- Emoce by se neměly potlačovat.
- Je lepší dovolit si cítit to, co cítíš.
- Jinak v tobě vyvřou a projeví se později, s horšími následky.
- Pokud své emoce skrýváš, způsobuje to, že se jim bojíš čelit.
- Ve skutečnosti jsou užitečné k tomu, abychom zjistili, co potřebujeme změnit.
Pokud dáte na vařící hrnec pokličku, nakonec obsah vystoupí nahoru a vylije se. S lidskými emocemi to není jinak. Pokud své pocity tlačíme dolů a dolů a snažíme se jim vyhnout, nakonec vybuchnou ještě prudčeji než předtím.
To je podle psycholožky Perpetuy Neo jeden z hlavních důvodů, proč lidé někdy odmítají proniknout do svých pocitů. Ta pro INSIDER uvedla, že lidé mohou být přehnaně racionální, protože si myslí, že alternativou je někdo, kdo neustále pláče, je neuvěřitelně vzteklý a nevyzpytatelný a nedokáže se ovládat.
„Když se někoho zeptáte ‚proč nedokážete věřit svým pocitům? Řeknou vám ‚protože když jsem naposledy ztratil nervy, všechno šlo do háje‘,“ říká Neo. „Ve skutečnosti je to celý ten začarovaný kruh, který vzniká, když své pocity potlačujeme.“
Pokud věci držíme v sobě, jen tak nezmizí. Emoce zůstanou dole, dokud je už fyzicky nedokážeme zadržet, a pak propuknou ještě zuřivěji než předtím. A nebude to jen ten jeden pocit, bude to všechno ostatní, co se na něj od té doby nahrnulo. U některých lidí to mohou být roky, nebo dokonce desetiletí, nebo potlačené zážitky.“
„Když to vybuchne, děláš věci, kterých lituješ,“ řekl Neo. „Utrácíte příliš mnoho peněz za věci, které nemáte rádi, spíte s nesprávnými lidmi, které nesnášíte, a podobně. A potom říkáš, že tě k tomu přiměly emoce.“
Přečti si víc:
Obviňováním emocí se učíme, že jsou něčím, čeho se máme bát a čemu nemáme věřit.
„Změna perspektivy by spočívala v tom, že bychom přišli na to, jak mohou vaše emoce hrát společně s vaší racionalitou,“ říká Neo. „To ve skutečnosti funguje mnohem lépe.“
Emoce by samy o sobě neměly nahánět hrůzu. Vyvinuli jsme se tak, abychom je měli z nějakého důvodu. Jsou jako naše „první informace ve válce,“ řekl Neo. Pokud jim nasloucháte, mohou vám říct přesně to, co potřebujete slyšet.
Je však třeba naučit se na ně reagovat, a ne reagovat podrážděně, dodala. Můžete toho dosáhnout tím, že přerámujete způsob, jakým vnímáte emoce, jako je hněv, žárlivost a pocit viny, takže můžete identifikovat oblasti svého života, které je třeba změnit, místo abyste se vyhýbali bolesti. Tak budete mít mnohem snadněji kontrolu nad tím, jak s nimi zacházet.
PODÍVEJTE SE TAKÉ: 5 negativních emocí, které můžete proměnit v pozitivní
NĚKDY SE PODÍVEJTE:
PŘEHLÉDNĚTE SI: Oblíbená videa od Insider Inc:
Oblíbená videa z Insider Inc.