Free Press

Ai fost vreodată atentă la ceea ce se pune în cada de pedichiură de la salon? Sau vă amintiți că bunica dvs. vă cerea să vă înmuiați picioarele în apă sărată atunci când vă durea glezna de la antrenamentul de fotbal? Când o făceai, te simțeai eliberat de tot stresul Nu crezi că era ceva legat de sare? Dacă ați crezut că era vorba de sarea de masă obișnuită sau de sarea gemă din baie, vă înșelați! Permiteți-mi să vă fac cunoștință cu vedeta spa-ului – sarea Epsom sau Epsomita.

Tabloul de materii

• Ce este sarea Epsom?
• Cum funcționează această sare magică?
• Care sunt beneficiile utilizării sării Epsom?
• Sarea Epsom – soluționatorul de probleme la îndemână
• Efectele secundare ale utilizării sării Epsom
• Cum se utilizează sarea Epsom și cât de mult se recomandă?

Ce este sarea Epsom?

Din punct de vedere chimic, sarea Epsom este sulfat de magneziu, care se descompune în apă pentru a da ioni de magneziu și sulfat. Acești ioni de magneziu trec prin straturile pielii și intră direct în sângele dumneavoastră și se pun la treabă (1). Este o scurtătură atât de interesantă, nu-i așa?

Întoarceți-vă la TOC

Atunci cum funcționează această sare magică?

Sarea Epsom este bogată în ioni de magneziu. Atunci când sarea intră în contact cu pielea, ionii trec prin mai multe straturi dermice și ajung în fluxul sanguin. În acest fel, nu există nicio implicare a tractului GI (gastro-intestinal).

Din cauza acestei mișcări transdermice a magneziului, sarea Epsom este folosită în medicină pentru a vindeca hipomagneziemia (niveluri scăzute de magneziu). Unde credeți că ar mai putea fi aplicată și folosită această proprietate? Iată – grădinăritul, întreținerea ustensilelor de gătit, mașinile și întreținerea lor, frumusețea, etc. Acest articol va vorbi despre toate acestea și multe altele – citiți mai departe!

Întoarceți-vă la TOC

Care sunt beneficiile utilizării sării Epsom?

Liberează stresul și vă relaxează organismul

Din moment ce pielea dumneavoastră absoarbe ușor magneziul, acesta restabilește echilibrul electrolitic din celule. Această modificare a echilibrului are un efect direct asupra mușchilor, creierului și, prin urmare, asupra hormonilor.

Acesti hormoni ar putea avea o varietate de funcții, cum ar fi curățarea radicalilor liberi, activarea canalelor ionice etc. În concluzie, sarea Epsom și apa caldă sunt o pereche perfectă!

Recomandare

Adaugați aproximativ două căni de sare Epsom în baia de apă caldă de două sau trei ori pe săptămână și vedeți schimbarea.

Alină durerile de picioare, întinderile musculare și vânătăile

Nimic nu funcționează mai bine decât o baie relaxantă la picioare în apă caldă cu sare de Epsom dacă aveți dureri de picioare, întinderi musculare sau vânătăi.

Magneziul acționează asupra celulelor musculare pentru a restabili nivelul acestuia. Acest impuls aduce un efect calmant împreună cu vindecarea. Acum știți ce intră în cada de pedichiură!

Recomandare

Puneți-vă picioarele într-o cadă cu apă fierbinte și adăugați în ea 50 de grame/litru de sare Epsom. Rămâneți timp de 30-40 de minute. Pătrunderea picioarelor în apă sărată ar putea să nu fie recomandată dacă aveți răni sau bășici din cauza zahărului ridicat (legat de diabet). Consultați-vă medicul înainte de a folosi înmuierea picioarelor.

Este un excelent laxativ

Dacă nu dormiți din cauza crampelor stomacale și nu ați eliminat scaune de mai bine de o zi, vă uitați pe pagina corectă. Atunci când este administrată intern, sarea Epsom acționează asupra mușchilor pentru a ameliora crampele. Crește conținutul de apă din intestine și elimină deșeurile din colon prin declanșarea enzimelor digestive și a neurotransmițătorilor atunci când este administrată în cantități potrivite (2).

Recomandare

Adaugați o linguriță de sare Epsom la un pahar de apă împreună cu puțină lămâie pentru cele mai bune rezultate. O baie de apă caldă cu sare de Epsom va ajuta, de asemenea, la vindecarea constipației.

Ajută la îndepărtarea așchiilor și tratează ciupercile și inflamațiile unghiilor de la picioare

Splinturile (cioburi în piele) sunt unul dintre motivele pentru care urăsc să lucrez cu lemnul. În nenumărate ocazii, a trebuit să-mi scufund mâinile în apă fierbinte pentru a scăpa de ele. Nu știam că apa conținea sare Epsom!”

