Using the walker correctly does not come naturally
多くの高齢者が、より安全で自立した移動のために、折りたたみ式歩行器を使っています。
しかし、歩行器の正しい使い方を学ぶには、いくつかの練習が必要です – 動作は必ずしも直感的ではありません。
さらに重要なことは、歩行器の間違った使用は、実際に転倒リスクや体の痛みを高める可能性があるということです。
正しい高さに歩行器を調整する方法、歩行器を使った歩き方、歩行器を使った安全な座り方と立ち方、そして一般的な安全上の注意点を説明します。 あなたの高齢者は、多くの穏やかなリマインダーを必要とするかもしれませんが、彼らの安全と独立して回避する能力は、余分な努力の価値がある。
理学療法士や医療専門家がいれば、専門家である彼らが歩行器を調整するのがベストな選択です。
自分で歩行器の高さを調整する必要がある場合は、高齢者が歩行器の中に入って、次のことを行うと、それが正しいことがわかります：
- 肩をリラックスさせてグリップに手をかけ、肘が快適な角度（約15度）にわずかに曲がっている状態。
- 腕をリラックスして横に垂らし、歩行器の上部が手首の内側のしわと一致する。
A correctly fitted folding walker
How to walk safely with support from a walker
次に、歩行器の使用により、あなたの高齢者の移動性と安全性を高めるために正しい動作を習得することは非常に重要である。
（高齢者に実演して説明する前に、自分で試してみるのが効果的です）
- 歩行器を目の前に腕の長さまで置いてください。
- 弱い方の足で歩行器の真ん中あたりまで踏み出しながら、歩行器のハンドルでバランスをとります。 ずっと前まで踏み込まないでください。 両足の強さが同じであれば、どちらが先でも構いません。
- 歩行器のハンドルをまっすぐ押し下げながら、もう一方の足を最初の足と同じ高さになるまで前に踏み出す。 安全上のヒント：それは歩行器が予期せずスライドする可能性があるため、前方に押さないでください。
- 繰り返します。
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歩行器使用時に安全に座るまたは立つ方法
もう一つの重要なスキルは、歩行器を使用しているときに正しく座ると立つことを学ぶために、予期しないスリップや転倒がないようにすることである。 その代わりに、動いたり滑ったりしない安定した椅子のアームを使用します。
安全で正しく座る・立つ
立ち上がるには：
- 椅子のアームを持って、腕を使って押し上げる。
- 立ち上がったら、歩行器のハンドルを持つ。
- 歩行器を引っ張ったり、傾けたりして立ち上がらない。
歩行器使用時の間違った立ち方-危険!
歩行器の安全のための一般的な注意事項
DO
- 背中を守るために直立を保つこと。
- 歩くときはまっすぐ前を見ましょう。
- 歩行器の後ろを歩くのではなく、常に歩行器に踏み込みましょう。
- 方向転換はゆっくりと、小さなステップで行います。
DON’T
- 歩行器を前に出しすぎないでください。
- ハンドルを高くしすぎる。
- 階段を登ろうとする。
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