Free Press

Správné používání chodítka není samozřejmostí

Mnoho starších lidí používá skládací chodítko, které jim pomáhá pohybovat se bezpečněji a samostatněji.

Ale naučit se správně používat chodítko vyžaduje určitý cvik – pohyby nejsou vždy intuitivní.

A co je důležitější, nesprávné používání chodítka může ve skutečnosti zvýšit riziko pádu nebo bolesti těla.

Vysvětlíme vám, jak chodítko nastavit do správné výšky, jak pomocí chodítka chodit, jak s chodítkem bezpečně sedět a stát, a podělíme se o obecné bezpečnostní zásady a doporučení.

Stejně jako u všeho nového, i správné používání chodítka vyžaduje určitou praxi. Váš starší dospělý bude možná potřebovat mnoho jemných připomínek, ale jeho bezpečnost a schopnost samostatně se pohybovat stojí za zvýšenou námahu.

Nejprve nastavte chodítko na správnou výšku

Především je důležité, aby chodítko správně odpovídalo výšce vašeho staršího dospělého. Tím se sníží zatížení jejich ramen a zad, když s ním chodí.

Pokud je k dispozici fyzioterapeut nebo zdravotnický pracovník, který chodítko vašemu staršímu dospělému upraví, je to nejlepší možnost, protože jsou to odborníci.

Pokud musíte výšku chodítka nastavit sami, poznáte, že je správná, když váš starší dospělý vstoupí do chodítka a:

• S uvolněnými rameny a rukama na rukojetích se jeho lokty mírně ohnou v pohodlném úhlu (asi 15 stupňů).
• S rukama visícíma uvolněně po stranách se horní část chodítka zarovná se záhybem na vnitřní straně zápěstí.

Správně nasazené skládací chodítko

Jak bezpečně chodit s oporou chodítka

Dále je důležité naučit se správné pohyby, aby používání chodítka zvýšilo pohyblivost a bezpečnost vašeho staršího dospělého.

(Pomůže, když si to sami vyzkoušíte, než to předvedete a vysvětlíte svému staršímu dospělému)

1. Postavte chodítko na délku paže před sebe. Odlehčete ruce a jemně tlačte chodítko dopředu.
2. Používejte madla chodítka k udržení rovnováhy, když slabší nohou vykročíte dopředu do střední části chodítka. Nevstupujte úplně dopředu. Pokud jsou obě nohy stejně silné, nezáleží na tom, která z nich jde první.
3. Zatlačte přímo na madla chodítka, když vykročíte druhou nohou vpřed, dokud se nevyrovná s první nohou. Bezpečnostní rada: Netlačte dopředu, protože to může způsobit nečekané sklouznutí chodítka.
4. Zopakujte to.

Jak bezpečně sedět nebo stát při používání chodítka

Další důležitou dovedností je naučit se správně sedět a stát při používání chodítka, aby nedocházelo k nečekaným uklouznutím a pádům.

Je velmi důležité, aby si starší člověk NEpomáhal chodítkem při sezení nebo stání. Místo toho použijte područky stabilní židle, která se nepohybuje ani neklouže.

K posazení:

• Zapřete se, až se nohy dotknou židle.
• Rukama nahmatejte vzadu sedák židle nebo područky židle.
• Pomalu se spouštějte do židle, v případě potřeby použijte područky židle jako oporu.

Sedněte si nebo vstaňte bezpečně a správně

K vstávání:

• Podržte područky židle a pomocí paží se vytlačte nahoru.
• Po vstávání se držte madel chodítka.
• Nikdy za chodítko netahejte ani ho nenaklánějte, abyste si pomohli vstát.

Nesprávný způsob vstávání při používání chodítka – nebezpečné!

Všeobecné zásady pro bezpečnost chodítek

DO

• Zachovejte vzpřímený postoj, abyste chránili záda. Nehrbte se!
• Při chůzi se dívejte přímo před sebe.
• Vždy vstupujte do chodítka, nechoďte za ním.
• Směry chůze měňte pomalu, malými krůčky.

NEDĚLEJTE

• Netlačte chodítko příliš dopředu.
• Přikládejte madla příliš vysoko.
• Zkoušejte stoupat do schodů.

Doporučujeme vám:

• Nejlepší způsob, jak zlepšit mobilitu seniorů: Cvičení od sedu ke stoji
• Úpravy domácnosti pro seniory: Průvodce po jednotlivých místnostech pro bezpečnost a nezávislost
• 7 zdrojů pomoci při opravách domů pro seniory

.