Joustoharjoitusten ominaisuudet
Cult.fitin avulla saat paljon terveyshyötyjä joustopakettien harjoittamisesta. Joustoharjoitusten venyttelyharjoituksilla voit harjoitella hyvän harjoitusjakson, joka lisää kehon joustavuutta sekä antaa voimaa. Move well -harjoituksilla voit työskennellä kehon liikkuvuuden ja yleisen joustavuuden parantamiseksi. Se koostuu erilaisista koko kehon venyttelyharjoituksista ja joistakin liikeharjoituksista, joihin liittyy kehon lihasten venyttelyä ja rentouttamista. Jos aloitat alusta, voit aloittaa opettelemalla liikuntaa, jossa harjoittelet joitakin perusaskeleita, jotka valmistavat kehoasi syvemmän tason harjoitteluun ja lisäävät myös kehon voimaa. Se on aloittelijan harjoitus, joka opastaa sinua tekemään harjoituksen oikealla tekniikalla saamatta vammoja. Voit myös aloittaa koko kehon venyttelyharjoituksilla. Tämä harjoitus vaikuttaa jokaiseen lihakseen ja auttaa myös vähentämään rasvoja kehosta. Voit myös oppia rakentamaan vähärasvaisia lihaksia, joissa kaikki rasva sulaa toiminnallisista liikeharjoituksista. Joitakin harjoituksia, kuten istumaannousuja, hyppyjumppia, lankkuja, ryömintää, punnerruksia jne. on tarkoitettu vahvaksi tulemiseen. Saadaksesi vahvan, Sinun täytyy seurata harjoituksia rutiininomaisesti. Ne vahvistavat ydintä, ylävartaloa ja alavartaloa. Myös kehonpainoharjoitusten tekeminen auttaa lisäämään koko kehon voimaa. Kun sukellat syvemmälle joustavuusharjoituksiin, opit hitaasti saamaan täydet spagaatit. Joidenkin harjoitusten, kuten Seated Hamstring Stretches, Air Squats, Inchworm, Se ei vie aikaa hankkia sisäistä voimaa ja joustavuutta. Jos teet mitä tahansa harjoitusta, viileä joustavuus venyttää harjoitusten jälkeen on välttämätöntä. Se vapauttaa kehoon kertyneen jännityksen ja energian ja tuo sen normaalille tasolle.