Je to tak, nebo si na vypadávání vlasů právě teď stěžují všichni vaši známí? Jako vážně, poté, co mi bylo 23 let, jsme si s celou mojí skupinou kamarádek všimly, že nám vypadává mnohem víc vlasů než obvykle. Když pominu krizi čtvrtstoletí, tak mě to donutilo přemýšlet: Opravdu vám po dvacítce vypadává víc vlasů, nebo si jen víc uvědomujete své tělo, když se čím dál víc vzdalujete svému dospívání?
Protože nejsem žádný odborník, obrátila jsem se na trichologa Dominica Burga, hlavního vědeckého pracovníka společnosti Evolis Professional, abych zjistila, jestli je ten chuchvalec vlasů ve sprchovém odtoku něco, čím mám skutečně důvod být posedlá, nebo jestli bych to měla nechat být.
Největší viníci vypadávání vlasů
Předně: Vlasy žijí ve čtyřstupňovém cyklu – ne jen v jednom. Rostou, odpočívají, padají a pak se obnovují. A protože se na tomto cyklu podílí řada různých genů, je velmi snadné tento proces narušit, říká Burg. Máte štěstí. Přesto, i když existuje spousta důvodů, proč někomu mohou vypadávat vlasy, tyto jsou nejčastější:
Extrémní diety
Ano, ano, všichni víme, jak důležité je jíst vyváženou stravu, ale pravděpodobně jste nevěděli, že vaše strava může přímo ovlivňovat růst vašich vlasů. „Pokud omezujete své tělo v přísunu živin, přesouvá to energii z vašich vlasů a přesměrovává ji do životně důležitých orgánů, jako je srdce, plíce nebo mozek,“ říká Burg. „Vlasy nejsou nezbytné pro přežití, ale jsou velmi energeticky náročné.“
Překlad: Pokud nepřijímáte dostatek bílkovin, železa, vitamínů a mastných kyselin, v podstatě si zaručujete vypadávání nebo řídnutí vlasů (které mimochodem zpozorujete až po třech měsících, kdy vlasy projdou fází odpočinku a padání).
Stres
Aha, ano, spát vedle iPhonu, abyste mohli celou noc odpovídat na e-maily šéfa, vašim vlasům rozhodně neprospívá. Podle Burga může stres (ať už chronický nebo náhlý) zpomalit vlasový cyklus. Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje hormon zvaný kortizol, který může vaše vlasy předčasně posunout do klidové fáze (tj. do doby, kdy vlasy nerostou).
Hormonální změny
Překvapení! Ve vašem vlasovém cyklu hrají roli také hormony. Některé ženy jsou na hormonální změny citlivější než jiné, říká Burgová, ale změna nebo nasazení nové antikoncepce rozhodně může ovlivnit růst a vypadávání vlasů. „Hormony jsou ve vlasovém cyklu opravdu důležité,“ říká. „Změna antikoncepčních pilulek může u některých žen způsobit vypadávání vlasů a často trvá několik kol užívání pilulek, než najdete tu, která vám bude vyhovovat.“
To samé platí i pro těhotenství. „Vysoká hladina estrogenu a progesteronu během těhotenství může způsobit, že vlasy rostou rychleji a jsou hedvábnější,“ říká. „Když se však dítě narodí, tyto hladiny dramaticky klesnou a po třech měsících obvykle zaznamenáte padání vlasů.“ Ale co, alespoň máte roztomilé miminko, které vás rozptýlí, ne?“
4 pouštní-ostrovní produkty pro řídké vlasy
4. Zdravotní potíže a genetika
Předesílám, že množství zdravotních důvodů, které mohou přispívat k vypadávání vlasů, je obrovské – a jediným způsobem, jak získat definitivní odpověď, je navštívit svého lékaře nebo trichologa (a ne, vyhledávání na Googlu vyvolané úzkostí pozdě v noci se nepočítá). Pokud se stravujete vyváženě, žijete relativně bez stresu a neprodělali jste žádné velké hormonální změny ani těhotenství, a přesto pozorujete vypadávání vlasů, dalším krokem je domluvit si schůzku s lékařem.
