Free Press

Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota siihen, mitä kampaamon pedikyyriammeeseen laitetaan? Tai muistatko isoäitisi pyytäneen sinua liottamaan jalkojasi suolavedessä, kun nilkka oli kipeä jalkapallotreeneistä? Kun teit sen, olit vapautunut kaikesta stressistä Etkö luule, että suolalla oli jotain tekemistä sen kanssa? Jos luulit, että se oli tavallista ruokasuolaa tai vuorisuolaa kylvyssä, olet väärässä! Saanen esitellä sinulle kylpylän tähden – Epsom-suolan tai Epsomit-suolan.

Sisällysluettelo

• Mikä on Epsom-suola?
• Miten tämä taikasuola toimii?
• Mitkä ovat Epsom-suolan käytön hyödyt?
• Epsom-suola – Kätevä ongelmanratkaisija
• Epsom-suolan käytön sivuvaikutukset
• Miten Epsom-suolaa käytetään ja kuinka paljon suositellaan?

Mikä on Epsom-suola?

Kemiallisesti Epsom-suola on magnesiumsulfaattia, joka hajoaa vedessä magnesium- ja sulfaattiioneiksi. Nämä magnesiumionit läpäisevät ihokerrokset ja pääsevät suoraan vereen ja pääsevät töihin (1). Eikö olekin mielenkiintoinen oikotie?

Takaisin sisällysluetteloon

Miten tämä taikasuola siis toimii?

Epsomsuola sisältää runsaasti magnesiumioneja. Kun suola joutuu kosketuksiin ihon kanssa, ionit läpäisevät useita ihokerroksia ja pääsevät verenkiertoon. Tällä tavoin GI (ruoansulatuskanava) ei ole osallisena.

Juuri tämän magnesiumin transdermaalisen liikkeen vuoksi Epsom-suolaa käytetään lääketieteessä hypomagnesemian (alhainen magnesiumpitoisuus) parantamiseen.

Missä muualla tätä ominaisuutta voitaisiin mielestäsi soveltaa ja käyttää? Ole hyvä – puutarhanhoidossa, keittiövälineiden huollossa, koneiden ja niiden huollossa, kauneudenhoidossa jne.

Tässä artikkelissa puhutaan kaikista näistä ja paljon muustakin – lue eteenpäin!

Takaisin sisällysluetteloon

Mitä hyötyjä Epsom-suolan käytöstä on?

Levittää stressiä ja rauhoittaa kehoa

Koska iho imee helposti magnesiumia, se palauttaa solujen elektrolyyttisen tasapainon. Tällä tasapainon muutoksella on suora vaikutus lihaksiin, aivoihin ja sitä kautta hormoneihin.

Näillä hormoneilla voi olla monenlaisia toimintoja, kuten vapaiden radikaalien puhdistus, ionikanavien aktivointi jne. Kaiken kaikkiaan Epsom-suola ja kuuma vesi sopivat yhteen taivaassa!

Suositus

Lisää noin kaksi kuppia Epsom-suolaa kuumaan vesikylpyyn kaksi tai kolme kertaa viikossa ja näe muutos.

Levittää jalkakipuja, venähtäneitä lihaksia ja mustelmia

Mikään ei toimi paremmin kuin rentouttava jalkakylpy kuumassa vedessä, jossa on Epsom-suolaa, jos sinulla on jalkakipuja, lihaskireyksiä tai mustelmia.

Magnesium vaikuttaa lihassoluihin palauttaen sen tasot. Tämä lisäys saa aikaan rauhoittavan vaikutuksen paranemisen ohella. Nyt tiedät, mitä pedikyyriammeeseen laitetaan!

Suositus

Kasta jalkasi ammeeseen, jossa on kuumaa vettä ja lisää siihen 50 grammaa/litra Epsom-suolaa. Jää 30-40 minuutiksi.

Jalkojen kasteleminen suolaveteen ei ehkä ole suositeltavaa, jos sinulla on haavoja tai rakkuloita korkean sokerin (diabeteksen) vuoksi. Keskustele lääkärin kanssa ennen jalkakylvyn käyttöä.

