Free Press

Věnujete někdy pozornost tomu, co patří do vaší vaničky na pedikúru v salonu? Nebo si pamatujete, jak vás babička žádala, abyste si namočili nohy do slané vody, když vás bolel kotník z fotbalového tréninku? Když jste to udělali, ulevilo se vám od všeho stresu Nemyslíte, že to mělo něco společného se solí? Pokud jste si mysleli, že to byla obyčejná kuchyňská nebo kamenná sůl do koupele, jste na omylu! Představím vám hvězdu lázní – epsomskou sůl neboli epsomit.

Obsah

• Co je to epsomská sůl
• Jak tato kouzelná sůl funguje
• Jaké jsou výhody používání epsomské soli?
• Epsomská sůl – šikovný pomocník při potížích
• Vedlejší účinky používání epsomské soli
• Jak používat epsomskou sůl a jaké množství se doporučuje?

Co je epsomská sůl?

Z chemického hlediska je epsomská sůl síran hořečnatý, který se ve vodě rozkládá na hořečnaté a síranové ionty. Tyto ionty hořčíku procházejí vrstvami kůže a dostávají se přímo do krve a dostávají se k práci (1). To je taková zajímavá zkratka, že?“

Zpět na TOC

Tak jak tato kouzelná sůl funguje?

Epsomská sůl je bohatá na ionty hořčíku. Když se sůl dostane do kontaktu s pokožkou, ionty projdou několika kožními vrstvami a dostanou se do krevního oběhu. Tímto způsobem nedochází k zapojení trávicího traktu (gastrointestinálního traktu).

Právě díky tomuto transdermálnímu pohybu hořčíku se epsomská sůl používá v medicíně k léčbě hypomagnezémie (nízké hladiny hořčíku).

Kde jinde by se podle vás mohla tato vlastnost uplatnit a využít? Tady máte – zahradničení, údržba kuchyňského nádobí, stroje a jejich údržba, kosmetika atd.

O tom všem a o dalších věcech bude tento článek – čtěte dál!

Zpět na TOC

Jaké jsou výhody používání epsomské soli?

Uvolňuje stres a ulevuje tělu

Protože kůže snadno vstřebává hořčík, obnovuje elektrolytickou rovnováhu v buňkách. Tato změna rovnováhy má přímý vliv na vaše svaly, mozek, a tím i na hormony.

Tyto hormony mohou mít celou řadu funkcí, jako je odstraňování volných radikálů, aktivace iontových kanálů atd. Celkově lze říci, že epsomská sůl a horká voda se k sobě hodí!“

Doporučení

Dvakrát až třikrát týdně přidejte do horké vodní lázně asi dva šálky epsomské soli a uvidíte tu změnu.

Ulevuje při bolestech nohou, natažených svalech a pohmožděninách

Nic nefunguje lépe než uvolňující koupel nohou v horké vodě s epsomskou solí, pokud vás bolí nohy, máte natažené svaly nebo pohmožděniny.

Hořčík působí na svalové buňky a obnovuje jejich hladinu. Toto posílení přináší spolu s hojením i uklidňující účinek. Teď už víte, co patří do vany na pedikúru!

Doporučení

Namočte nohy do vany s horkou vodou a přidejte do ní 50 g/litr epsomské soli. Setrvejte v ní 30-40 minut.

Namáčení nohou do slané vody nemusí být vhodné, pokud máte rány nebo puchýře z důvodu vysoké hladiny cukru (v souvislosti s cukrovkou). Před použitím máchání nohou se poraďte se svým lékařem.

Je to výborné projímadlo

Pokud jste nevyspalí kvůli žaludečním křečím a už více než den nemáte stolici, díváte se na správnou stránku. Při vnitřním užívání působí epsomská sůl na svaly a uvolňuje křeče.

Zvyšuje obsah vody ve střevech a vyplavuje odpad z tlustého střeva tím, že spouští trávicí enzymy a neurotransmitery, pokud se užívá ve správném množství (2).

Doporučení

Pro nejlepší výsledky přidejte lžičku epsomské soli do sklenice vody spolu s citronem. Horká vodní lázeň s epsomskou solí také pomůže při léčbě zácpy.

Pomáhá při odstraňování třísek a léčí plíseň nehtů a záněty

Třísky (úlomky v kůži) jsou jedním z důvodů, proč nesnáším práci se dřevem. Nesčetněkrát jsem si musel ponořit ruce do horké vody, abych se jich zbavil. Netušil jsem, že v té vodě je epsomská sůl!

