Free Press

Je váš každodenní život plný stresu a chaosu?

Snažíte se najít klidnou chvilku, kdy byste si mohli dát nohy nahoru a odpočinout si? Jste uspěchaní, vystresovaní a připravení to zabalit?

Proč tomu tak je? Kdo za to může? Proč jsme si to tak zkomplikovali?

Řešení je jednoduché: zjednodušte si život.

Těžká je ta realizační část, ale tady jsou pravidla pro život, která vám s tím pomohou:

Věřte si , ale buďte si vědomi svých omezení

První krok k dosažení všech svých cílů a splnění svých snů začíná tímto jednoduchým uvědoměním, že jste jenom člověk:

Nejste dokonalí a nemůžete všechno zvládnout sami.

Vždy se držte reality. Nevyvíjejte na sebe takový tlak, abyste se těžko hýbali; věřte si, že dokážete splnit, co potřebujete, ale buďte také připraveni se trochu uskromnit.

Přiznejte se, když uděláte chybu. Stanovte si cíle a užívejte si cestu.

Uklízejte a zjednodušujte

Máte tisíc různých věcí, které volají po pozornosti:

Znovu musíte uklidit dětský pokoj; musíte umýt nádobí a vyprat; a čekají vás nekonečné domácí práce. Musíte si uspořádat kalendář a udělat si místo na další schůzky; udělat si čas na společenské akce; pomoci dětem s domácími úkoly; a udělat miliardu běhů do školy.

Na to ani nezačínejte s tím, co je třeba udělat v kanceláři.

Ujasněme si jednu věc – nemůžete nic dokázat, pokud si nezískáte trochu přehlednosti, která vzniká vytvořením prostoru ve vašem životě, ve vašich vztazích a ve vašem prostředí.

Musíte redukovat, omezovat, zjednodušovat – jedině tak přestanete mít pocit, že jste zahlceni a uspěchaní.

Dejte vše, co jste za poslední 3 roky nepoužili, na charitu. Udělejte si pořádek

Vychutnejte si koncept užívání bez dluhů a oceňování bez získávání.

Všeho s mírou

Tímto se řídím, ať už jde o práci, společenské aktivity, rodinné závazky, přejídání, nakupování nebo přílišné sledování televize – pomáhá to při každé věci.

Přijměte filozofii „mít dost“:

Není třeba zacházet do extrémů, takže se řiďte zdravým rozumem a naučte se omezit jakékoli obsedantní chování.

Utrácejte méně peněz, než vyděláváte. hlídejte si jídelníček a méně se dívejte na televizi.

Udržujte věci v perspektivě

Přiznávám, že přijdou chvíle, kdy se vám nic nebude dařit, a vy budete celý den svádět bitvy, řešit problémy a minimalizovat škody.

Všichni máme takové dny a je příliš snadné nechat se strhnout dramatem. Vzpamatujte se: i to přejde.

Vaše dítě se brzy uzdraví, hlučné sousedské večírky skončí, váš podrazácký kolega bude přeložen (můžeme doufat, že ano?) a nastanou skutečné dny, kdy si odškrtnete všechny položky na seznamu úkolů.

Nezabývejte se maličkostmi. Mějte otevřenou mysl. Tady je důvod, proč je přijímání perspektivy základní dovedností pro úspěch.

Jednejte s druhými tak, jak chtějí, aby se s nimi jednalo

Mohli byste se dostat do problémů, kdybyste se snažili chovat k druhým tak, jak chcete, aby se chovali k vám, místo toho, jak by chtěli, abyste se chovali vy k nim.

Například pokud nemáte rádi telefonování, možná svému příteli nezavoláte, protože předpokládáte, že to cítí stejně jako vy, což nemusí být pravda.

Snažte se být citliví k potřebám druhých a občas jim vyjít vstříc.

Snažte se nesoudit. Buďte velkorysí; snažte se pravidelně pro někoho udělat něco hezkého.

Rodina na prvním místě

Mou prioritou je rodina a z práce jsem odešla a začala pracovat na volné noze kvůli flexibilní pracovní době, kterou mi poskytuje.

To neznamená, že moje práce není důležitá – znamená to jen, že musím fungovat tak, aby to vyhovovalo mně i mé rodině.

Jak je pro vás důležité, abyste trávil čas se svou rodinou? Dbáte na to, aby vám v tom vaše práce nebránila? Jaká opatření jste přijali, abyste to mohli uskutečnit?“

Nemusíte přestat žít svůj život kvůli členům své rodiny, ale budete cítit mnohem méně viny, pokud jim dáte přednost a uděláte si na ně čas.

Věnujte pozornost okamžiku

Přestaňte myslet na to, co se stalo v minulosti, nebo se obávat toho, co by se mohlo stát v budoucnosti.

Žijte okamžikem a naučte se vychutnávat každý okamžik: Jak žít okamžikem a přestat si dělat starosti

Mějte pozitivní myšlení

Jste tím, na co celý den myslíte.

Pokud se vám před očima honí jen negativní myšlenky, tak to taky dopadne, proto zkuste přejít na pozitivnější pohled na život.

Budete překvapeni, že vše, co jste si přáli, se začne kolem vás projevovat.