On erinomainen laksatiivinen

Jos olet uneton vatsakramppeiden takia etkä ole jättänyt ulostetta yli vuorokauteen, olet oikealla sivulla. Sisäisesti nautittuna Epsom-suola vaikuttaa lihaksiin ja lievittää kramppeja.

Se lisää suoliston vesipitoisuutta ja huuhtelee paksusuolen jätteet pois laukaisemalla ruoansulatusentsyymit ja välittäjäaineet, kun sitä nautitaan oikeita määriä (2).

Suositus

Lisää teelusikallinen Epsom-suolaa lasilliseen vettä yhdessä sitruunan kanssa, niin saat parhaan tuloksen. Kuumavesikylpy Epsom-suolan kanssa auttaa myös ummetuksen parantamisessa.

Helppaa sirpaleiden poistossa ja hoitaa varpaankynsien sieniä ja tulehduksia

Sirpaleet (sirpaleet ihossa) ovat yksi syy siihen, miksi vihaan puun kanssa työskentelyä. Lukemattomia kertoja olen joutunut kastamaan käteni kuumaan veteen päästäkseni niistä eroon. En tiennyt, että vedessä oli Epsom-suolaa!

Terve magnesiumpitoisuus kehossa voi tehokkaasti torjua tulehdusta, joka on seurausta vammasta, infektiosta, stressistä tai allergioista.

Suositus

Kastele sairastunutta aluetta kuumassa vedessä, jossa on Epsom-suolaa, noin 30 minuutin ajan kolmesti viikossa, jotta pääset eroon tulehduksesta tai infektiosta.

Vahvistaa hiuksia ja lisää hiusten volyymia

Onko sinulla huono hiuspäivä? Tai kihara hiusviikko kokonaan? Epsom-suola on pelastajasi! Jos haluat poistaa ylimääräisen öljyn, joka saa hiuksesi näyttämään litteiltä ja veltoilta, käytä tätä suolaa yhdessä hiustuotteidesi kanssa. Se antaa hiuksillesi volyymia ja kimmoisuutta. Se voi myös hallita kuivien ja vaurioituneiden hiusten pörröisyyttä ja tylsyyttä.

Kannattaa kuitenkin muistaa, että Epsom-suolan sisältämä magnesium saattaa reagoida pigmenttien kanssa, jos hiuksesi ovat värjätyt. Värikäsiteltyjen hiusten peseminen Epsom-suolalla saattaa aiheuttaa värin haalistumisen.

Suositus

Lisää kulhoon yhtä paljon hiustenhoitoainetta ja Epsom-suolaa (kolme teelusikallista kumpaakin). Sekoita hyvin ja levitä hiuspohjasta latvoihin. Anna vaikuttaa noin 2 minuuttia ja pese kylmällä vedellä. Tervehdi onnellisia hiuksia!

Kuorii ja korjaa ihoa

Tiedät jo, että magnesium läpäisee ihon vaivattomasti. Paikallisesti käytettynä magnesiumionit ovat vuorovaikutuksessa veden kanssa ja kosteuttavat ihoa. Vapaaehtoisilla vuonna 2005 tehdyn tutkimuksen mukaan ihon karheus ja tulehdus vähenivät merkittävästi, kun kylpemiseen ja puhdistukseen käytettiin runsaasti magnesiumia sisältävää merivettä (3).

Epsom-suola kuorii ihosi perusteellisesti ja pääsee eroon kertyneistä kuolleista iholäiskistä, mustapäistä, ruskettuneesta ihosta sekä viilloista tai infektioista, jotka aiheuttavat tulehduksia.

Mitä muuta haluat? Löysit all-in-one-ihonpoistoaineesi Epsom-suolasta – eikö niin?

Säätelee insuliinin tuotantoa ja diabetesta

Diabetesta sairastavilla on taipumus menettää magnesiumia virtsassaan. Alhaiset magnesiumpitoisuudet tekevät kudoksista epäherkkiä niitä ympäröivälle insuliinille (4). Solut eivät myöskään pysty kuljettamaan glukoosia sinne, missä insuliinia tuotetaan, jos magnesiumia ja sulfaattia ei ole (5).

