Free Press

Sdílení je péče!

Zhruba po 4 týdnech novorozenecké fáze jsem se o své noční strasti podělila s pediatry, laktačními poradci a dalšími kojícími maminkami. Očekávala jsem, že uslyším moudré rady, jak dceři prodloužit noční spánek (v 6 týdnech spala po 4 hodinách). Jediná „rada“, kterou jsem dostala, byla, abych „šla s proudem“ a „nedělala si s tím starosti“.

Řekli vám totéž? A co tyhle?“

• Není normální, aby kojené dítě spalo celou noc.
• Ty dny miminka utečou tak rychle. Spánek vám chybět nebude.

Věřím, že si můžete vážit každé vteřiny dětství, aniž byste byli vyčerpaní. Můžete si udržet zásoby, aniž byste obětovali nezávislost svého miminka.

Pokud zoufale toužíte po spánku, jste na správném místě.

Chci bojovat proti mýtu, že kojené dítě nikdy nevyspíte celou noc. Kojení vašeho dítěte by vás nemělo odsoudit a neodsuzuje k měsícům příšerného a řídkého spánku.

Pravdivě věřím, že tyto tipy mohou zvýšit váš úspěch se spánkem vašeho dítěte a zlepšit vaši každodenní rutinu.

Seriál o spánku dítěte

Pokud jste se právě naladili, toto je pátý příspěvek v mém novém seriálu o spánku dítěte Od nevyspání ke spánku. Spánek dítěte je jedním z nejdůležitějších (a nejděsivějších) aspektů mateřství. Pokud se na své miminko připravujete nebo se nacházíte ve směsici vyčerpaných, bezesných nocí, pak je tento článek určen právě vám! Nezapomeňte si také stáhnout tiskoviny ke spánku dítěte!“

Než začneme, zde jsou další příspěvky:

• Vše, co potřebujete vědět, aby vaše dítě spalo celou noc – úvod do seriálu Od nespavosti k dřímotě
• Trénink spánku dítěte: Vše, co potřebujete vědět
• Proč vaše dítě nechce spát:
• Jak přebalit dítě (které absolutně nesnáší přebalování)
• Jak přimět kojené dítě, aby spalo celou noc
• Začněte s dokonalým spánkovým režimem dítěte

Kdy spí kojené děti celou noc?

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy. Pokud na některém z odkazů nakoupíte, získám malou provizi bez jakýchkoli poplatků. Doporučuji pouze to, čemu důvěřuji. Blunders in Babyland nediagnostikuje, neléčí ani neposkytuje žádné odborné rady ohledně jakýchkoli zdravotních potíží.

Dříve než se dostaneme k tomu, jak přimět kojené dítě spát celou noc, chci se opravdu ujistit, že jsme na stejné vlně, pokud jde o vaše očekávání od novorozeneckého spánku.

Pravděpodobně jste již slyšeli hlavní důvod, proč kojené děti bojují s nočním spánkem: jejich malá tělíčka rychleji metabolizují mateřské mléko, takže vyžadují více krmení.

S tímto faktem nehodlám polemizovat. Je to naprostá pravda. Ale věřte nebo ne, mnoho kojených dětí je fyzicky schopno spát celou noc už ve 3, dokonce i ve 2 měsících.

Jestliže jste ve 4. měsíci a je pro vás dost těžké vidět světlo na konci tunelu, nedělejte si starosti.

Cílem tohoto příspěvku není, abyste se cítila špatně, že vaše dítě nespí v noci déle než 3-4, dokonce ani 2 hodiny. Chci vás povzbudit a dát vám vědět, že více spánku JE možné.

Jak dlouho by měly kojené děti spát

Takže, abychom si to ujasnili, co znamená noční spánek u kojených dětí?

Definice spánku po celou noc se hodně liší. V prvních týdnech je spánek po celou noc jen asi 5-6 hodin nepřetržitého spánku (od půlnoci do asi 5 hodin ráno).

Ve 3 měsících se toto číslo rozšiřuje na 8 hodin nepřetržitého spánku. Výzkumy ukazují, že většina dětí může v tomto věku spát celou noc. Přibližně ve 4-6 měsících dítě spánek upevní a začne spát 10-12 hodin denně.

Znovu opakuji, že uvedení těchto skutečností nemá za cíl vás odradit. Moje dítě spalo od 20:00 do 4:00, s krmením snů nejpozději ve 23:00 v 8 týdnech. Byl to přirozený přechod, protože jsme používali metody, které uvádím níže. Moje zkušenost se výrazně liší od zkušeností mých vrstevníků, stejně jako se bude lišit i ta vaše. Pokud se vaše BFF chlubí, že JEJÍ dítě spalo v 8. týdnu každou noc 10 hodin a VAŠE dítě spí jen do 5 hodin ráno, nemějte výčitky.

