Vlastnosti cvičení na flexibilitu
S Cult.fit získáte spoustu zdravotních výhod díky cvičení pro balíčky na flexibilitu. S protahovacími cviky pro flexibilitu si můžete zacvičit pořádnou dávku cviků, které zvýší pružnost těla a zároveň mu dodají sílu. Se sezeními Move well můžete pracovat na zlepšení pohyblivosti a celkové pružnosti těla. Skládá se z různých protahovacích cvičení celého těla a některých pohybových cvičení, která zahrnují protahování a uvolňování svalů těla. Pokud začínáte nově, můžete se začít učit cvičit, kde si procvičíte některé základní kroky, které připraví vaše tělo na cvičení hlubší úrovně a také zvýší sílu těla. Jedná se o cvičení pro začátečníky, které vás navede, jak provádět cviky správnou technikou, aniž byste si přivodili nějaké zranění. Můžete také začít s protahovacími cviky celého těla. Toto cvičení působí na každý sval a také pomáhá při redukci tuků z těla. Můžete se také naučit budovat štíhlé svaly s rozpouštěním všech tuků z funkčních pohybových cvičení. Některé cviky, jako jsou sedy-lehy, poskoky, prkna, roznožky, kliky atd. slouží k získání síly. Chcete-li získat sílu, budete muset sledovat cvičení na rutinu. Posílíte jimi jádro, horní a dolní část těla. Provádění cviků s tělesnou hmotností také pomáhá při zvyšování síly celého těla. Když se ponoříte hlouběji do cvičení flexibility, pomalu se naučíte získat plný rozštěp. S některými cviky, jako jsou Sedací hamstringy, Vzdušné dřepy, Inchworm, Nebude trvat dlouho, než získáte vnitřní sílu a flexibilitu. Pokud provádíte jakékoliv cvičení, je nutné po tréninku provést ochlazovací protažení flexibility. Uvolní napětí a nahromaděnou energii v těle a uvede ho na normální úroveň.