Free Press

Dele er at give omsorg!

Omkring 4 uger inde i den nyfødte fase, delte jeg mine natlige kvaler med børnelæger, ammekonsulenter og andre ammende mødre. Jeg forventede at høre kloge råd om, hvordan jeg kunne forlænge min datters nattetid (efter 6 uger sov hun 4 timer ad gangen). Det eneste “råd”, jeg fik, var at “følge strømmen” og “ikke bekymre sig om det”.

Har du fået det samme at vide? Hvad med disse?

• Det er ikke normalt, at en ammet baby sover hele natten.
• Disse babydage vil gå så hurtigt. Du vil ikke savne søvnen.

Jeg tror, at du kan værdsætte hvert eneste sekund af babytiden uden at være udmattet. Du kan opretholde din forsyning uden at ofre din babys uafhængighed.

Hvis du er desperat efter noget søvn, er du kommet til det rette sted.

Jeg vil gerne bekæmpe myten om, at du aldrig kan få en ammet baby til at sove igennem om natten. At amme dit barn bør ikke og dømmer dig ikke til måneder med forfærdelig og sjælden søvn.

Jeg tror virkelig, at disse tips kan øge din succes med din babys søvn og forbedre dine daglige rutiner.

Serie om babysøvn

Hvis du lige er begyndt at lytte, er dette det femte indlæg i min nye serie om babysøvn, Fra søvnløs til slumre. Babys søvn er et af de vigtigste (og mest skræmmende) aspekter af moderskabet. Hvis du forbereder dig på din baby eller er i en blanding af udmattede, søvnløse nætter, så er dette for dig! Sørg også for at downloade dine printables til babysøvn!

Hvor vi begynder, er her de andre indlæg:

• Alt du behøver at vide for at få din baby til at sove igennem om natten – Introduktion til Fra søvnløs til slumrende-serien
• Babysøvntræning: Alt, hvad du behøver at vide
• Hvorfor din baby ikke vil sove: 7 overraskende ting, der dræber en babys søvn
• Sådan svøber du en baby (der absolut hader at blive svøbt)
• Sådan får du en ammet baby til at sove igennem om natten
• Kom i gang med den perfekte babysøvnplan

Hvornår sover babyer igennem om natten ved amning?

Dette indlæg indeholder affilierede links. Hvis du foretager et køb fra et af linkene vil jeg få en lille provision uden at det koster dig noget. Jeg anbefaler kun det, som jeg har tillid til. Blunders in Babyland diagnosticerer, behandler eller udleverer ikke professionel rådgivning om medicinske tilstande.

Okay, før vi kommer ind på kødet af, hvordan man får en ammet baby til at sove igennem om natten, vil jeg virkelig gerne sikre mig, at vi er på samme side med dine forventninger til nyfødtes søvn.

Du har sikkert allerede hørt hovedårsagen til, at ammede babyer har svært ved at sove igennem om natten: deres små kroppe omsætter modermælken hurtigere, så de kræver flere amninger.

Jeg har ikke tænkt mig at argumentere imod denne kendsgerning. Det er fuldstændig sandt. Men tro det eller ej, men mange ammede babyer er fysisk i stand til at sove igennem om natten ved 3, ja, endda 2 måneder.

Nu, hvis du er 4 måneder henne, og du har ret svært ved at se lyset for enden af tunnelen, skal du ikke bekymre dig.

Målet med dette indlæg er ikke at få dig til at føle dig dårligt tilpas over, at din baby ikke sover mere end 3-4, selv 2 timer om natten. Jeg ønsker at opmuntre dig og lade dig vide, at mere søvn ER muligt.

Hvor længe skal ammede babyer sove

Så, for at få klarhed over tingene, hvad betyder det at sove hele natten for ammede babyer?

Definitionen af at sove hele natten varierer meget. I de første uger er nattesøvn kun ca. 5-6 timers sammenhængende søvn (fra midnat til ca. kl. 5 om morgenen).

Med 3 måneder strækker dette tal sig til 8 timers sammenhængende søvn. Forskning viser, at de fleste babyer kan sove hele natten i denne alder. Ved ca. 4-6 måneder konsoliderer din baby sin søvn og begynder at sove alt fra 10-12 timer om natten.