Zdravá hladina hořčíku v těle dokáže účinně bojovat proti zánětům v důsledku zranění, infekce, stresu nebo alergií.

Doporučení

Postižené místo máčejte v horké vodě s epsomskou solí asi 30 minut, třikrát týdně, abyste se zbavili infekce nebo zánětu.

Zpevňuje vlasy a zvyšuje jejich objem

Máte špatný den s vlasy? Nebo vůbec týden krepatých vlasů? Epsomská sůl je váš zachránce! Chcete-li odstranit přebytečnou mastnotu, kvůli které vaše vlasy vypadají zplihle a zplihle, použijte tuto sůl spolu s vlasovými přípravky. Dodá vašim vlasům objem a pružnost. Dokáže také regulovat krepatění a matnost suchých a poškozených vlasů.

Mějte však na paměti, že hořčík v epsomské soli může reagovat s pigmenty, pokud jsou vaše vlasy barvené. Mytí barvených vlasů epsomskou solí by mohlo způsobit vyblednutí barvy.

Doporučení

Dejte do misky stejný poměr kondicionéru na vlasy a epsomské soli (tři čajové lžičky od každého). Dobře promíchejte a naneste od pokožky hlavy ke konečkům. Nechte působit asi 2 minuty a umyjte studenou vodou. Pozdravte spokojené vlasy!

Exfoliuje a opravuje pokožku

Jistě už víte, že hořčík dokáže bez námahy projít pokožkou. Při lokální aplikaci ionty hořčíku interagují s vodou a hydratují pokožku. Podle studie provedené na dobrovolnících v roce 2005 se při používání mořské vody bohaté na hořčík ke koupání a čištění výrazně snížila drsnost a zánětlivost pokožky (3).

Epsomská sůl důkladně exfoliuje pokožku a zbavuje ji nahromaděných odumřelých kožních skvrn, černých teček, opálení a ranek nebo infekcí, které jsou příčinou zánětů.

Co víc si přát? V epsomské soli jste našli univerzální prostředek na řešení kožních problémů – nebo ne?“

Reguluje tvorbu inzulínu a cukrovku

Lidé s cukrovkou mají tendenci ztrácet hořčík močí. Nízká hladina hořčíku způsobuje, že tkáně v jejich okolí nejsou citlivé na inzulín (4). Při nedostatku hořčíku a síranů také buňky nedokážou transportovat glukózu do míst, kde se inzulín vyrábí (5).

V důsledku těchto komplikací zůstává glukóza v krvi, aniž by byla metabolizována inzulínem – což zhoršuje situaci člověka, který má cukrovku.

Epsomská sůl dodává hořčík i sírany v hojném množství a tyto problémy řeší. Rozhodující je však dávkování a způsob příjmu. Před použitím epsomské soli k tomuto účelu se poraďte se svým lékařem.

Kromě posílení zdraví slouží epsomská sůl k mnoha účelům na zahradě a v umývárnách. Určitě byste chtěli vědět, jaké to jsou. Čtěte dále!

Zpět na TOC

Epsomská sůl – šikovný řešitel problémů

• Epsomská sůl je bohatým zdrojem hořčíku a síranů, zvyšuje úrodnost půdy a urychluje růst rostlin.
• Ucpané pračky? Naplňte prací vanu horkou vodou a přidejte trochu epsomské soli. Spusťte celý prací cyklus, abyste se zbavili usazenin pracího prostředku a soli z tvrdé vody.
• Nasypte trochu epsomské soli na zahradě a na vstupních místech, abyste udrželi zahradní škůdce na uzdě.
• Ubavilo vás drhnutí špinavých dlaždic v koupelně? Smíchejte stejné množství epsomské soli a mycího prostředku a použijte jako drhnoucí prostředek pro zářivé a lesklé dlaždice.
• Posypete-li trávník epsomskou solí, zanechá trávu svěží a zelenou, protože dodá půdě potřebnou výživu.
• Uvízlo vaše auto na příjezdové cestě v ledových plotnách? Hojně posypte epsomskou solí a sledujte, jak funguje!
• Epsomská sůl je jedním z nejlevnějších deodorantů. Dejte si několik krystalků do zpocených bot nebo si namočte nohy do horké solné lázně a dejte zápachu sbohem.

Jak se tyto hořce chutnající bílé krystalky hořčíkové soli proslavily, je fascinující příběh. Přečtěte si úryvek, který posunete dolů.