Nivelurile sănătoase de magneziu din organism pot combate eficient inflamația ca urmare a unei leziuni, infecții, stres sau alergii.

Recomandare

Îmuiați zona afectată în apă fierbinte cu sare de Epsom timp de aproximativ 30 de minute, de trei ori pe săptămână, pentru a scăpa de infecție sau inflamație.

Întărește părul și crește volumul părului

Aveți o zi proastă pentru păr? Sau o săptămână de păr creț cu totul? Sarea Epsom este salvatorul tău! Pentru a elimina excesul de ulei care îți face părul să arate plat și moale, folosește această sare împreună cu produsele tale de păr. Oferă părului tău volum și elasticitate. De asemenea, poate controla încrețirea și aspectul tern al părului uscat și deteriorat.

Acum însă, țineți cont de faptul că magneziul din sarea Epsom ar putea reacționa cu pigmenții dacă părul dumneavoastră este vopsit. Spălarea părului vopsit cu sare Epsom ar putea face ca culoarea să se estompeze.

Recomandare

Adaugați proporții egale de balsam de păr și sare Epsom (trei lingurițe din fiecare) într-un bol. Amestecați bine și aplicați de la scalp până la vârfuri. Lăsați să acționeze timp de aproximativ 2 minute și spălați cu apă rece. Salutați un păr fericit!

Exfoliază și repară pielea

Până acum, știți că magneziul poate trece prin piele fără efort. Atunci când este aplicat local, ionii de magneziu interacționează cu apa și hidratează pielea. Conform unui studiu realizat de voluntari în 2005, rugozitatea și inflamația pielii s-au redus semnificativ atunci când apa de mare bogată în magneziu a fost folosită pentru baie și curățare (3).

Sarea de Epsom vă exfoliază pielea în profunzime și vă scapă de petele de piele moartă acumulate, de punctele negre, de bronz și de tăieturile sau infecțiile care dau naștere la inflamații. Ce vă mai doriți? Ați găsit în sarea Epsom agentul dumneavoastră all-in-one pentru rezolvarea problemelor pielii – nu-i așa?

Reglează producția de insulină și diabetul

Persoanele cu diabet au tendința de a pierde magneziu în urină. Nivelurile scăzute de magneziu fac țesuturile insensibile la insulina din jurul lor (4). De asemenea, celulele nu reușesc să transporte glucoza la locurile unde se produce insulina în absența magneziului și a sulfatului (5).

Din cauza acestor complicații, glucoza rămâne în sânge fără a fi metabolizată de insulină – înrăutățind situația persoanei care are diabet.

Sarea Epsom furnizează atât magneziu, cât și sulfat din abundență pentru a rezolva astfel de probleme. Cu toate acestea, doza și modul de administrare sunt cruciale. Consultați-vă medicul înainte de a folosi sarea Epsom în acest scop.

Pe lângă faptul că vă îmbunătățește sănătatea, sarea Epsom servește multor scopuri în grădină și în toalete. Sunt sigur că ați vrea să știți care sunt acestea. Citiți mai departe!

Înapoi la TOC

Sarea Epsom – soluționatorul de probleme la îndemână

• Sursă bogată de magneziu și sulfat, sarea Epsom sporește fertilitatea solurilor și accelerează creșterea plantelor.
• Mașini de spălat înfundate? Umpleți cuva de spălat cu apă caldă și adăugați puțină sare Epsom. Rulați ciclul complet de spălare pentru a scăpa de detergent și de acumulările de sare din apa dură.
• Spumați puțină sare Epsom în grădină și la punctele de intrare pentru a ține la distanță dăunătorii din grădină.
• Sătulă să frecați gresia murdară din baie? Amestecați cantități egale de sare de Epsom și detergent și folosiți-o ca un scrub pentru gresie strălucitoare și strălucitoare.
• Sarea de Epsom, atunci când este presărată pe gazon, lasă iarba proaspătă și verde, asigurând nutriția necesară solului.
• Autoturismul dvs. este blocat în plăci de gheață pe alee? Presărați sare Epsom cu generozitate și priviți cum acționează!
• Sarea Epsom este unul dintre cele mai ieftine deodorante. Puneți câteva cristale în pantofii transpirați sau înmuiați-vă picioarele în baie de apă fierbinte cu sare și spuneți adio mirosurilor.

Cum au dobândit faima aceste cristale albe cu gust amar de sare de magneziu este o poveste fascinantă. Citiți fragmentul pe măsură ce derulați în jos.