Gennu en gang er det ikke meningen, at disse kendsgerninger skal gøre dig modløs. Min baby sov fra kl. 20.00 til kl. 4.00 om morgenen, med en drømmefodring senest kl. 23.00 ved 8 uger. Det var en naturlig overgang, fordi vi brugte de metoder, jeg nævner nedenfor. Min erfaring er meget anderledes end mine jævnaldrende, ligesom din også vil være det. Hvis din BFF praler med, at HENDES baby sov 10 timer hver nat, da hun var 8 uger gammel, og DIN baby kun sover til kl. 5 om morgenen, skal du ikke have dårlig samvittighed.

Men hvis din baby vågner 2,5 timer hver nat, har jeg gode nyheder: Din baby kan sove mere. Vi skal bare finde ud af hvordan.

Så, hvad er problemet? Hvorfor sover min ammede baby ikke igennem om natten?

Jeg gennemgår faktisk flere grunde til, at enhver baby kan have problemer med at sove i dette indlæg, men jeg tror, at der er flere faktorer, der kan gøre det sværere at få en ammende baby til at sove igennem om natten.

• Hun får ikke nok kalorier i løbet af dagen. Lige da min datter begyndte at sove igennem om natten, begyndte hun at vågne op igen. Det var det første tegn på, at min mælkeforsyning var faldet drastisk. Eller, selv uden et fald i forsyningen, kan dit barn være i gang med en vækstspurt. En anden stor faktor, der bidrager til, at du ikke får nok kalorier i løbet af dagen, er at lade dit barn blive ammet i søvn. Dette øger også sandsynligheden for snackfodringer.
• Deling af værelse. Mange ammende mødre elsker at dele værelse. Undersøgelser viser, at værelsesdeling kan reducere risikoen for SIDS og øge din forsyning. Jeg delte værelse i de første 6 måneder af min datters liv. Når alt det er sagt, kan deling af værelse øge antallet af nattevækkelser.
• Samleje. Fremragende til at holde din mælkeforsyning. Ikke så meget for sammenhængende nyfødt søvn. Når du sover sammen med dit barn, teoretiserer Dr. Sears, at dit barn udvikler “beskyttende ophidselse”. Mens beskyttende ophidselse kan være godt for SIDS, er det ikke så godt for at sove hele natten.
• Andre faktorer: tungebinding (har tendens til at påvirke ammede babyer mere), refluks og ubalance mellem bagmælk og formælk.

Det er det, du er oppe imod, mor. Så du skal ikke have dårlig samvittighed, hvis din baby ikke sover lige så hurtigt igennem om natten som andre babyer.

Men du skal ikke give op!

Vi skal til at tale om effektive tips, der aktivt bekæmper disse hindringer og forsigtigt træner din baby til at sove længere og bedre. Det bedste er, at disse tips er subtile, hurtige gevinster, der kan give øjeblikkelige resultater.

5 måder at få en ammet baby til at sove igennem om natten

Fuldfodring

Babyer, der ammes, især nyfødte babyer, har en tendens til at snacke. Det vil sige, at de sutter på dit bryst i et par minutter, og når oxytocinen rammer dem, døjer de med at sove. Imens tror du, at de er glade, tilfredse og mætte.

Selv indtil de vågner en halv time senere og hyler efter mere mælk.

Hvis du nogensinde ønsker at sove mere end to timer ad gangen, er det helt afgørende, at dit barn får en fuld amning.

Ikke alene sover babyer med en god, fyldt mave meget længere, men en fuld fodring sikrer også, at din baby får sine kalorier i løbet af dagen i stedet for hyppige snacks om natten.

Hvad er en fuld fodring?

H ærligt talt, det afhænger af barnet. On Becoming Babywise introducerede mig først til dette begreb. Deres definition af en fuld fodring (i de tidlige dage) er 20 minutter på hver side. Vi var normalt 20-30 minutter for begge bryster.

Hastigheden af din letdown og din babys egne suttevaner kan helt sikkert variere længden af en fuld amning.

Det vigtigste at tage med er at sørge for, at hun ikke falder i søvn, mens hun ammes. Kild hendes fødder, brug et koldt håndklæde, skift hendes ble. Alt, hvad du kan for at sikre, at det er en god, fuld amning.

Konsistente amninger

Hvis du har læst nogle af mine indlæg, ved du, at jeg er en ret overbevist tilhænger af en konsekvent rutine.

Din baby er afhængig af, at du sætter rammerne for hendes dag, især i begyndelsen, hvor hun ikke engang kender forskellen på nat og dag. Babyer, der spiser, når de føler trang (eller ikke gør det) om dagen, kan ikke forventes at opføre sig anderledes om natten.

