Free Press

Få eksperthjælp til at håndtere følelsen af ikke at være god nok. Klik her for at chatte online med en person lige nu.

Så, du føler, at du ikke er god nok til dem …

Som om du ikke lever op til deres standarder …

Som om de kunne gøre det langt bedre end dig, og du er ikke rigtig sikker på, hvorfor de hænger ved.

Dette er desværre ikke en ualmindelig følelse. Mange mennesker befinder sig i forhold, hvor de er overbevist om, at deres partner på en eller anden måde sænker sig selv ved at være sammen med dem.

De ved måske inderst inde godt, at det hele er i deres hoved, men de kan stadig ikke ryste følelsen af sig, og den truer med at drive en kile mellem dem og deres partner.

Hvilken person ønsker trods alt, at deres partner skal tænke på denne måde? Hvem ønsker at være sammen med en person, der sætter dem på en piedestal og ikke kan værdsætte deres eget selvværd?

Hvis dit forhold skal holde og trives, er du nødt til at sige farvel til tanken om, at du på en eller anden måde er mindreværdig. For jeres begges skyld.

Den første ting, du skal gøre, er at finde ud af, hvor disse mindreværdsfølelser kommer fra.

Hvorfor er det, at du føler dig uværdig til din partners kærlighed?

Dernæst vil vi se på, hvordan du kan se disse følelser i øjnene og komme til den erkendelse, at du er god nok til nogen.

7 grunde til, at du måske føler dig uværdig for din partner

Den første ting, vi er nødt til at understrege, er, at ingen af disse faktisk er legitime undskyldninger for at føle, at din partner er for god til dig, for det er de ikke, og sådan er det.

Ingen mennesker er nogensinde “for gode” for andre.

Men hvornår har mennesker nogensinde haft brug for en legitim undskyldning for at føle, som vi gør?

Vi er irrationelle af natur, og vi er resultatet af alle de oplevelser, der former os.

Og det er vigtigt at overveje de grundlæggende årsager til disse irrationelle adfærdsmønstre og tanker for at kunne arbejde med dem.

Du fik din selvtillid slået i stykker som barn.

Dette kan alt sammen stamme fra oplevelser, du havde som barn, som betød, at du aldrig fik etableret et sundt niveau af selvtillid.

De oplevelser, vi har i barndommen, præger den måde, vi tænker og ser os selv på resten af livet.

Måske har du fået at vide, at du ikke var god nok, eller du er blevet tvunget til at tænke sådan på grund af en bestemt oplevelse, du har været igennem.

Du er bange for at blive afvist.

At overbevise dig selv om, at du ikke er god nok til nogen, er nogle gange en undskyldning for at sætte følelsesmæssige mure op, når du er bange for at lukke dem ind i dit hjerte.

Hvis du har en frygt for at blive afvist af denne person, kan det være din standardreaktion at overbevise dig selv om, at det er dødsdømt på grund af din utilstrækkelighed snarere end på grund af din frygt.

Du er blevet svigtet i kærlighed før.

Sommetider er disse følelser af utilstrækkelighed et resultat af en oplevelse i tidligere forhold.

Måske har du tidligere ladet din vagt falde og tilladt dig selv at tro, at du var værdig til en partners kærlighed, blot for at få det hele kastet tilbage i hovedet.

Hvis du tror, at dine tidligere forhold ikke fungerede på grund af noget, der på en eller anden måde manglede fra din side, kan det meget vel spille en rolle i de følelser, du oplever nu.

Du føler dig ikke tryg i dit forhold.

Sommetider er bekymringer om ikke at være god nok til nogen et resultat af, at du føler dig eller bliver gjort usikker i et forhold.

Det kan skyldes manglende selvtillid og tillid, men det kan også være fordi din partner ikke gør sin del for at få dig til at føle dig sikker.

Du har ikke den følelsesmæssige støtte, du har brug for i dit forhold.

Måske giver din partner dig ikke den følelsesmæssige støtte og tryghed, du har brug for i dit forhold.

I stedet for at forvente mere fra dem, har du besluttet, at årsagen til problemerne mellem jer er, at du ikke er god nok til dem.

Dit selvværd bliver ramt på andre områder af dit liv.

Det kan være, at disse følelser af utilstrækkelighed slet ikke skyldes noget, der har med din partner eller dit forhold at gøre.

Måske ligger problemet på andre områder af dit liv.

Måske kæmper du fagligt, fordi du har mistet dit job eller keder dig på dit arbejde.

Måske har du haft problemer med din familie eller dine venner eller mangler en følelse af målrettethed.

Hvis din partner synes at have sit liv helt under kontrol, føler du måske, at du ikke lever op til deres høje standarder.

Du har oplevet fysiske forandringer.

Måske har problemet rod i fysiske forandringer, som du har oplevet i den seneste tid.

Måske har du været syg, eller dit fysiske udseende har ændret sig på en måde, som du opfatter som værende negativ.

Det kan have haft en stor indvirkning på dit selvværd og ført til, at du bekymrer dig om, at din partner sagtens kunne være sammen med en, der er ‘mere attraktiv’ end dig.