Näiden komplikaatioiden vuoksi glukoosi jää vereen ilman, että insuliini metaboloi sitä – mikä pahentaa diabetesta sairastavan henkilön tilannetta.

Epsom-suola sisältää runsaasti sekä magnesiumia että sulfaattia tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi. Annostus ja saantitapa ovat kuitenkin ratkaisevia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Epsom-suolaa tähän tarkoitukseen.

Epsom-suola palvelee terveyttäsi parantamisen lisäksi monia käyttötarkoituksia puutarhassa ja pesuhuoneissa. Haluat varmasti tietää, mitä ne ovat. Lue eteenpäin!

Takaisin sisällysluetteloon

Epsom-suola – kätevä vianetsintä

• Epsom-suola on runsas magnesiumin ja sulfaatin lähde, ja se lisää maaperän hedelmällisyyttä ja kiihdyttää kasvien kasvua.
• Tukkeutuneet pesukoneet? Täytä pesuallas kuumalla vedellä ja lisää Epsom-suolaa. Käynnistä koko pesuohjelma päästäksesi eroon pesuaineen ja kovan veden suolakertymistä.
• Ripottele hieman Epsom-suolaa puutarhaan ja sisääntulokohtiin pitämään puutarhan tuholaiset loitolla.
• Väsynyt jynssäämään likaisia kylpyhuoneen laattoja? Sekoita yhtä paljon Epsom-suolaa ja pesuainetta ja käytä kuorinta-aineena saadaksesi kirkkaat ja kiiltävät laatat.
• Epsom-suola ripoteltuna nurmikolle jättää ruohon raikkaaksi ja vihreäksi antamalla maaperälle tarvittavaa ravintoa.
• Onko autosi juuttunut jäähileisiin ajotiellä? Ripottele runsaasti Epsom-suolaa ja katso, miten se toimii!
• Epsom-suola on yksi halvimmista deodoranteista. Laita muutama kristalli hikisiin kenkiin tai liota jalkojasi kuumassa suolavesikylvyssä ja sano hyvästit hajulle.

Kiinnostava tarina kertoo, miten nämä karvaan makuiset valkoiset magnesiumsuolakiteet saivat mainetta. Lue pätkä, kun selaat alaspäin.

Epsom-suolan menestystarina

Magnesiumsulfaatti on saanut nimensä englantilaisesta pikkukaupungista Epsomista Surreyssä, josta se löydettiin. Epsomin läpi kulkeva paikallinen karjapaimen käveli vesilammikon yli. Janoinen karja kieltäytyi juomasta vettä kyseisestä altaasta, koska se maistui niin katkeralta. Haihtuessaan sillä oli kuitenkin laksatiivinen vaikutus.

Havaittiin kuitenkin, että tämä luonnollisesta kuumasta lähteestä peräisin oleva vesi paransi siinä kahlaavien eläinten haavat.
Tämän huomattuaan ihmiset naapurikaupungeista alkoivat vierailla Epsomissa saadakseen kokea lukuisia terveyshyötyjä. Vuosien tutkimukset johtivat siihen, että Epsomin veden parantavien vaikutusten syy saatiin selville.

Tänä päivänä Epsomin suola on yksi parhaista, halvimmista ja tehokkaimmista parannuskeinoista niveltulehduksiin, nyrjähdyksiin, sydämen epäsäännöllisyyksiin ja mielenterveyden häiriöihin.

Etkö tuntenutkin halua lähteä ostamaan Epsomin suolaa saman tien? Aion varmasti ripotella sitä kaikkeen näkemääni!

Mutta teenkö oikein, kun lisään sitä kaikkeen näkemääni? Voiko Epsom-suolaa niellä? Mitä tapahtuu jos tulee yliannostus? Vastaukset ovat aivan alla.

Takaisin sisällysluetteloon

Epsom-suolan käytön sivuvaikutukset

voi pahentaa jalkahaavoja

Vältä Epsom-suolakylpyjä tai jalkakylpyjä, jos sinulla on diabeteksen aiheuttamia jalkahaavoja. Epsom-suola saattaa kuivattaa ihoa aiheuttaen ärsytystä ja haavan pahenemista.