Pokud se však vaše dítě budí každou noc 2,5 hodiny, mám pro vás skvělou zprávu: vaše dítě může spát více. Jen musíme přijít na to, jak.

Tak o co jde? Proč moje kojené dítě nespí celou noc?“

V tomto příspěvku vlastně rozebírám několik důvodů, proč může mít jakékoli dítě problémy se spánkem, ale věřím, že existuje několik faktorů, které mohou kojenému dítěti ztížit noční spánek.

• Přes den nedostává dostatek kalorií. Právě když moje dcera začala spát celou noc, začala se opět budit. To bylo první vodítko, že se mi zásoby mléka prudce snížily. Nebo i bez poklesu nabídky může vaše dítě procházet růstovým spurtem. K nedostatečnému přísunu kalorií během dne velmi přispívá i to, že dítě necháváte spát na kojení. To také zvyšuje pravděpodobnost příkrmů.
• Sdílení pokoje. Mnoho kojících maminek s oblibou sdílí pokoj. Studie ukazují, že sdílení pokoje může snížit riziko SIDS a zvýšit zásoby. Já jsem prvních 6 měsíců života své dcery sdílela pokoj. Přesto může sdílení pokoje zvýšit počet nočních probuzení.
• Společné spaní. Výborné pro udržení zásob mléka. Pro soudržný spánek novorozence už tolik ne. Dr. Searsová tvrdí, že při společném spaní se u dítěte rozvíjí „ochranné vzrušení“. Zatímco ochranné vzrušení může být skvělé pro SIDS, není tak skvělé pro noční spánek.
• Další faktory: vázání jazyka (má tendenci postihovat spíše kojené děti), reflux a nerovnováha mezi zadním a předním mlékem.

To je to, s čím se potýkáte, maminko. Takže se necíťte špatně, pokud vaše dítě nespí celou noc tak rychle jako ostatní děti.

Ale nevzdávejte to!“

Budeme si povídat o účinných tipech, které aktivně bojují proti těmto překážkám a jemně trénují vaše dítě, aby spalo déle a lépe. Nejlepší na tom je, že tyto tipy jsou nenápadné, rychlé výhry, které mohou přinést okamžité výsledky.

5 způsobů, jak přimět kojené dítě spát celou noc

Plné krmení

Kojené děti, zejména novorozené kojené děti, mají tendenci svačit. To znamená, že budou několik minut sát z vašeho prsu, a jakmile je zasáhne oxytocin, usnou. Vy mezitím věříte, že jsou šťastné, spokojené a syté.

Dokud se o půl hodiny později neprobudí a nevyjou pro další mléko.

Pokud chcete někdy spát déle než dvě hodiny v kuse, je naprosto nezbytné, aby vaše dítě dostalo plnohodnotné krmení.

Nejenže děti s pěkně plným bříškem spí mnohem déle, ale plné krmení také zajišťuje, že vaše dítě dostává kalorie během dne, namísto častých nočních svačinek.

Co je to plné krmení?

Pravdu řečeno, to záleží na dítěti. S tímto pojmem mě poprvé seznámil web On Becoming Babywise. Jejich definice plného krmení (v prvních dnech) je 20 minut na každé straně. U nás to bylo obvykle 20-30 minut u obou prsů.

Rychlost vypouštění a vlastní sací návyky dítěte mohou délku plného kojení rozhodně měnit.

Nejdůležitějším poznatkem je zajistit, aby při kojení neusínalo. Lechtejte ji na nožičkách, používejte studený ručník, měňte jí plenku. Cokoli, čím se ujistíte, že je to pěkné a plné krmení.

Důsledné krmení

Pokud jste četli některý z mých příspěvků, víte, že docela pevně věřím v důslednou rutinu.

Vaše dítě je závislé na tom, že mu určíte rámec dne, zejména na začátku, kdy ani nepozná rozdíl mezi dnem a nocí. Od dětí, které přes den jedí, kdykoli na to mají (nebo nemají) chuť, nelze očekávat, že se v noci budou chovat jinak.

Tady přicházíte na řadu vy.

Přes den se ujistěte, že jste zavedli konzistentní vzorce krmení. U některých dětí to znamená krmení každé dvě hodiny. U jiných je to 2,5-3. Záleží na vašem dítěti: na jeho věku, hmotnosti a vývoji.

Pokud u kojeného dítěte udržujete konzistentní rozvrh, stane se něco pozoruhodného: jeho metabolismus se přizpůsobí.

Jen pro příklad ze života: Když byl mé dceři měsíc, naučila se očekávat krmení každé dvě hodiny. Takže pro ni bylo také snadné chodit v noci na delší časové úseky, protože její tělíčko přirozeně přešlo na denní/noční rytmus.