Kromě zdravotních potíží může být časné vypadávání vlasů také dědičné. Burg říká, že je to spíše mýtus, že vypadávání vlasů se může dědit po matce nebo otci – pokud máte na obou stranách rodiny babičku nebo tetu s řídnoucími vlasy, je tu šance, že to můžete mít také. Miluji vás, rodino!
Ummmm, padají mi vlasy, nebo řídnou?
Tuto otázku si kladu nejčastěji ráno: Jak přesně zjistíš, jestli ti vlasy skutečně řídnou, nebo jestli ti jen línají o něco víc než obvykle? „Každý den vám vypadne asi 50 až 100 vlasů, což je asi 0,001 procenta vašich vlasů,“ říká Burg. „Když si všimnete, že se toto množství zdvojnásobí nebo ztrojnásobí, je to známka toho, že váš vlasový cyklus je příliš krátký.“ Připomínáme: Pokud se váš vlasový cyklus zrychlí, prochází fáze odpočinku a padání vlasů příliš rychle, což může vést k tomu, že na vaší hezké hlavičce bude méně vlasů.
Kromě sledování množství vlasů, které vám vypadávají ve sprše nebo na kartáči, byste měli zkontrolovat svůj culík (připadá vám tenčí nebo méně objemný než obvykle?), svou partii (rozšiřuje se?) a pokožku hlavy (vidíte, jak se odráží pod jasným světlem?). Pokud si všimnete něčeho z výše uvedeného, nelekejte se, zde je návod, co můžete dělat dál:
Takže vaše vlasy rozhodně řídnou – tady je, co bude následovat
Nejdříve to nejdůležitější: Vraťte čas asi o tři měsíce zpět a podívejte se, zda se ve vašem životě stalo něco zásadního. Pokud jste zažili velké množství stresu nebo došlo k výrazné změně stravy, je velká šance, že to bude souviset s vypadáváním vlasů. Dobrá zpráva? Vypadávání vlasů související se stravou i stresem lze poměrně snadno napravit, pokud je zachytíte dostatečně brzy.
Kromě toho Burg doporučuje navštívit odborníka, který vám pomůže určit další kroky. Obvykle jsou pacientům předepsány lokální roztoky a léky (nejčastěji Rogaine), ačkoli je známo, že mají vedlejší účinky (například podráždění pokožky hlavy nebo očí spolu s nežádoucím růstem vlasů při nesprávné aplikaci) a měly by být vždy používány pod lékařským dohledem.
Jen mějte na paměti, že ty virové vitamíny na růst vlasů, které vídáte všude na Insta feedu, nejsou řešením vypadávání vlasů. „Nepodléhejte humbuku kolem těchto zázračných pilulek, které slibují změnu přes noc,“ říká Burg. „Růst vlasů vyžaduje čas – myslete na půl centimetru za měsíc. Dokonce i léčba vypadávání vlasů, která funguje, vyžaduje čas, takže výsledky obvykle uvidíte až za tři až čtyři měsíce.“
Léčba růstu vlasů, která *opravdu* funguje
Závěrečné myšlenky
Závěr? I když je vypadávání a řídnutí vlasů složité, je poměrně jednoduché zúžit možné příčiny. Stravujte se zdravě, zbavte se stresu, když můžete, a pečlivě sledujte, kolik vlasů vám ubývá, než se přesvědčíte, že jde o vážný problém. A pokud se jedná o skutečnou obavu? Objednejte se k trichologovi nebo dermatologovi. „Vypadávání vlasů je mnohem častější, než si většina žen uvědomuje,“ říká Burgová. „Existují opravdu dobrá řešení a neustále se zlepšují.“
.