Voi aiheuttaa ripulia

Magnesiumsulfaatti voi olla ankara laksatiivinen aine, joka johtaa löysään liikehdintään ja ripuliin. Tällaisissa tapauksissa voit vaihtaa magnesiumoksidiin ja vastaaviin suoloihin ummetuksen helpottamiseksi.

Mutta jos sinulla on säännöllistä, jatkuvaa ummetusta, on aika mennä lääkäriin.

Onneksi näiden haittavaikutusten esiintyminen on hyvin harvinaista. Epsom-suolaa on turvallista käyttää kiinteinä, pieninä annoksina sen hyötyjen hyödyntämiseksi. Mikä on siis suositeltava annos? Otetaan selvää!

Takaisin sisällysluetteloon

Miten Epsom-suolaa käytetään ja kuinka paljon sitä suositellaan?

Suositellut annokset ovat:

Jalkakylpy: ½ kupillista Epsom-suolaa + allas täynnä kuumaa vettä

Kuumavesikylpy: 2 kupillista + kylpyamme kuumalla vedellä

Lue lisää kokeiltuja ja testattuja Epsom-suolareseptejä sielullesi!

Hoitava vartalokylpy

Mitä tarvitset

• 2 kuppia Epsom-suolaa (puhdasta, kylpyläluokiteltua)
• Regulaarinen vartalopesuaine (Älä käytä kylpysaippuoita, sillä ne saattavat reagoida suolojen kanssa.)

Mitä tarvitset

1. Vetäkää kylpyäsi lämpimän tai kuuman veden kanssa. Jos käytät ämpäriä, täytä se siedettävän lämpimällä tai kuumalla vedellä. Järjestä tarpeeksi vettä täydellistä vartalopesua varten.
2. Lisää kylpyyn kaksi kuppia Epsom-suolaa. Anna sen liueta ja laskeutua 2 minuutin ajan.
3. Varovasti uppoudu tähän taivaaseen ja liota 10 minuuttia.
4. Kosteuttavan vaikutuksen saamiseksi lisää kylpyyn muutama tippa oliiviöljyä tai vauvaöljyä.
5. Peseydy ja tunne ero!

Virkistävä jalkakylpy

Mitä tarvitset

• ½ kupillista Epsom-suolaa (puhd, kylpylaatua)
• Pedikyyriallas tai tavallinen allas (jalat on upotettava kokonaan)
• Hiekkakivi (valinnainen)

Mitä sinun tarvitsee tehdä

1. Täytä pedikyyriallas tai tavallinen allas lämpimän kuumalla vedellä.
2. Lisää siihen puoli kupillista Epsom-suolaa. Anna sen liueta.
3. Kasta väsyneet, loukkaantuneet jalkasi ammeeseen. Istu alas ja rentoudu 20 minuutin ajan.
4. Kuori ja kuori kuollut iho tarvittaessa hohkakivellä pois.

MAAGINEN MAGNEESI-”ÖLJY”

Jos et mieluummin käytä suolakiteitä kylvyssä, voit kokeilla Epsomin suolasta uutettua magnesiumöljyä. Ironista kyllä, siinä ei ole öljyä, vaan se on vain väkevöityä magnesiumsulfaattiliuosta, joka antaa rasvaisen jälkivaikutelman.

Mitä tarvitset

• ½ kupillista suodatettua vettä (Älä käytä kovaa vettä)
• ½ kupillista Epsom-suolahiutaleita

Mitä sinun tarvitsee tehdä

1. Kiehauta suodatettu vesi alumiinittomassa kattilassa. Sammuta liekki/lämpö.
2. Lisää Epsom-suolahiutaleet ja sekoita, jotta ne liukenevat.
3. Luo liuoksen jäähtyä. Siirrä se pulloon ja säilytä huoneenlämmössä.
4. Käytä sitä paikallisesti ihollesi. Se saattaa aluksi aiheuttaa kihelmöivän-pistävän tunteen, joka laantuu ajan myötä.

Mitä mieltä olen?

Kiinnittääkseni yhteenvedon sinulle, Epsom-suola on epäilemättä yksi tehokkaimmista kotikonsteista. Sinulla pitäisi olla sitä jonkin verran kotona, koska se on monitaituri.