Jen pro upřesnění, dceru jsem nenutila čekat mezi krmeními a neplakala celé hodiny, když jsem ignorovala její hlad. To vše byl přirozený vývoj díky jednoduchému režimu Jídlo-hra-spánek, který jsme praktikovali.

Rutina vážně není tak děsivá, jak to zní. Když dáváte dítěti plnohodnotné krmení, je to téměř přirozené. Mnohem podrobněji se rutinám věnuji níže a v dalším článku.

Poznámka: pokud se snažíte, aby si vaše dítě zavedlo rutinu, a prostě to NEJDE, nejste sami. Já jsem s tím u dítěte č. 2 opravdu bojovala. Vřele doporučuji podívat se na Taking Cara Babies. Její webové stránky a stránka na Instagramu jsou ZDARMA a najdete na nich spoustu informací o uspávání miminek. Má také fantastický kurz spánku novorozenců, který jsem osobně absolvovala a který miluji.

RELATIVNÍ POST: Jak začít s dokonalým plánem spánku miminka

Trik s nočním krmením z láhve

Tento trik je tak snadný na zavedení a může opravdu prospět i vašemu miminku. Ze začátku může být trénování miminka na láhev obtížné. Tento trik jsem zkombinovala s krmením ve snu, abych usnadnila proces nácviku.

Tady je návod, jak na to:

Ráno odstříkejte a v noci, nejlépe během krmení ve snu (o tom více za chvíli), podávejte dítěti tuto láhev. Vaše ranní mléko obsahuje více bílkovin a může být dalším impulsem, který vaše dítě potřebuje, aby prospalo celou noc.

(Pokud se potýkáte s tím, aby si vaše kojené dítě vzalo láhev, Brenda z Paper Heart Family napsala také skvělý článek o tom, které láhve jsou pro kojené děti nejlepší!“

Krmení snů

Slyšeli jste o krmení snů? Je to opravdu úžasné. V podstatě jde o to, že mezi 22. a 23. hodinou krmíte své dítě VE SPÁNKU. Pokud se toto krmení provádí správně, nenarušuje spánkový režim vašeho dítěte a eliminuje obávané krmení ve 12-2 ráno.

Tato technika může chvíli trvat, než se zdokonalíte, zejména pokud kojíte.

Můj největší tip na úspěch je začít s lahví odstříkaného mléka. Dudlík na láhvi je mnohem větší a pevnější a snáze se dostane ke střechu úst, aby stimuloval její sací reflex. Zhruba po týdnu s dudlíkem z láhve můžete zkusit prs.

Zázračné na krmení ve snu je to, že se vaše dítě naučí přijímat krmení ve spánku. Je to skvělá dovednost.

Znovu opakuji, že důslednost je zde vaším přítelem. Já jsem nebyla důsledná v krmení ve snu asi do 8. týdne. Jakmile jsem jí nabídla láhev každý večer, začala jsem pozorovat úžasné výsledky.

Pokud se chcete o vysněném krmení dozvědět více, určitě bych si koupila knihu Zaříkávač dětí řeší všechny vaše problémy. Je to taková levná knížka a je v ní spousta praktických informací, které využiješ i v batolecím věku. Také jsem o ní napsala příspěvek níže!

RELATIVNÍ POST: Jak využít krmení snů ke zlepšení nočního spánku vašeho dítěte

Máte málo času? PŘIPNI SI TO NA POZDĚJI

Jíst – hrát si – spát

A my jsme se vrátili k rutině jíst – hrát si – spát! Pojďme se do ní ponořit, protože to bude skutečně TEN trik, který přiměje vaše kojené dítě spát celou noc.

Představte si svět, ve kterém už nemusíte neustále přemýšlet, proč vaše dítě pláče.

Ve dvě hodiny odpoledne se vaše dítě začne vztekat. Místo toho, abyste mu vystrčili prso (které odmítá), znovu mu vyměnili plenku (a teď křičí ještě hlasitěji) nebo se ho snažili rozptýlit chrastítkem (úplné zhroucení), víte, že je unavené a je čas si zdřímnout.

Nezní taková předvídatelnost úžasně?“

I když si na rozvrhy nepotrpíte, dodržování tohoto jednoduchého vzorce vám nekomplikuje život. Dodržování této rutiny je tak, tak mylné.

Tady je návod, jak na to:

Když se vaše dítě probudí, nakojte ho pěkně naplno. Poté začněte s hraním. Při prvních známkách únavy uložte dítě ke spánku.

Zopakujte to.