Povestea de succes a sării Epsom

Sulfatul de magneziu și-a primit numele de la un orășel din Anglia, Epsom, în Surrey, unde a fost descoperit. Un văcar local care trecea prin Epsom a traversat o baltă de apă. Vitele însetate au refuzat să bea apă din acel bazin, deoarece avea un gust atât de amar. Dar, la evaporare, avea un efect laxativ.

Cu toate acestea, s-a observat că această apă dintr-un izvor termal natural vindeca rănile animalelor care se bălăceau în ea.
Văzând acest lucru, oamenii din orașele învecinate au început să viziteze Epsom pentru a experimenta numeroase beneficii pentru sănătate. Ani de cercetări au dus la descoperirea motivului din spatele efectelor vindecătoare ale apelor Epsom.

Astăzi, sarea Epsom este unul dintre cele mai bune, mai ieftine și mai eficiente leacuri pentru artrită, entorse, nereguli cardiace și tulburări psihice.

Nu ați simțit nevoia să mergeți imediat să cumpărați sare Epsom? Cu siguranță o să o presar pe tot ce văd!”

Dar oare fac bine adăugând-o pe tot ce văd? Se poate ingera sarea Epsom? Ce se întâmplă dacă se produce o supradoză? Răspunsurile sunt chiar mai jos.

Întoarceți-vă la TOC

Efecte secundare ale folosirii sării Epsom

Ar putea agrava rănile de la picioare

Avansați băile cu sare Epsom sau băile de picioare dacă aveți răni la picioare provocate de diabet. Sarea Epsom ar putea usca pielea, provocând iritații și agravarea rănii.

Pot provoca diaree

Sulfatul de magneziu poate fi un laxativ dur, ducând la mișcări libere și diaree. În astfel de cazuri, puteți trece la oxidul de magneziu și la sărurile înrudite pentru ameliorarea constipației. Dar dacă vă confruntați cu constipație regulată și persistentă, este timpul să vă consultați medicul. Din fericire, apariția acestor efecte secundare este foarte rară. Este sigur să folosiți sarea Epsom în doze fixe, mici, pentru a profita de beneficiile sale. Așadar, care este doza recomandată? Să aflăm!

Întoarceți-vă la TOC

Cum se utilizează sarea Epsom și ce cantitate este recomandată?

Dozele recomandate sunt:

Înmoaie picioarele: ½ cană de sare Epsom + un lighean plin cu apă caldă Baie cu apă caldă: 2 căni + o cadă cu apă caldă

Citește în continuare rețete de sare Epsom pentru sufletul tău, încercate și testate!

Băi de corp liniștitoare

De ce aveți nevoie

• 2 căni de sare Epsom (pură, de calitate pentru baie)
• Spălătură de corp obișnuită (Nu folosiți săpunuri de baie, deoarece acestea ar putea reacționa cu sărurile.)

Ce trebuie să faceți

1. Puneți-vă baia cu apă călduță până la fierbinte. Dacă folosiți o găleată, umpleți-o cu apă tolerabil de caldă până la fierbinte. Aranjați suficientă apă pentru o spălare completă a corpului.
2. Adaugați în baie două căni de sare Epsom. Lăsați-o să se dizolve și să se așeze timp de 2 minute.
3. Afundați-vă încet în acest rai și înmuiați-vă timp de 10 minute.
4. Pentru un efect hidratant suplimentar, adăugați câteva picături de ulei de măsline sau de ulei pentru copii în baie.
5. Spălați-vă și simțiți diferența!

Băiatul de picioare întineritor

De ce aveți nevoie

• ½ cană de sare Epsom (pură, de calitate pentru baie)
• O cadă de pedichiură sau un bazin obișnuit (picioarele trebuie să fie scufundate complet)
• Piedra ponce (opțional)

Ce trebuie să faceți

1. Umpleți cada de pedichiură sau bazinul obișnuit cu apă caldă-încălzită.
2. Adaugați în ea o jumătate de cană de sare Epsom. Lăsați-o să se dizolve.
3. Puneți-vă picioarele obosite și rănite în cadă. Stați pe spate și relaxați-vă timp de 20 de minute.
4. Spălați și îndepărtați pielea moartă cu o piatră ponce, dacă este nevoie.

„Uleiul” magic de magneziu

Dacă nu preferați să folosiți cristale de sare în baie, puteți încerca să folosiți ulei de magneziu, extras din sarea Epsom. În mod ironic, acesta nu are ulei și este doar o soluție concentrată de sulfat de magneziu, care vă dă o senzație de grăsime după aceea.

