É do conhecimento geral que o tempo passado numa sauna aquecerá o seu corpo, relaxará os seus músculos e trabalhará para suar. Mas o que usar numa sauna em casa? É obrigatório estar completamente nu? Não há problema em usar um fato de banho? O que é que os outros usam e o que não usam quando se trata de roupas de sauna? Existem muitas opiniões diferentes sobre a etiqueta do vestido de sauna caseira, por isso compilámos uma lista de diferentes opções a considerar na próxima vez que quiser vestir o seu suor.

Um chapéu de feltro ou lã

Inicialmente, pode parecer contra-intuitivo usar um chapéu de lã ou de feltro num espaço fechado com temperaturas que chegam aos 100 graus Celsius. Mas os residentes de países como a Finlândia e a Estónia, com uma longa tradição no uso da sauna, mantêm frequentemente uma colecção de chapéus de feltro perto da porta da sauna. O facto é que uma cabeça desprotegida fará com que o seu corpo aqueça muito mais depressa do que se estiver a usar um chapéu. Isto significa que ao usar um chapéu poderá ficar mais tempo na sauna e colher melhor os benefícios do calor. Um chapéu também protegerá o seu cabelo e evitará que fique seco ou quebradiço.

Nada em Tudo

A forma tradicional de passar tempo numa sauna é absolutamente nua. Você também vai querer remover quaisquer jóias de metal que possam ficar quentes após o tempo. Permitir que todo o seu corpo seja exposto ao calor irá promover um suor uniforme e dar-lhe a experiência mais eficaz e confortável. Dito isto, é considerado educado sentar-se numa toalha para proteger o banco e muitos usuários de sauna também trarão uma toalha de mão para limpar o suor.

Seu fato de banho

Se aparecer nu numa sauna é um pouco demais para você, usar um fato de banho é totalmente aceitável. Dito isto, ainda é educado ter uma toalha para se sentar também. Se possível, escolha um fato de banho feito de fibras naturais. Cuidado com os materiais ou corantes que podem ser afetados pelo calor elevado. Quanto menos material você usar, porém, mais confortável você estará. Se necessário, também pode usar uma T-shirt de algodão ou um grande invólucro corporal.

What Not to Wear

Como mencionado anteriormente, deixe quaisquer jóias fora da sauna ou pode acabar por se queimar. Os sapatos são absolutamente desnecessários e mesmo os sapatos de banho são tipicamente desaprovados. Se estiver a usar uma sauna para perder peso, compreenda que usar um fato de treino inibe realmente a transpiração responsável pelo emagrecimento. Você estará muito mais propenso a suar quando estiver usando menos roupa.

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