あなたは、すべてを「修正」しようとする渦中にはまったことがありますか？ 人を喜ばせるのが好きな私は、長い間、救助に飛びついて、救い主になりたいと思うのが自然な傾向でした。 それが誰かのジレンマに対する解決策であろうと、みんなを幸せにするために審判をすることであろうと、誰かを怒らせることに負担を感じようと、私の中の快楽主義者は道徳的責任を感じるか、みんなが私がみんなとすべてを解決する責任があると信じているかのどちらかであった。 圧倒されましたね。
何年もの間、うまくいかないことをすべて解決しようと、あてもなく努力していました。 私の人生に影響を与える人々や状況をコントロールすることができないようだったので、私は自分を殴りました。
ここで、新しい方法で自分の人生を見るために、私が見つけたいくつかのヒントを紹介します。 このヒントにより、私は自分の視点と焦点を調整することができました。
Fixing versus Changing
修正という言葉を考えるとき、それはバンドエイドを連想させます。 辞書には、修理する、修復する、調整する、並べ替えるといった言葉が使われています。 どれも「fix」をより一時的な解決策に見せています。 私は、「直す」というより、「変える」ことだと気づきました。 私は長期的な解決策を望んでいたのです。 私は、自分の不幸やフラストレーションを、自分の人生の状況のせいにするのをやめ、変わることに焦点を当て始めなければなりませんでした。 今、私はあなたの信頼性を失うことについて話していません。 この種の変化は、人生が起こったときに、どのように現れ、どのように反応したいかを深く検討する必要があります。 どんな状況でも、自分の感情の核心にあるものが何なのかを見極めることができます。
私は、人間関係における自分の現れ方を変えられることに気づきました。 古い状況に対して新しい視点を選び、自分が望むような人間になることができたのです。
変化は、手放し、自分がコントロールできる唯一のものを大切にすることを学ぶことでした。 そのためには、自分の思考にもっと注意深く、意図的になり、自分の思考がどのように結果に影響を与えるかを理解する必要があります。
Focus on “I am” Statements
読者は最近、家族内の難しい力学にどう対処したらよいか、私に尋ねました。 彼女は、これらの気まぐれな関係を「修正」しようとする具体的な方法に行き詰っていました。 私たちの対話は、彼女がこの最終的な解決に到達するまで、何度も繰り返されました。 その結果、このような結論に至りました。
私は、自分の「私は」発言に取り組む必要があると思います。 たとえそれが他人を失望させたり、傷つけたり、怒らせたりしても、私は自分自身の選択をすることが許されている。 私は間違いを犯すことを許されています。 私は変わることを許されている。 私は、どの人間関係が私の投資に値するかを選択することが許されている。 私は善良である。 私は不完全です。 私は愛されている。 私は学んでいるのです」
私はこのような会話が好きです。 私たちが格闘している質問をし、私たちの態度と、互恵的な関係に従事するためにそれらがどのように変更する必要があるかもしれないことを議論するものである。 5095>
Leave the Responsibility Where It Belongs
ここでの基本原則は、権力と欲望の違いに関係します。 私たちは、すべてを「すべてよくしたい」という願望と、すべてを解決する力または力のなさを混同しています。 私たちはいつでも助けを求めることができますが、「べきだ」または「すべき」という言葉は、選択ではなく、義務や期待を示唆しています。 選択権は困っている人にあるはずです。 他の人がどのように助けを求めるか選択できるようにすれば、責任は本来あるべきところに残されます。
自分の境界線を守り、自分が気持ちよくできることだけをすることを忘れないようにしましょう。 私は今それをする立場にないので、他に何かありますか」と断ることを恐れてはいけません。
Acknowledge Emotions
私たちの思考は、私たちの気持ちや感情を養っています。 自分の感情を認めるだけでなく、他人が何を感じているかを把握できるようにすることは、微妙なバランスを保つことです。 自分の思い込みを、他の人が感じているはずだと思うことに当てはめてしまうのはよくあることです。 自分が感じていることを認識し、認めることは、私たちの全体的な幸福に役立ちます。 ネガティブな感情が解消されずに抑圧されると、免疫力が低下し、さまざまな病気や体調不良にかかりやすくなります。 (
何でも感じようとすることで、何でも対処できることがわかると、自分に何ができるかの見通しが完全に変わります」
Janeen Alley
収穫
人生は簡単ではありませんが、そうあるべきだとは思いもしませんでした。 それはとても難しいことですが、私はいつも、物事を理解し、質問し、助けを得るという、難しくて混乱したプロセスを経ることを選ぶと思います。
自分の人生を修正することから、自分自身を変えることに焦点を移すことは、不快ではありますが、重要な人生の教訓の1つです。 本当の成長とは、変化することであり、自分の弱点だけでなく、強みを再認識することです。
他人の直したいと思うことを手放すのは難しいです。 親であれば、子どもの失敗に対して責任を感じやすいものです。 成人した子供であっても、親の期待に応えなければならないという義務感を持つことがあります。 また、配偶者や親しい友人の欠点は、急襲して直したいと思うかもしれませんが、実は、私たちには自分自身を直す責任と力しかないのです。 人生の他のすべての側面において、私たちは脇役に過ぎないのです」
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