Uvízli jste někdy ve víru snahy všechno „napravit“? Jako člověk, který má rád lidi, jsem měl dlouho přirozený sklon chtít skočit na pomoc a být zachráncem. Ať už šlo o to, že jsem viděl řešení něčího dilematu, hrál jsem si na rozhodčího, aby byli všichni spokojení, nebo jsem cítil tíhu toho, že jsem někoho urazil – pleaser ve mně se cítil buď morálně zodpovědný, nebo si myslel, že všichni věří, že jsem zodpovědný za nápravu všech a všeho. Mluvíme o zahlcení.
Po léta jsem se bezcílně snažil napravit všechno, co se pokazilo. Bila jsem se, protože se mi nedařilo získat kontrolu nad lidmi a okolnostmi, které ovlivňovaly můj život. Byl to obrovský ah-ha moment, když jsem si uvědomil, že existuje jen jedna věc, za jejíž nápravu jsem zodpovědný – já sám.
Tady je několik rad, které jsem našel a které mi pomohly podívat se na svůj život novým způsobem. Umožnily mi upravit perspektivu a soustředit se.
Oprava versus změna
Když si představím slovo oprava – připomíná mi to náplast. Slovník používá slova jako opravit, opravit, upravit nebo přenastavit. Díky všem se zdá, že „opravit“ je spíše dočasné řešení. Spíše než opravit jsem si uvědomil, že jde spíše o změnu. Chtěl jsem dlouhodobé řešení. Musel jsem přestat svalovat vinu za své neštěstí a frustraci na okolnosti svého života a začít se soustředit na změnu.
Změna naproti tomu znamená vytvořit nebo stát se něčím jiným, být proměněn. Teď nemluvím o ztrátě své autenticity. Tento druh změny vyžaduje hloubkový pohled na to, jak se chcete projevovat a reagovat, když se život děje. Odstraňuje vinu z jakýchkoli okolností, umožňuje vám identifikovat, co je skutečně jádrem vašich pocitů.
Uvědomil jsem si, že mohu změnit to, jak se projevuji ve svých vztazích. Mohl jsem si zvolit nový pohled na staré situace a být takovým člověkem, jakým jsem chtěl být. Dívat se na okolnosti s takovým přístupem, jaký jsem chtěl.
Změna spočívala v tom, že jsem se naučil pustit a postarat se o jedinou věc, kterou mohu ovlivnit. Vyžaduje to, abych byl ve svých myšlenkách pozornější a záměrnější a pochopil, jak mé myšlenky ovlivňují mé výsledky.
Soustředit se na výroky typu „já jsem“
Jedna čtenářka se mě nedávno ptala, jak zvládnout obtížnou dynamiku v rodině. Zasekla se ve specifikách snahy „napravit“ tyto temperamentní vztahy. Náš dialog probíhal tam a zpět, až dospěla k tomuto konečnému řešení. Bylo tak dokonalé, že jsem se o něj s vámi dnes chtěla podělit.
Myslím, že musím zapracovat na svých výrocích „já jsem“. Smím se rozhodovat podle svého, i když to ostatní zklame, zraní nebo rozzlobí. Je mi dovoleno dělat chyby. Je mi dovoleno se změnit. Je mi dovoleno vybrat si, které vztahy stojí za to, abych do nich investoval. Jsem dobrý. Jsem nedokonalý. Jsem milován. Učím se.“
Mám rád takové rozhovory. Ty, při kterých si klademe otázky, s nimiž zápasíme, diskutujeme o svých postojích a o tom, jak by se mohly změnit, abychom mohli navázat vzájemně prospěšné vztahy. Miluji tyto rozhovory, protože nám pomáhají vyrůst v lepší verzi sebe sama.“
Nechte odpovědnost tam, kam patří
Základní princip zde souvisí s rozdílem mezi mocí a touhou. Zaměňujeme svou touhu po tom, aby bylo všechno „lepší“, s mocí nebo nedostatkem moci všechno napravit. Vždy můžeme požádat o pomoc, ale slova „měli bychom“ nebo „měl bys“ naznačují spíše povinnost a očekávání než možnost volby. Volba by měla zůstat na tom, kdo ji potřebuje. Umožnit druhým, aby si vybrali, jak chtějí pomoci, ponechává odpovědnost tam, kam patří.
Zapomeňte se držet svých hranic a dělat jen to, co je vám příjemné. Nebojte se odmítnout s tím, že „na to teď nemám, je tu něco jiného?“. Buďte laskaví, jemní, uctiví a pevní.
Přiznejte si emoce
Naše myšlenky živí naše pocity a emoce. Přiznat si své emoce, stejně jako umožnit druhým, aby přišli na to, co cítí, je křehká rovnováha. Je běžné, že přebíráme své domněnky a aplikujeme je na to, co si myslíme, že by měl cítit někdo jiný. Rozpoznání a uznání toho, co cítíme, pomáhá naší celkové pohodě. Nevyřešené a potlačené negativní emoce prokazatelně oslabují náš imunitní systém, což způsobuje, že jsme náchylnější k většímu množství nemocí a fyzických potíží. (Lundberg, 34) Jednoduše řečeno, nepřiznání emocí komplikuje život – psychicky i fyzicky.
Když vím, že zvládnu cokoli, protože jsem ochotná cokoli cítit, celý můj pohled na to, co dokážu, se úplně změní.“
Janeen Alley
Takeaways
Život není snadný, ale pak nevím, jestli někdy měl být. I když je to těžké, vím, že bych si vždycky vybrala projít těžkým, zmateným procesem zjišťování věcí, kladení otázek a hledání pomoci, a pak se uvolnit v komfortní zóně, kde by život mohl být snadný, ale nikdy bych nerostla.
Přesunout pozornost od napravování svého života ke změně sebe sama je jednou z těch nepříjemných, ale důležitých životních lekcí. Skutečný růst je o změně a poznání našich silných i slabých stránek.
Je těžké opustit věci, které chceme napravit u druhých. Jako rodič se snadno cítíme zodpovědní za chyby svých dětí. I jako dospělé děti můžeme cítit povinnost splnit očekávání svých rodičů. A chyby našeho manžela nebo blízkých přátel mohou být něčím, co chceme napadnout a napravit, ale pravdou je, že máme odpovědnost a moc napravit pouze sami sebe. Ve všech ostatních aspektech života hrajeme pouze podpůrnou roli.
.