Příběh úspěchu epsomské soli

Síran hořečnatý dostal své jméno podle malého anglického městečka Epsom v hrabství Surrey, kde byl objeven. Místní pasák krav, který procházel Epsomem, narazil na kaluž vody. Žíznivý dobytek odmítal vodu z této tůně pít, protože chutnala tak hořce. Při odpařování však měla projímavý účinek.

Bylo však pozorováno, že tato voda z přírodního horkého pramene hojí rány zvířat, která se v ní brodila.
Za tímto účelem začali lidé z okolních měst navštěvovat Epsom, aby poznali četné zdravotní účinky. Léta výzkumu vedla k odhalení příčiny léčivých účinků epsomské vody.

Dnes je epsomská sůl jedním z nejlepších, nejlevnějších a nejúčinnějších léků na artritidu, výrony, srdeční nepravidelnosti a duševní poruchy.

Nechce se vám hned jít koupit epsomskou sůl? Určitě ji budu sypat na všechno, co uvidím!“

Ale dělám dobře, když ji přidávám na všechno, co vidím? Dá se epsomská sůl pozřít? Co se stane, když dojde k předávkování? Odpovědi najdete přímo pod článkem.

Zpět na TOC

Vedlejší účinky používání epsomské soli

Může zhoršit rány na nohou

Pokud máte rány na nohou způsobené cukrovkou, vyhněte se koupelím v epsomské soli nebo máčení nohou. Epsomská sůl by mohla vysušit kůži a způsobit podráždění a zhoršení rány.

Může způsobit průjem

Síran hořečnatý může být drsné projímadlo, což vede k řídké stolici a průjmu. V takových případech můžete přejít na oxid hořečnatý a příbuzné soli, které vám uleví od zácpy.

Pokud však trpíte pravidelnou, úpornou zácpou, je na čase navštívit lékaře.

Výskyt těchto nežádoucích účinků je naštěstí velmi vzácný. Je bezpečné používat epsomskou sůl v pevných, malých dávkách, abyste využili jejích výhod. Jaká je tedy doporučená dávka? Pojďme to zjistit!

Zpět na TOC

Jak používat epsomskou sůl a jaké množství se doporučuje?

Doporučené dávky jsou:

Máčení nohou: ½ šálku epsomské soli + umyvadlo plné horké vody

Horká vodní lázeň: 2 šálky + vana s horkou vodou

Přečtěte si osvědčené recepty na epsomskou sůl pro vaši duši!

Zklidňující tělová koupel

Co potřebujete

• 2 šálky epsomské soli (čisté, koupelové)
• Běžné tělové mýdlo (Nepoužívejte koupelová mýdla, protože by mohla se solí reagovat.)

Co musíte udělat

1. Napusťte si koupel teplou až horkou vodou. Pokud používáte kbelík, naplňte jej snesitelně teplou až horkou vodou. Připravte si dostatek vody na kompletní omytí těla.
2. Přidejte do koupele dva šálky epsomské soli. Nechte ji 2 minuty rozpustit a usadit.
3. Pomalu se ponořte do tohoto ráje a namočte se na 10 minut.
4. Pro větší hydratační účinek přidejte do koupele několik kapek olivového nebo dětského oleje.
5. Umyjte se a pociťte rozdíl!

Omlazující koupel pro nohy

Co potřebujete

• ½ šálku epsomské soli (čistá, koupelové kvality)
• Vanu na pedikúru nebo obyčejné umyvadlo (nohy by měly být ponořené celé)
• Pemzu (volitelně)

Co musíte udělat

1. Naplňte vanu na pedikúru nebo obyčejné umyvadlo teplou horkou vodou.
2. Přidejte do ní půl šálku epsomské soli. Nechte ji rozpustit.
3. Namočte do vany unavené, zraněné nohy. Pohodlně se usaďte a 20 minut relaxujte.
4. Pokud je to nutné, vydrhněte a odloupněte odumřelou kůži pemzou.

Magický hořčíkový „olej“

Pokud vám nevyhovuje používání solných krystalů ve vaně, můžete zkusit použít hořčíkový olej, získaný z epsomské soli. Paradoxně neobsahuje olej a jedná se pouze o koncentrovaný roztok síranu hořečnatého, který vám dodá mastný pocit po koupeli.