To je, jednoduše řečeno, rutina Jídlo – Hra – Spánek. (Jedinou výjimkou z pravidla Jídlo – hra – spánek je noc, kdy dítě nakrmíte a rovnou uložíte ke spánku.)

Jen si uvědomte, jaké výhody vám tento vzorec přinese:

• Odstraní velkou část zmatku při čtení signálů vašeho dítěte

• Zavede snadnou, předvídatelnou rutinu, kterou vaše dítě snadno dodrží.

• Zajistíte, aby vaše miminko dostávalo dostatek mléka

• Cyklus Jídlo – Hra – Spánek pomůže vašemu miminku mnohem rychleji rozlišovat mezi dnem a nocí

Říkáte si, že tak jednoduchý život přece není možný? Ale je! V příštím příspěvku se budu zabývat tím, jak zavést flexibilní rutinu.

Do té doby mi slibte, že tento koncept necháte alespoň chvíli rozležet.

Bonus: Co byste neměli dělat, aby kojené dítě spalo celou noc

Mluvila jsem se spoustou maminek a zjistila jsem, že existuje spousta mylných představ (*kašle* staré babské povídačky*kašle*) o tom, jak kojené dítě uspat celou noc.

Tady je seznam toho, co NEdělat, aby kojené dítě spalo celou noc.

( Pokud jste některou z těchto technik vyzkoušeli, prosím, nekrmte špatně. Na první pohled to vypadá jako skvělé nápady. Bohužel, mnohokrát to skončí pouze poškozením nočního spánku vašeho dítěte.)

1. Příkrm – může u dítěte vyvolat plynatost, reflux a žaludeční křeče. No bueno.

1. Zahušťujte mateřské mléko kojeneckými kašemi- Studie zjistily, že neexistuje žádná souvislost mezi krmením dítěte kojeneckými kašemi a větším množstvím nočního spánku. Pokud vaše dítě není na kojeneckou kaši připraveno, může to způsobit spoušť v jeho trávicím systému. Při nesprávném postupu může také hrozit nebezpečí udušení.

1. Nevhodný pláč – i doktor Ferber přiznává, že bez znalosti základů skvělého novorozeneckého spánku je trénink spánku bezcenný. Pokud se snažíte Ferbera uspávat, když neuspokojujete jeho skutečné potřeby, jen necháváte své dítě plakat samotné.

1. Příliš brzké zavádění pevné stravy – opět může způsobit zažívací problémy a v některých případech i zvýšené riziko vzniku potravinových alergií.

Related Post: Když vaše dítě začne poprvé spát celou noc, můžete začít odsávat ve 2 hodiny ráno. Časem by si vaše tělo mělo uvědomit, že potřebuje konsolidovat vaši produkci. Tím ochráníte své zásoby, dokud nedosáhnete 6 týdnů po porodu.

Jestliže jste jako já a přirozeně bojujete s dodávkami s přestávkami, pak možná budete potřebovat chránit své zásoby i po 6 týdnech.

Pokud zjistíte, že je vaše nabídka mléka nízká, podívejte se na můj příspěvek o tom, jak jsem zdvojnásobila produkci mléka během 2 dnů, abych ji rychle zlepšila.

RELEVANTNÍ POST:

Nejste špatná máma, když chcete v noci více spát.“

Můžete přimět kojené dítě, aby spalo celou noc

Nejste špatná máma, když chcete v noci více spát.

Jste rozumná, protože si uvědomujete, že více spánku pomáhá fyzickému a duševnímu vývoji vašeho dítěte a umožňuje vám být tou nejlepší mámou, jakou můžete být.

Doufám, že vás tento článek povzbudí a pomůže vám uvědomit si, že je naprosto možné, aby kojené dítě spalo celou noc rychle. Nenechte se odradit mylnými představami ostatních lidí od toho, abyste dělala to, co víte, že je pro vás a vaše dítě nejlepší.

Moje triky znáte… Tak co teď?“

Pokud jste vyzkoušeli výše uvedené tipy a stále máte problémy s tím, aby vaše dítě spalo celou noc, podívejte se na několik mých příspěvků o řešení problémů se spánkem níže. Možná vám osvětlí některé problémy, které vás možná ještě nenapadly!

• Proč se moje dítě stále budí každé dvě hodiny?“
• Proč vaše dítě nechce spát: 7 překvapivých věcí, které ničí spánek dítěte

Pokud jste úplní, absolutní nováčci a nemáte pevné znalosti základů spánku novorozenců, vážně se podívejte na knihu Dítě jsme doma, teď se vyspíme. Kromě přečtení několika dobrých knih o spánku miminek je tento kurz jedním z nejlepších způsobů, jak se můžete naučit to, co potřebujete vědět.

(Jen nezapomeňte použít slevu 10 % BLUNDERSINBABYLAND)

.