para acordar e começar o dia, enquanto um banho à noite serve como uma ferramenta crucial de enxaguamento e relaxamento. De acordo com o YouGov, um grupo internacional de pesquisa e análise, a maioria de nós (66% dos adultos nos Estados Unidos) encontra um motivo para tomar banho diariamente. Mas se você está agendando um banho diário (ou dois) porque você acha que deve, você pode ficar aliviado ao saber que tomar banho todos os dias pode não ser tão bom para você.
“Não há uma resposta única quando se trata de higiene pessoal”, diz o Dr. Niket Sonpal MD, um estagiário e professor no Touro College, sediado em Nova York. “Algumas peles podem prosperar em um banho por dia, e outras podem secar com muita facilidade. Dois chuveiros por dia podem ser necessários para profissionais de saúde, trabalhadores da construção civil ou pessoas que fazem exercício mais tarde no dia”. Mas tomar banho com muita frequência quando não se tem essa necessidade pessoal e essencial, como limpar pó e sujidade ou germes, “pode ser prejudicial para a sua pele”, acrescenta.
Quando toma banho a mais, seca a pele, especialmente se estiver a esfregar com um material abrasivo ou sabão. “Você pode esgotar os óleos essenciais, lipídios e bactérias que ajudam sua pele a combater a inflamação, manter um aspecto suave e reforçar sua barreira protetora”, diz o Dr. Sonpal. Pior ainda, as pessoas com doenças como a psoríase ou eczema podem acabar por exacerbar a sua condição ao tomarem demasiados banhos. Embora não seja visível, os nossos corpos têm sistemas de saneamento integrados que nos ajudam a manter limpos, mesmo quando não estamos a esfregar diariamente em água quente, explica o Dr. Sonpal.
As pressões sociais podem levar-nos a acreditar que somos mais sujos do que somos, mas estas razões para não tomar banho todos os dias podem ajudá-lo a descobrir qual é o seu melhor ritmo de duche.
Você nem está sujo
“Se você for ao ginásio todos os dias, ou trabalhar em uma fábrica de produtos químicos ou instalações médicas, você pode tomar banho todos os dias”, diz o Dr. Sonpal ao Bustle. Caso contrário, você provavelmente não está tão sujo assim. De acordo com o Dr. David Lortscher, um dermatologista e CEO/fundador da Curologia, “tomar banho algumas vezes por semana é suficiente para a maioria das pessoas”. Embora possamos associar pele oleosa com pele suja, a realidade é que “pele saudável retém uma camada de óleo”, por isso é melhor não a lavar mais do que o necessário – é bom óleo!
Precisa de bactérias
Existe um equilíbrio delicado de microrganismos na pele, e se for perturbada com um sabonete duro, a pele fica vulnerável ao aparecimento de organismos mais problemáticos. Dr. Robert H. Shmerling, MD, relatou no Harvard Health Publishing Blog que “Nossos sistemas imunológicos precisam de uma certa quantidade de estimulação por microorganismos normais, sujeira e outras exposições ambientais a fim de criar anticorpos protetores e memória imunológica”. Esta é uma razão pela qual o banho diário pode ser considerado prejudicial, pois com o tempo, explicou o Dr. Shmerling, os chuveiros podem reduzir a capacidade do sistema imunológico de fazer seu trabalho.
Você está secando seu cabelo
Lave seu cabelo a cada dia pode tirá-los de óleos naturais, o que pode tornar seu cabelo baço, seco ou frisado. Segundo Andrea L. Hayden, diretora da Associação Internacional de Trichólogos, você só deve lavar o cabelo duas vezes por semana, especialmente se você tem o cabelo fino, fraco ou danificado. Nos dias em que não se lava, ainda se pode condicionar para ajudar a reconstruir a humidade, de acordo com Hayden. Se estiver a tomar um duche porque o seu cabelo parece oleoso ou liso, pode em vez disso misturá-lo com algum champô seco ou pó absorvente de óleo.
Você está a secar a sua pele
Você pode gostar de um duche longo e quente, mas a sua pele não. A água quente puxa os óleos naturais da sua pele, que a protegem e a mantêm hidratada e saudável. A pele seca e rachada pode permitir que as bactérias e alergênios rompam a barreira que a pele saudável deve proporcionar, levando a infecções da pele, acne ou reações alérgicas. Se você já tem eczema, um banho quente irá exacerbá-lo, deixando-o com a pele inflamada e com prurido. Em geral, o Dr. Lortscher não sugere chuveiros quentes a pessoas que sofrem de problemas de inflamação da pele – em vez disso, ele sugere chuveiros frios ou quentes para manter a pele calma.
Você está mexendo com sua saúde do couro cabeludo
O couro cabeludo é um ecossistema delicado. Se for lavado com demasiada frequência, perde os seus óleos protectores, e se não for lavado com frequência suficiente, pode experimentar uma acumulação. “Se lavar o cabelo uma ou duas vezes por dia, você pode desenvolver dermatite (tanto seborréica como de contato) e problemas fúngicos no couro cabeludo”, diz o Dr. Sonpal, que acredita que tipicamente a cada dois dias, ou menos, é ideal para o champô. Estas condições ocorrem com muita lavagem porque os óleos são riscados do couro cabeludo, fazendo com que a pele seque e se escamoteie – olá, caspa. “Se depois se apanha esses flocos ou os raspar, pode até acabar por danificar os folículos capilares, o que pode levar à perda de cabelo”, explica o Dr. Sonpal. Então, se você estiver lutando para definir o horário certo para o seu banho, especialmente se você notar “queda de flocos pesados, e crostas amareladas ou até mesmo cor-de-rosa ou acumulação”, é hora de falar com seu médico de clínica geral ou dermatologista sobre um tratamento ou plano de banho que seja certo para você.
Você está desperdiçando água
Sobre 20% da água perdida em cada banho não é usada, o The Washington Post relatou em 2015. Isto é devido ao desperdício comportamental, também conhecido como quando estamos apenas ociosos debaixo da água, esperando que ela fique quente o suficiente, relaxando, ou tomando nosso tempo entre os produtos. De acordo com a Evolve, uma empresa de pesquisa empresarial, o desperdício comportamental pode variar de 1,7 a 3,4 galões a até 2,5 a 4,9 galões por chuveiro. Em 2015, a Califórnia impôs uma restrição obrigatória de 25% de água para os residentes para ajudar a mitigar a seca. Para evitar possíveis multas, os californianos consideraram a possibilidade de tomar menos banho para conservar água.
Você agora tem permissão de especialistas para escalonar sua rotina de banho, então faça uma pausa na esfregada quando puder. Você não está tão sujo quanto pensa.
Peritos:
Dr. Niket Sonpal, Interno e Gastrenterologista de Nova Iorque e Professor Adjunto do Touro College
Dr. David Lortscher, Dermatologista Certificado pela Direcção e CEO/Fundador da Curologia