Co potřebujete

• ½ šálku filtrované vody (Nepoužívejte tvrdou vodu)
• ½ šálku vloček epsomské soli

Co musíte udělat

1. Přiveďte filtrovanou vodu k varu v nehliníkovém hrnci. Vypněte plamen/teplo.
2. Přidejte vločky epsomské soli a míchejte, aby se rozpustily.
3. Nechte roztok vychladnout. Přelijte jej do láhve a uchovávejte při pokojové teplotě.
4. Používejte jej lokálně na pokožku. Zpočátku může vyvolat pocit mravenčení-píchání, který časem ustoupí.

Takže, jaký je můj názor?

Abych to pro vás shrnul, epsomská sůl je bezpochyby jedním z nejúčinnějších domácích prostředků. Měli byste ji mít doma, protože je to všelék.

Měla by být první věcí na vašem seznamu při zařizování (kutilských) domácích lázní, zahrady nebo kuchyně.

Ujistěte se, že se držíte známého výrobce, a rozhodujte se informovaně. Nejlepší místo pro nákup epsomské soli je zde.

Pokud vás tento článek motivoval k nákupu epsomské soli a pokud se vám recepty zdály účinné, dejte nám prosím vědět v komentářích níže.

Zpět na TOC

Odpovědi odborníků na otázky čtenářů

Může se epsomská sůl používat k léčbě artritidy?

Ano. Epsomská sůl může léčit artritidu, což je další zánětlivé onemocnění. Ve skutečnosti Epsomská sůl poskytuje úlevu při zánětech způsobených z různých důvodů – bakteriální infekce (celulitida), atletická noha, prosté řezné rány a pohmožděniny atd. – tím, že poskytuje hořčík, který následně snižuje produkci C-reaktivního proteinu (CRP). CRP je markerem zánětu v těle. Vyšší obsah hořčíku snižuje hladinu CRP.

Jaké jsou alternativy epsomské soli?

Mořská sůl je bezpečnou náhradou epsomské soli při namáčení nohou nebo při koupelích. Můžete také použít ovesné vločky, jablečný ocet nebo esenciální oleje k ošetření a hýčkání pokožky, vlasové pokožky a chodidel.

Můžete epsomskou sůl požít/jíst?

Orální příjem epsomské soli se předepisuje jen zřídka. Má drastické vedlejší účinky kvůli náhlému výronu hořčíku do krve. Proto při ní musíte přijímat hodně tekutin.
Jednu dávku lze rozpustit v přibližně 200 ml vody k okamžité konzumaci pod přísným dohledem lékaře.

1. Dávkování:
Jednu dávku lze rozpustit v přibližně 200 ml vody k okamžité konzumaci pod přísným dohledem lékaře. „Mýtus nebo realita – transdermální“ Národní lékařská knihovna USA, Výživové látky
2. „Lékařská léčba zácpy“…. Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. „Koupel v mořské soli bohaté na hořčík“… International Journal of Dermatology, Národní lékařská knihovna USA
4. „Magnesium and glucose metabolism“ Národní lékařská knihovna USA
5. „Magnesium and glucose metabolism“ Národní lékařská knihovna USA
. „Důsledky nedostatku hořčíku..“ 3940402. Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

Doporučené články:

• Epsomská sůl do koupele na hubnutí
• 34 působivých přínosů soli pro pleť, vlasy a zdraví
• 25 nejlepších přínosů &využití kamenné soli
• Jak používat koupelové soli

Následující dvě záložky mění obsah níže.

• Nejnovější příspěvky
• Bio

Nejnovější příspěvky od Swathi Handoo (zobrazit všechny)

• 15 nejlepších masážních strojů na tělo dostupných v Indii – 23. března, 2021
• 11 nejlepších peelingů na obličej pro mastnou pleť – 18. března 2021
• Expiruje šampon? Lze jej používat po uplynutí doby použitelnosti? – 15. března 2021
• Proč způsobuje keto dieta vypadávání vlasů? Jak jí předcházet? – 1. března 2021
• Jak pomáhají semínka chia podpořit růst vlasů? – 28. února 2021

Swathi Handoo

Swathi má magisterský titul z biotechnologie a pracovala na místech, kde se děje skutečná věda a výzkum. Swathi spojuje svou lásku k psaní s vědou, píše pro časopis Health and Wellness a zjednodušuje složitá témata pro čtenáře ze všech oblastí života. a ve dnech, kdy nepíše, se učí a hraje kathak, zpívá skladby karnatické hudby, plánuje cestování a je posedlá čistotou.

.