• Facebook19
  • Pinterest113
  • Tisk

Zaměstnané všední dny a líné víkendy si žádají tento snadný, sýrový, klobásový vaječný nákyp.

Lahodné pokrmy z vajec, jako je špenátovo-sýrový vaječný koláč nebo vaječné muffiny se slaninou, jsou ideální pro lidi, kteří dodržují nízkosacharidový nebo keto způsob stravování. Tento recept na vaječný nákyp s klobásou tedy rozhodně budete chtít mít po ruce.

© Easy Low Carb.com

Svačinový vaječný nákyp

Sledujte Easy Low Carb na Pinterestu a získejte další skvělé nápady s nízkým obsahem sacharidů!

Nejlepší snídaňový nákyp

Tento nákyp milujeme, protože je velmi snadný na přípravu, vydatný a tak sytý! A je to perfektní jídlo, které si můžete vzít s sebou na snídani nebo pozdní snídani s přáteli.

Jdete kempovat? Připravte si tento nákyp dopředu a uchovávejte ho pevně zabalený ve fólii v chladicím boxu. Až bude připravený k podávání, stačí ho nakrájet na porce a ohřát na roštu táboráku!

Složení &Varianty

Do tohoto nákypu se skvěle hodí téměř cokoli!

ZELENINA Přidejte rozmixovanou zeleninu, která dodá barvu a další výživné látky, nebo si dejte papriky a cibuli ve stylu denverské omelety! Připravte si snídaňový nákyp v mexickém stylu s nakrájenými černými olivami, rajčaty a salsou. Navrch přidejte kopeček zakysané smetany nebo avokádový dip!

MASO: Nemáte klobásu? Žádný problém! Hodí se i mleté hovězí nebo rovnoměrně nakrájené kuřecí či krůtí maso! Nebo místo toho přidejte nadrobenou slaninu!

Jděte bez masa: Pro bezmasou verzi zkuste na dno zapékací misky položit vrstvu ochucených květákových hašlerek a pak recept dokončete podle návodu! Nebo si uvařte náhražku klobásy! Většina vaječných pokrmů je opravdu všestranná, pokud jsou přísady zhruba stejně velké jako ostatní ingredience.

Jak připravit vaječný nákyp s klobásou

Tento vaječný nákyp připravíte v několika jednoduchých krocích.

  1. Uvařte klobásu a zeleninu podle receptu.
  2. Vejce, tvaroh a koření rozšlehejte.
  3. Masovou směs rozprostřete na dno připravené pánve a navrch nalijte vaječnou směs.
  4. Vrch posypte sýrem čedar a zapečte!

Tipy pro úspěch

  • Pro nejlepší výsledek maso během pečení rozdělte na menší kousky. Díky tomu bude dno nákypu pevnější.
  • Tvaroh je důležitou součástí a použití malého tvarohu místo velkého pomůže, aby vše lépe drželo pohromadě.
  • Po vytažení z trouby nechte nákyp odpočinout, protože tak získá čas ztuhnout, aby se lépe krájel!“

Skladování nákypu s klobásou

Nákyp s klobásou uchovávejte zakrytý v chladničce, dokud nebude opět připraven k podávání, a to až 3 dny. Pro opětovné ohřátí ji jednoduše vložte do mikrovlnné trouby, přidejte trochu soli a pepře nebo jiného oblíbeného koření!

Další recepty k vyzkoušení

  • Smažená slanina v troubě – snadný úklid!
  • Slaninové vaječné muffiny (Keto) – ideální rychlá snídaně.
  • Špenátovo-sýrový vaječný koláč – recept na víkendový brunch.
  • Quiche se šunkou a sýrem bez krusty (Keto) – vynikající i k večeři!
5 ze 3 hlasů

Vejcový nákyp se salámem

Vejcový nákyp se salámem je snadné jídlo s nízkým obsahem sacharidů, které je tak vydatné a syté.

Připnout receptTisknout recept

Doba přípravy 20 minut
Doba vaření 45 minut
Celkový čas 1 hod 10 minut

Porce 12 porcí
Kalorie 301 kcal
Autor Holly

Složení

  • 1 libra mleté klobásy
  • ½ cibule nakrájené
  • 1 paprika červená nebo zelená, nasekaná
  • 1 šálek čerstvého špenátu, balený a nasekaný
  • 8 uncí čerstvých hub, nasekaných
  • 12 rozšlehaných vajec
  • 16 uncí tvarohu
  • 1 čajová lžička italského sýru koření
  • ½ lžičky soli
  • černý pepř podle chuti
  • 2 šálky čedaru rozdrobeného

Návod

  • Předehřejte troubu na 350°F.
  • Na střední pánvi opečte klobásu a cibuli, dokud nezůstane růžová.
  • Přidej papriku, špenát a houby. Vařte dalších 4-5 minut nebo dokud zelenina nezměkne.
  • Ve velké míse vyšlehejte vejce do pěny. Vmíchejte sýr cottage a koření.
  • Směs s klobásou rozetřete na dno vymazané formy 9×13. Vmíchejte sýr cottage a koření. Navrch nalijte vaječnou směs.
  • Zápeček posypte sýrem a pečte 45-55 minut nebo do ztuhnutí. Před krájením nechte 10 minut odpočinout.

Nutriční hodnoty

Kalorií: Uhlohydráty: 301 kcal | Uhlohydráty: 301 kcal | Uhlohydráty: 301 kcal | Bílkoviny: 21g | Tuky: 22g | Nasycené tuky: 9g | Cholesterol: 217mg | Sodík: 658mg | Draslík: 314mg | Vláknina: 1g | Cukr: 2g | Vitamin A: 1052IU | Vitamin C: 14mg | Vápník: 201mg | Železo: 2mg

REPIN this Delicious Recipe

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.