A rugalmassági gyakorlatok jellemzői
A Cult.fit segítségével a rugalmassági csomagok gyakorlásának számos egészségügyi előnye lesz. A rugalmassági gyakorlatok nyújtógyakorlatokkal egy jó gyakorlatsorozatot végezhet, amely növeli a test rugalmasságát, valamint erőt biztosít. A Move well foglalkozásokkal a test mobilitásának és általános rugalmasságának javításán dolgozhat. Különböző teljes testet átfogó nyújtó gyakorlatokból és néhány mozgásgyakorlatból áll, amelyek a test izmainak nyújtását és lazítását foglalják magukban. Ha újrakezdi, Elkezdheti a mozgástanulást, ahol néhány alaplépést gyakorolhat, amelyek felkészítik a testét a mélyebb szintű edzésre, és növelik a test erejét is. Ez egy kezdő edzés, amely eligazít abban, hogyan végezze a gyakorlatot megfelelő technikával anélkül, hogy sérülést szenvedne. A teljes testet átmozgató nyújtógyakorlatokkal is kezdheted. Ez a gyakorlat minden egyes izmot megdolgoztat, és segít a zsírok csökkentésében is a testből. A funkcionális mozgásgyakorlatoktól megtanulhatod a sovány izmok építését is, minden zsírt elolvasztva. Néhány gyakorlat, mint például a felülések, Jumping Jacks, plank, Sprawls, Push-ups, stb. az erősítésre szolgál. Ahhoz, hogy erősödjön, rutinszerűen kell követnie a gyakorlatokat. Ezek erősítik a törzset, a felsőtestet és az alsótestet. A testsúlyos gyakorlatok elvégzése szintén segít az egész test erejének növelésében. Ahogy egyre mélyebbre merülsz a hajlékonysági gyakorlatokba, lassan megtanulod a teljes spárgázást. Néhány gyakorlattal, mint például az ülő combhajlító nyújtások, a légguggolás, az Inchworm, Nem fog sok időbe telni, hogy elsajátítsd a belső erődet és rugalmasságodat. Ha bármilyen gyakorlatot végzel, az edzések után szükség van egy lehűlő hajlékonysági nyújtásra. Ez feloldja a testben felgyülemlett feszültséget és energiát, és normális szintre hozza azt.