En sund livsstil ved 75 år giver en person den samme chance for at leve yderligere 10 år som en ti år yngre person, der ryger og drikker, har en undersøgelse vist.
For første gang har forskerne beregnet en pensionists chancer for at overleve yderligere ti år baseret på vaner som rygning, drikkeri, motion og frugtforbrug.
Distroscale
Den gennemsnitlige canadier vil bruge mere end et årti af sit liv på at håndtere sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk eller kræft, konkluderer Canadas offentlige sundhedsagentur i en rapport, der understreger ulempen ved at overleve længere.
Undersøgelsen af mere end 16.000 mennesker viste, at mænd på 75 år, der røg, drak regelmæssigt alkohol, førte en inaktiv livsstil og spiste lidt frugt, kun havde en chance på 35 % for at være i live ti år senere.
Andre i samme alder, der ikke røg, dyrkede motion, spiste frugt og havde et moderat eller intet alkoholforbrug, havde en chance på 67 % for at leve et årti senere – det samme tal for mænd 10 år yngre med usund livsstil.
Men blandt kvinder havde 75-årige med en sund livsstil en chance på 74 % for at være i live et årti senere. Fremskrivningen var kun en smule lavere for kvinder, der var 10 år yngre, som røg, drak meget, sjældent spiste frugt og dyrkede lidt motion.
Med beregneren fra et hold ved universitetet i Zürich kan mænd og kvinder i alderen 65 og 75 år vurdere deres chancer for at leve i et årti.
Alkoholindtaget blev klassificeret som højt, hvis kvinder rapporterede, at de drak mindst to enheder alkohol om dagen (175 ml vin), og hvis mænd drak mindst fire enheder (mindre end to pints pilsner) om dagen.
Undersøgelsen viste, at livsstilen kun havde ringe indflydelse på dødeligheden blandt personer mellem 45 og 55 år, men at den havde store konsekvenser fra 65 års alderen og opefter.
Rygning havde den største indvirkning på den forventede levetid, idet den øgede risikoen for tidlig død med 57 %.
‘En sund livsstil kan hjælpe dig med at forblive 10 år yngre’
Hver af de tre andre faktorer – alkohol, kost og motion – øgede risikoen med omkring 15 % hver.
“En sund livsstil kan hjælpe dig med at holde dig 10 år yngre.”
Kvinder i alderen 65 år med den sundeste livsstil havde en chance på 90 procent for at leve et årti, sammenlignet med en chance på 77 procent for dem med usunde vaner.
Chancen for at en mand i alderen 65 år lever et årti varierede fra 67 procent til 86 procent, afhængigt af deres vaner, fandt forskningen.