De ce aveți nevoie

• ½ cană de apă filtrată (Nu folosiți apă dură)
• ½ cană de fulgi de sare Epsom

Ce trebuie să faceți

1. Aduceți apa filtrată la fierbere într-o cratiță fără aluminiu. Opriți flacăra/încălzirea.
2. Adaugați fulgii de sare Epsom și amestecați pentru a-i dizolva.
3. Lăsați soluția să se răcească. Transferați-o într-o sticlă și păstrați-o la temperatura camerei.
4. Utilizați-o local pe piele. Este posibil ca la început să dea o senzație de furnicături-înțepături, care se atenuează cu timpul.

Atunci, care este părerea mea?

Pentru a vă rezuma, sarea Epsom este, fără îndoială, unul dintre cele mai eficiente remedii de casă. Ar trebui să aveți o parte din aceasta acasă, deoarece este o soluție atotcuprinzătoare.

Ar trebui să fie primul lucru de pe lista dvs. atunci când vă amenajați un spa acasă (DIY), o grădină sau o bucătărie.

Asigură-te că rămâi la un producător bine cunoscut și ia o decizie în cunoștință de cauză. Cel mai bun loc pentru a cumpăra sare Epsom este aici.

Dacă acest articol v-a motivat să cumpărați sare Epsom și dacă rețetele vi s-au părut eficiente, vă rugăm să ne anunțați în secțiunea de comentarii de mai jos.

Înapoi la TOC

Răspunsurile experților la întrebările cititorilor

Poate fi folosită sarea Epsom pentru a vindeca artrita? Da. Sarea Epsom poate vindeca artrita, care este o altă boală inflamatorie. De fapt, sarea Epsom ameliorează inflamațiile provocate din diverse motive – infecții bacteriene (celulită), picior de atlet, tăieturi și vânătăi simple etc. – prin furnizarea de magneziu care, la rândul său, reduce producția de proteină C-reactivă (CRP). CRP este un marker al inflamației din organism. Mai mult magneziu, mai puține niveluri de CRP.

Care sunt alternativele la sarea Epsom?

Sarea de mare este un substitut sigur pentru sarea Epsom în băile sau băile de picioare. De asemenea, puteți folosi fulgi de ovăz, oțet de cidru de mere sau uleiuri esențiale pentru a vă îngriji și răsfăța pielea, scalpul și picioarele.

Puteți ingera/consuma sarea Epsom?

Ingestia orală de sare Epsom este rareori prescrisă. Ea are efecte secundare drastice din cauza jetului brusc de magneziu în sânge. De aceea, trebuie să luați multe lichide în timp ce faceți acest lucru.
O doză poate fi dizolvată în aproximativ 200 ml (8 oz.) de apă pentru consum imediat sub îndrumarea strictă a medicului dumneavoastră.

1. „Mit sau realitate-Transdermal” Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Nutrienți
2. „Managementul medical al constipației…” Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. „Baie în sare de mare bogată în magneziu…” International Journal of Dermatology, Biblioteca Națională de Medicină a SUA
4. „Magnesium and glucose metabolism” Biblioteca Națională de Medicină a SUA
5. „Magnesium and glucose metabolism” Biblioteca Națională de Medicină a SUA
6. „Implicații ale deficienței de magneziu..” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

Articole recomandate:

• Baie cu sare de Epsom pentru pierderea în greutate
• 34 de beneficii impresionante ale sării pentru piele, păr și sănătate
• 25 cele mai bune beneficii & Utilizări ale sării de stâncă
• Cum se folosesc sărurile de baie?

Următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• Cele mai recente postări
• Bio

Cele mai recente postări de Swathi Handoo (vezi toate)

• 15 Cele mai bune aparate de masaj corporal disponibile în India – 23 martie, 2021
• 11 Cele mai bune 11 cele mai bune exfoliante de față pentru pielea grasă – 18 martie 2021
• Șamponul expiră? Este în regulă să îl folosiți după data de expirare? – 15 martie 2021
• De ce dieta Keto provoacă căderea părului? Cum să o preveniți? – 1 martie 2021
• Cum ajută semințele de chia la stimularea creșterii părului? – 28 februarie 2021

Swathi Handoo

Swathi are un masterat în biotehnologie și a lucrat în locuri unde se face știință și cercetare adevărată. Îmbinându-și dragostea pentru scris cu știința, Swathi scrie pentru Health and Wellness și simplifică subiecte complexe pentru cititori din toate categoriile sociale. iar în zilele în care nu scrie, învață și interpretează Kathak, cântă compoziții de muzică carnatică, își face planuri de călătorie și este obsedată de curățenie.