I sidste måned bloggede jeg om skoens overdel (se www.podiatrytoday.com/blogged/assessing-and-understanding-the-impact-of…). I denne måned vil jeg afrunde diskussionen ved at undersøge den nederste halvdel af skoen.
Insål. Indersålen er skoens fundament. I løbesko er det den del af skoen, som sokforingen hviler på, og den kaldes almindeligvis for læst. Jo blødere indersålen er, jo mindre torsionsstabilitet vil skoen have. Jo fastere indersålen er, jo mere struktur og stabilitet har skoen.
Midtersål og ydersål. Mellemsålen er designet til at give dæmpning og støddæmpning. Ydersålen er den del af skoen, der rører jorden, og kaldes almindeligvis for sålen.
Løbesko har en tyk mellemsål. I modsætning hertil har løbesko, som er designet til at være lette, en tynd mellemsål. Mellemsålen er typisk fremstillet af ethylvinylacetat (EVA), som er det samme materiale, der ofte anvendes til ortopædiske topcovers, blot fastere. Generelt er grå EVA i mellemsålen fast, og hvid EVA er blødt.
Desto fastere mellemsålen er, desto stivere og tungere bliver skoen. Bløde mellemsåler forbedrer på den anden side stødabsorberingen, men slides hurtigere. Faste mellemsåler er generelt at foretrække ved plantar fasciitis, akillessenebetændelse, bageste skinnebensbetændelse, hallux limitus/rigidus og de fleste andre tilstande, der er relateret til overdreven pronation. Bløde mellemsåler kan være nyttige ved skinnebensbetændelse på grund af tibial varum og metatarsalgi.