Du vil måske også kunne lide (artiklen fortsætter nedenfor):

• 11 tegn på parforholdsangst + 5 måder at overvinde den på
• 17 advarselstegn på, at overtænkning ødelægger dit parforhold
• Hvis du vil føle dig mere elsket og ønsket i dit parforhold, så gør disse 10 ting
• 10 grunde til, at du er bange for at være i et parforhold
• Frygt for intimitet: Hvis du føler, at du ikke er god nok til din partner, er det noget, du skal tage fat på hellere før end senere, da disse følelser kan være utroligt skadelige for et forhold.

  Her er nogle måder, du kan arbejde med dette på, så du kan indse, at du er god nok til absolut alle og aldrig bør sætte spørgsmålstegn ved dit selvværd.

  Find ud af problemets rod.

  Det første skridt er at overveje alle de ovenstående grunde og sætte fingeren på, hvilken af dem du tror, der kan være sandt for dig.

  Det kan være en blanding af nogle få forskellige medvirkende faktorer. Kun ved at identificere den eller de grundlæggende årsager til problemet kan du tage skridt til at løse det.

  Tal med en betroet ven eller rådgiver.

  Dette er sandsynligvis ikke noget, du selv kan eller bør tage fat på. Du har brug for støtte for at kunne arbejde dig igennem dette og opnå et sundt niveau af selvværd.

  Tag dig tid til at tale om dine følelser med en ven, hvis dømmekraft du har tillid til, og som har dit bedste for øje.

  Hvis du tror, at det kan være nyttigt, er en rådgiver bestemt værd at overveje. De kan måske hjælpe dig med at sige farvel til disse komplekser en gang for alle.

  Arbejd på din selvtillid på alle områder af dit liv.

  Generelt set har dit selvværd sandsynligvis brug for et betydeligt løft.

  Du har brug for at udvikle en bedre fornemmelse af dit eget værd. Fokuser på ting som f.eks. at du ikke bruger et selvnedsættende sprog, da dine ord er så vigtige for at styrke dit syn på dig selv.

  Vær opmærksom på dit kropssprog, stå oprejst, smil varmt og generelt fremstå som selvsikker over for andre. Det er en lille ændring, der kan have stor betydning.

  Fokuser på de ting, der gør dig glad og tilfreds.

  Når vi har det dårligt med os selv og vores forhold, bruger vi generelt al vores tid på at fokusere på de negative ting i vores liv i stedet for de positive.

  Det er derfor på tide at sætte fokus på alle de ting i dit liv, der fylder dig med glæde.

  Fokuser på dine venskaber, din familie og prioriter de aktiviteter, der får dig til at føle dig selvsikker og opfyldt.

  Prioriter dit eget velbefindende og vis dig selv, at du er det værd.

  Hvis du ikke viser dig selv noget kærlighed, hvordan kan du så overbevise dig selv om, at du fortjener din partners kærlighed?

  Udfordr dig selv.

  Hvis du ikke føler dig god nok til din partner, har du sandsynligvis brug for nogle nye udfordringer i dit liv for at bevise over for dig selv, at du er en utrolig dygtig person, der er værd at elske.

  Prøv noget nyt – noget, der skræmmer dig.

  Liv dig selv for den, du er.

  Tænker du sådan, er det et sikkert tegn på, at dit niveau af selvkærlighed er alvorligt lavt, så det er du nødt til at arbejde på.

  Selvkærlighed handler om accept og om at give dig selv en pause.

  Du behøver ikke at være den mest attraktive, den klogeste, den mest fitte eller den mest kreative person i verden for at være værdig til kærlighed.

  Husk, du er ikke den eneste.

  Det er altid vigtigt at huske, at du ikke er den eneste, der føler disse følelser.

  Vi tvivler alle på vores eget selvværd i ny og næ, og det er noget, du kan arbejde dig igennem, hvis du virkelig prøver.

  Refleksion over dit forhold.

  Det er på tide at sætte dig ned og være ærlig over for dig selv om dit forhold.

  Er disse følelser og tanker udelukkende et resultat af dine komplekser?

  Og gør din partner ting, der forstærker dine følelser af ikke at være god nok for ham/hende?

  Støtter de dig eller underminerer de dig?

  Er dette udelukkende et resultat af problemer, som du skal arbejde på, eller er der et problem i jeres forhold, der skal løses?

  Få en ærlig diskussion med din partner.

  Når du har reflekteret over situationen, er det tid til at være åben og ærlig over for din partner om, hvordan du har haft det.

  Vælg et godt tidspunkt at sætte dig ned og åbne op om, hvordan du har det, og hvorfor du tror, at det kan være sådan.

  Vær forsigtig med, hvordan du formulerer det, så du ikke sårer deres følelser, især hvis du har indset, at problemerne udelukkende er dine og intet har at gøre med den måde, din partner opfører sig over for dig.

  Få kontakt med din partner igen.

  Hvis du skal arbejde dig igennem dette sammen med din partner, skal I to tilbringe masser af kvalitetstid sammen, have det sjovt og genopdage den gnist, der først bragte jer sammen.

  Hvis du arbejder på dit selvværd og sørger for, at I begge gør en indsats i jeres forhold, burde du kunne komme igennem dette som en mere selvsikker person og et stærkere par.

  Er du stadig ikke sikker på, hvad du skal gøre ved dine følelser af ikke at være god nok for dem? Chat online med en forholdsekspert fra Relationship Hero, som kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Du skal blot klikke her for at chatte.