Sen pitäisi olla ensimmäinen asia listallasi, kun perustat (DIY) kotikylpylää, puutarhaa tai keittiötä.

Varmista, että pitäydyt tunnetussa valmistajassa ja teet tietoon perustuvan päätöksen. Paras paikka ostaa Epsom-suolaa on täällä.

Jos tämä artikkeli motivoi sinua ostamaan Epsom-suolaa ja jos reseptit ovat mielestäsi tehokkaita, kerro meille alla olevissa kommenteissa.

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin

Voidaanko Epsom-suolaa käyttää niveltulehduksen parantamiseen?

Kyllä. Epsom-suola voi parantaa niveltulehduksen, joka on toinen tulehdussairaus. Itse asiassa Epsom-suola tarjoaa helpotusta eri syistä – bakteeri-infektioista (selluliitti), urheilijan jalasta, yksinkertaisista leikkauksista ja mustelmista jne. johtuviin tulehduksiin. – tarjoamalla magnesiumia, joka puolestaan vähentää C-reaktiivisen proteiinin (CRP) tuotantoa. CRP on elimistön tulehduksen merkkiaine. Korkeampi magnesiumpitoisuus alentaa CRP-tasoja.

Mitä vaihtoehtoja Epsom-suolalle on?

Merisuola on turvallinen korvike Epsom-suolalle jalkakylvyissä tai -kylvyissä. Voit myös käyttää kaurahiutaleita, omenaviinietikkaa tai eteerisiä öljyjä hoitamaan ja hemmottelemaan ihoa, päänahkaa ja jalkoja.

Voiko Epsom-suolaa nauttia/syödä?

Epsom-suolan nauttimista suun kautta määrätään harvoin. Sillä on rajuja sivuvaikutuksia johtuen magnesiumin äkillisestä paisumisesta veressä. Siksi sinun on nautittava paljon nestettä samalla.
Yksi annos voidaan liuottaa noin 200 ml:aan (8 oz.) vettä välitöntä nauttimista varten lääkärin tiukassa ohjauksessa.

1. ”Myytti vai todellisuus-Transdermaalinen” US National Library of Medicine, Nutrients
2. ”Medical Management of Consti…” Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. ”Kylpeminen magnesiumrikkaassa merisuolassa…”. International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
4. ”Magnesium ja glukoosiaineenvaihdunta” US National Library of Medicine
5. ”Magnesiumin puutteen seuraukset…” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

Suositeltavat artikkelit:

• Epsom-suolakylpy painonpudotukseen
• 34 vaikuttavaa suolahyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle
• 25 parasta etua & kivisuolan käyttötarkoitukset
• Kuinka käyttää kylpysuolaa?

Seuraavat kaksi välilehteä muuttavat sisältöä alla.

• Uudemmat viestit
• Bio

Lewatest posts by Swathi Handoo (see all)

• 15 parasta vartalohierontakonetta, joita on saatavana Intiassa – 23. maaliskuuta, 2021
• 11 parasta kasvokuorintaa rasvoittuvalle iholle – maaliskuu 18, 2021
• Vanhentuuko shampoo? Voiko sitä käyttää vanhentumispäivän jälkeen? – March 15, 2021
• Miksi ketodieetti aiheuttaa hiustenlähtöä? Miten estää se? – 1. maaliskuuta 2021
• Miten Chia-siemenet auttavat lisäämään hiusten kasvua? – 28. helmikuuta 2021

Swathi Handoo

Swathi on koulutukseltaan biotekniikan maisteri ja työskennellyt paikoissa, joissa varsinaista tiedettä ja tutkimusta tapahtuu. Yhdistämällä rakkautensa kirjoittamiseen ja tieteeseen Swathi kirjoittaa Health and Wellness -lehteen ja yksinkertaistaa monimutkaisia aiheita lukijoille kaikilta elämänaloilta.Ja niinä päivinä, kun hän ei kirjoita, hän opettelee ja esittää Kathakia, laulaa Carnatic-musiikkisävellyksiä, tekee matkasuunnitelmia ja on pakkomielteinen puhtauden suhteen.

Viimeisimmät artikkelit