Dit liv i fokus Tour.
Getty Images
Jeg bruger det meste af min tid på at advare folk mod de dårlige vaner, der dræner dem for mental styrke. Selv om alle har nogle usunde vaner, har min forskning afdækket specifikke vaner, som kvinder er mere tilbøjelige til at have. Og disse usunde vaner holder dem tilbage.
Så hvorfor er kvinder mere tilbøjelige til at sammenligne sig selv med andre mennesker, nedtone deres succes og insistere på perfektion? Det hele kommer ned til deres kerneopfattelser.
Mentalt stærke kvinder gør tingene anderledes, fordi de lever efter et andet sæt kerneoverbevisninger, der styrer deres beslutninger og daglige vaner.
Her er syv ting, som mentalt stærke kvinder tror på:
1. Selvværd bør aldrig bestemmes af andres mening
Det er let at lade afvisning eller kritik få dig til at føle, at du ikke er god nok. Selv om det er ti år siden, at nogen sagde: “Du er ikke egnet til denne branche”, kan disse ord stadig ekko i dit hoved.
Men mentalt stærke kvinder tillader ikke, at andres mening påvirker deres selvværd. De bestemmer selv, hvordan de har det med sig selv, og de har sunde håndteringsevner, der hjælper dem med at komme tilbage, når andre forsøger at bringe dem ned.
2. Din styrke vil nogle gange blive opfattet som svaghed
Mange mennesker tror, at venlighed, følelser og sårbarhed ikke er vigtige (eller endog passende) på den moderne arbejdsplads. Nogle mennesker ser endda disse handlinger som tegn på svaghed. Men mentalt stærke kvinder forstår, at disse kan alle være tegn på, at du er mentalt stærkere end de fleste.
Mentalt stærke kvinder forbliver fokuseret på at blive stærkere og blive bedre, uanset hvad deres kritikere siger. Der er ingen grund til, at de skal bevise deres indre styrke over for andre for at få opmærksomhed. De erkender, at deres styrke sandsynligvis vil minde andre om deres egne svagheder.
3. Der er ingen grund til at krympe dig selv for andres komfort
Mange kvinder er bekymrede for, at deres ambitioner faktisk kan true andre. Uanset om de udfylder en datingprofil eller et CV, minimerer de deres præstationer. Og når de får en kompliment, insisterer de på: “Åh, det var ingenting”, eller de siger: “Nej, jeg er ikke så god”. Men du behøver ikke at skrumpe dig selv ind eller nedtone din succes for andres skyld.
Mentalt stærke kvinder ved, at de kan eje deres succes uden at lyde arrogante. De er tilfredse med deres indsats, og de er ikke bange for at tale om deres bedrifter. De føler sig godt tilpas i deres hud og ved, at det ikke er deres opgave at undgå at intimidere andre mennesker ved at spille småt.
4. Samfundet opfordrer kvinder til usunde vaner
Der er et konstant pres på kvinder for at “være” sådan, som verden ønsker, at de skal være – høflige, stille og kønne. Unge piger bliver ofte subtilt behandlet anderledes end drenge, og det kan have en langvarig effekt på deres selvopfattelse. I processen har vores kultur udviklet visse “kønsnormer”, som kan påvirke deres evne til at vokse op og blive stærke kvinder.
Mentalt stærke kvinder erkender, hvordan dette pres kan føre til skadelige vaner – såsom at insistere på perfektion, forblive tavse og engagere sig i giftige selvbebrejdelser. Så de går imod strømmen. De gør ting, der hjælper dem med at opbygge styrke og være deres bedste, uanset om de passer ind i kulturelle forventninger eller stereotype kønsroller.
5. Mental styrke kan smitte
Mental styrke er ikke noget, du kan påtvinge nogen. Men dit ønske om at blive stærkere og blive bedre kan inspirere andre.
Mentalt stærke kvinder ved, at styrke har en bølgeeffekt, men de belærer, plager eller tigger ikke folk om at ændre sig. I stedet går de foran med et godt eksempel. Og deres energi til at skabe den stærkeste version af dem selv inspirerer ofte andre til at følge deres eksempel.
6. Mentale muskler skal konstant vedligeholdes
Du tænker måske ting som: “Jeg er allerede en stærk kvinde”, eller: “Jeg har ikke brug for mere mental styrke”. Men sandheden er, at dine mentale muskler har brug for løbende træning.
Mentalt stærke kvinder forstår, at mentale muskler er som fysiske muskler. De har brug for træning for at forblive stærke. Så de arbejder konstant på at opgive dårlige vaner, der truer deres mentale styrke, og de udvikler sundere vaner, der hjælper dem med at blive ved med at vokse sig stærkere i bestræbelserne på at nå deres største potentiale.
7. Man kan ikke altid se den indre styrke
Du tror måske, at en bestemt kvinde, der træner hårdt i fitnesscentret, besidder en masse mental styrke. Men i virkeligheden har hun måske alvorlige problemer med sit kropsbillede. Eller hun forsøger måske faktisk at bevise, at hun er god nok på grund af sine egne følelser af usikkerhed. I mellemtiden kan en anden kvinde, der trækker sig ud af sengen hver dag på trods af sit ønske om at gemme sig under dynen, være i besiddelse af en utrolig mental styrke.
Mentalt stærke kvinder ved, at man ikke kan bedømme en persons styrke ud fra de handlinger, man ser. Derfor er de ikke bekymrede for at vise deres mentale muskler frem. I stedet arbejder de på at blive bedre uden at bekymre sig om, hvorvidt andre anerkender eller bifalder deres vækst.
Følg mig på LinkedIn. Tjek mit websted ud.