Jeg elsker ost: Jeg kunne spise baguetteskiver og brie i flere dage i træk uden at blive træt af det. Min go-to snack til sent om aftenen efter en aften i byen er skiver af Monterey Jack på fuldkornskiks. Jeg nikker uhæmmet som en bobblehead, før en tjener kan spørge mig, om jeg vil have parmesan på min pasta (“Sig mig hvornår…”). Men mens min ostekærlighed er lykkeligt tilfreds, synes min hud nogle gange at betale prisen for forbruget af mejeriprodukter.
Jeg har læst mange artikler og fået andre skønhedsredaktørvenner til at fortælle mig, at en af nøglerne til en klar hud er at blive mælkefri. Det skyldes min stædige natur (selvudråbt vandmand herovre), men jeg nægter at leve i en verden, hvor jeg er nødt til at give afkald på en af mine yndlingsfødevarer for at bekæmpe akne. Der måtte være en form for kompromis for at sikre, at mit ansigt forblev fri for urenheder på trods af daglige eventyr med ostespisning. Jeg talte med hudlæge Heidi Waldorf, M.D., om forholdet mellem diæt og akne. Hun fortalte mig, at jeg skulle huske disse tre ting (og endnu vigtigere forsikrede mig om, at jeg kunne fortsætte med at spise ost så længe jeg ville). Scroll ned for at se, hvad hun havde at sige.
Kost er den mindst sandsynlige årsag til akne.
Gode nyheder: Det, du spiser, er ikke nødvendigvis en direkte udløsende faktor for at forårsage akne. “Selv om jeg har kolleger, der sætter alle aknepatienter på en lav-inflammatorisk kost, er kosten efter min erfaring den mindst sandsynlige årsag eller kur,” siger Waldorf. “For de fleste af mine patienter er det svært at adskille virkningen af stress og kost. Hormonelle virkninger kan måles og behandles direkte.”
Hun forklarer, at peptiderne i mælk fremmer en type insulin, der formodes at stimulere akne og oliekirtler. Om disse peptider udløser akne eller ej er også genetisk betinget, hvilket betyder, at det ikke er noget, du kan kontrollere (men bestemt noget, du kan reagere proaktivt på med den rette behandling og pleje).
Akne forårsaget af kosten behandles på samme måde som andre former for akne.
Gluksusvis behøver du ikke et særligt produkt for at behandle denne specifikke type akne. Hun anbefaler at kigge efter de kendte helte-akne-bekæmpende ingredienser til behandling af alle udbrud: retinoider, benzoylperoxid, salicylsyre, receptpligtig antibiotika, antiinflammatoriske lægemidler og hormonbehandling. Hendes go-to produkter er håndkøbsprodukter som Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream eller AlphaRet Peel Pads. Personligt lever jeg af Differin Gel for at holde min hud klar og glat, og til store bumser, der dukker op ud af ingenting, bruger jeg Votary Blemish Rescue Oil. Udseendet og rødmen af bumsen reduceres dramatisk i størrelse natten over, så det er en mirakelmager.
Du behøver ikke at give helt op med mælkeprodukter.
Selv om en undersøgelse fra 2018 viser, at de, der ofte spiser ost og mejeriprodukter, har større chancer for at udløse akne end dem, der ikke gør det, siger Waldorf, at jeg ikke behøver at opgive ost eller finde en erstatning (nøddeost er godt, men det er ikke en permanent løsning for ægte ostekonnoisseurs). “Modtageligheden for akne og for, at mejeriprodukter spiller en rolle i forbindelse med akne, er genetisk betinget,” fortalte hun mig. “Min erfaring er, at de fleste patienters akne kan forbedres uden at opgive mejeriprodukter, og de mest alvorlige former for akne kræver medicinsk behandling uanset kostændringer.”
Men hvis du stadig finder en sammenhæng mellem mejeriprodukter og akne, når du har prøvet alt andet, siger hun, at yoghurt og ost udgør en mindre risiko for de irriterende pletter end mælk og is. Og det kan jeg sagtens leve med.
Alle emner inden for skønhed
Tilmeld dig vores nyhedsbrev!
Få daglige opdateringer om dine yndlingsstjerner, stil og modetrends samt råd om forhold, sex og meget mere!