„Ať už si myslíte, že to dokážete, nebo si myslíte, že to nedokážete – máte pravdu.“

„Ať už si myslíte, že to dokážete, nebo si myslíte, že to nedokážete – máte pravdu. – Henry Ford

Jak si vypěstovat pozitivní myšlení (průvodce krok za krokem).

Vzdělávejte se

Nejzajímavější lidé jsou ti, kteří se zajímají o život a nikdy neopouštějí „mysl začátečníka“. Objevují příležitosti ke vzdělávání a pokračují v osobním i profesním růstu.

Učte se celý život. Nemusíte zestárnout, abyste se stali moudrými.

Čtěte dobré knihy. Snažte se každý den naučit něco nového. Absolvujte kurzy v oborech, které vás baví.

Vytvořte si návyk neustálého učení pro své lepší já.

Buďte pro něco zapálení

Jsou lidé, kteří tak překypují energií a vitalitou, že ostatní mají nutkání jim naslouchat a cítí se jimi přitahováni.

Vášeň pro domácí vaření, začínající návrháři interiérů, milovníci gurmánské čokolády, sběratelé starožitností – jen jim zkuste položit otázku týkající se jejich zájmu a oni vám budou mluvit z duše.

Reklama

Chcete být tím člověkem:

Někým, kdo je plný lásky k něčemu významnému.

Mějte jednoho smysluplného koníčka, který vás povzbudí k tomu, abyste následovali svou vášeň, a každý den začnete těšit na něco výjimečného.

Nevíte, jaká je vaše vášeň? Podívejte se na to: Jak najít svou vášeň a žít naplněný život

Vždy se zamyslete

Přemýšlíte někdy o sobě ve chvílích samoty?

Co vás dělá, vámi? Co tě dělá takovým, jaký jsi? Co vás k smrti nudí? O jakých věcech sníte? S čím se nemůžeš smířit? Čeho lituješ ze své minulosti?“

Přemýšlej chvíli o těchto věcech a pochopíš sám sebe jasněji a hlouběji. Byli byste překvapeni, jaký dopad na váš život může takové zamyšlení mít.

Zvažte, zda si neudělat Myers-Briggsův typový indikátor (MBTI) nebo jiný osobnostní test, abyste skutečně porozuměli sami sobě.

Obklopte se podporujícími lidmi

Tři věci mohou změnit váš život: přátelé, knihy a vaše myšlenky.

Vyberte si je moudře.

Vyhněte se škarohlídům a straníkům.

Poznejte 15 rozdílů mezi pozitivními a negativními lidmi a obklopte se těmi pozitivními.

Zakázat slovo „dokonalost“

Poslechněte, co říkáte svým dětem: vždycky se snažte co nejlépe a na ostatní zapomeňte. Zde je vysvětlení, proč být perfekcionistou nemusí být tak dokonalé.

Jste dostateční odborníci. Snažte se o dokonalost, ne o dokonalost.

Napravte to nebo se s tím vyrovnejte, přestaňte kvůli tomu fňukat

Nikdo nemá rád člověka, který si neustále stěžuje.

Reklama

Pokud se rozhlédnete kolem sebe, uvidíte mnoho lidí, kteří dostali špatný los, ale snaží se z toho dostat to nejlepší.

Neobviňujte ostatní ze svých problémů. Nevymlouvej se. Nebuďte přecitlivělí. Nebuďte královnou dramatu.

Pamatujte na věci, za které jste vděční

Zkuste toto cvičení:

Kdykoli se cítíte na dně, sepište si seznam všech věcí, které vás činí šťastnými, radostnými a vděčnými.

Krásná rodina, zbožňující děti, laskaví přátelé, zdraví, spokojený domov, práce, která platí účty, večeře s překvapením připravená milujícím manželem, blog, oblíbené knihy a suvenýry, nečekaná dvacetidolarová bankovka v kapse džínů.

Všechno se počítá.

Poté, co to uděláte, zvažte, co se stalo s pocity zmaru a sklíčenosti. Je nemožné se nerozveselit poté, co si vzpomenete na všechny ty fantastické věci, které ve svém životě máte.

Buďte vděční a vždy si udělejte místo pro další štěstí.

Několik inspirací pro vás:

Můžete mít všechno, jen ne najednou

Není větší pravdy než tato:

Nemůžete mít všechno najednou. Máte jen 24 hodin denně a musíte se starat o své vztahy, práci a ducha.

Každý den se pozornost přesune jinam. Některé dny musí jít vaše děti do mimoškolní péče, protože máte důležitou schůzku, zatímco jindy musí práce ustoupit do pozadí kvůli nemocnému dítěti s vysokou horečkou.

Někdy si prostě potřebujete odpočinout s kamarádkami, protože už je to věčnost, co jste si naposledy odpočinuli.

Nemusíte dělat všechno najednou a život nemusí být složitý.

Jednoduchý život je vědomý život.

Další tipy, jak žít naplněný život

• Chcete znát tajemství naplněného života?
• Určitý seznam 29 cílů pro naplněný život
• Jak být věrný sám sobě a žít život, po kterém toužíte

Fotografie: Unsplash via unsplash.com

Doporučujeme.