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Maram /

• Le emozioni non dovrebbero essere represse.
• È meglio permettere a te stesso di sentire ciò che senti.
• Altrimenti, ribolliranno e si mostreranno più tardi, con conseguenze peggiori.
• Se nascondi le tue emozioni, ti fa avere paura di affrontarle.
• In realtà, sono utili per capire cosa dobbiamo cambiare.

Se metti un coperchio su una pentola che bolle, alla fine il contenuto salirà in cima e si rovescerà. Le emozioni umane non sono diverse. Se spingiamo i nostri sentimenti giù e giù e cerchiamo di evitarli, alla fine, esploderanno più ferocemente di prima.

Questa è una delle ragioni principali per cui le persone a volte rifiutano di attingere ai loro sentimenti, secondo la psicologa Perpetua Neo. Ha detto a INSIDER che le persone possono essere troppo razionali, perché pensano che l’alternativa sia qualcuno che piange tutto il tempo, è incredibilmente arrabbiato e irregolare, e non può controllarsi.

“Quando chiedi a qualcuno “perché non puoi fidarti dei tuoi sentimenti? Ti diranno ‘perché l’ultima volta che ho perso le staffe è andato tutto a puttane'”, ha detto Neo. “In realtà, è tutto questo circolo vizioso che accade quando opprimiamo i nostri sentimenti”

Se imbottigliamo le cose, non se ne vanno e basta. Le emozioni resteranno giù fino a quando non riusciremo più a contenerle fisicamente, e allora scoppieranno più feroci di prima. E non si tratterà solo di quell’unico sentimento, ma di tutto quello che ci è stato gettato sopra da allora. Per alcune persone, possono essere anni, o addirittura decenni, o esperienze represse.

“Quando esplode si fanno cose di cui ci si pente”, ha detto Neo. “Spendi troppi soldi in cose che non ti piacciono, vai a letto con le persone sbagliate che odi, cose del genere. E dopo, dici che sono state le tue emozioni a fartele fare.”

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Incolpando le emozioni, impariamo che sono qualcosa di cui aver paura, e di cui non fidarsi.

“Il cambio di prospettiva sarebbe lavorare su come le tue emozioni possono giocare insieme alla tua razionalità”, ha detto Neo. “

Le emozioni non dovrebbero essere terrificanti di per sé. Ci siamo evoluti per averle per un motivo. Sono come la nostra “prima informazione in una guerra”, ha detto Neo. Se le ascolti, possono dirti esattamente quello che hai bisogno di sentire.

Ma devi imparare a rispondere piuttosto che avere una reazione istintiva, ha aggiunto. Potete farlo riorganizzando il modo in cui vedete emozioni come la rabbia, la gelosia e il senso di colpa, in modo da poter identificare le aree della vostra vita da cambiare, invece di evitare il dolore. In questo modo, sarete in grado di avere una presa su come gestirle molto più facilmente.

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