Det er her, du kommer ind i billedet.

I løbet af dagen skal du sørge for, at du etablerer konsekvente fodringsmønstre. For nogle babyer er det at blive fodret hver anden time. For andre er det 2,5-3. Det afhænger af dit barn: dets alder, vægt og udvikling.

Når du opretholder en konsekvent tidsplan med en baby, der ammes, sker der noget bemærkelsesværdigt: hendes stofskifte tilpasser sig.

For at give dig et eksempel fra det virkelige liv, havde min datter, da hun var en måned gammel, lært at forvente at blive ammet hver anden time. Så det var også nemt for hende at gå i længere perioder om natten, fordi hendes lille krop naturligt havde udviklet sig til en rytme mellem dag og nat.

For at gøre det klart, tvang jeg ikke min datter til at vente mellem madningerne, og hun græd ikke i timevis, mens jeg ignorerede hendes sult. Det var alt sammen en naturlig udvikling på grund af den enkle spise-leg-sove rutine, vi praktiserede.

En rutine er seriøst ikke så skræmmende, som det lyder. Når du giver din baby fuld fodring, kommer det næsten helt naturligt. Jeg går meget mere i detaljer om rutiner nedenfor og i min næste artikel.

Bemærk: Hvis du PRØVER at få din baby etableret en rutine, og det bare IKKE FUNGERERER, er du ikke alene. Jeg kæmpede virkelig med dette med Baby #2. Jeg kan varmt anbefale dig at tjekke Taking Cara Babies ud. Hendes hjemmeside og Instagram-side er en GRATIS ressource, der har så meget info om at få babyer til at sove. Hun har også en fantastisk nyfødt søvn klasse, som jeg personligt har taget og elsker.

RELATERET POST: Sådan starter du den perfekte baby søvnplan

The Bottle Feed at Night Trick

Dette trick er så nemt at implementere, og det kan virkelig gavne din baby også. I begyndelsen kan det være svært at træne din baby i at tage en flaske. Jeg kombinerede dette trick med drømmefodringen for at hjælpe med at udjævne træningsprocessen.

Sådan gør du:

Pumpe om morgenen, og giv din baby flaske om natten, helst under drømmefodringen (mere om det om lidt). Din morgenmælk indeholder flere proteiner og kan være det ekstra skub, som din baby har brug for, for at sove hele natten.

(Hvis du har svært ved at få din ammede baby til at tage en flaske, har Brenda fra Paper Heart Family også skrevet en god artikel om, hvilke flasker der er bedst til ammede babyer!)

Dream Feed

Har du hørt om drømmefodringen? Det er virkelig fantastisk. Dybest set, mellem 22-11PM, fodrer du din baby INDEN HENDES SØvn. Hvis det gøres korrekt, forstyrrer denne ernæring ikke din babys søvnplan, og det eliminerer den frygtede ernæring kl. 12-2 om morgenen.

Denne teknik kan tage et stykke tid at perfektionere, især hvis du ammer.

Mit største tip til succes er at starte med en flaske med udpumpet mælk. Niplen på en flaske er meget større og fastere, og den er nemmere at nå til taget af hendes mund for at stimulere hendes sutterefleks. Efter ca. en uge eller deromkring med en flaskevorte kan du prøve dit bryst.

Det mirakuløse ved drømmefodringen er, at din baby lærer at tage imod fodringen, mens hun sover. Det er en fantastisk evne at have.

Efter som sagt er konsistens din ven her. Jeg var ikke konsekvent med drømmefodringen indtil omkring 8ish uger. Da jeg først tilbød flasken til hende hver aften, begyndte jeg at bemærke fantastiske resultater.

Hvis du gerne vil lære mere om drømmefodringen, vil jeg helt sikkert købe Baby Whisperer Solves All Your Problems. Det er sådan en billig bog, og den har et væld af praktiske oplysninger, som du vil bruge selv gennem småbørnsalderen. Jeg har også skrevet et indlæg om den nedenfor!

RELATERET INDSLAG: Sådan bruger du Dream Feed til at forbedre din babys nattesøvn

KORT PÅ TID? PIN IT FOR LATER

Spis – Leg – Sov

Og vi har cirklet tilbage til spise-leg-sove rutinen! Lad os grave i dette, for det vil virkelig være DET trick, der vil få din ammede baby til at sove igennem om natten.

Forestil dig en verden, hvor du ikke længere behøver at undre dig konstant over, hvorfor din baby græder.

Klokken 14.00 begynder din baby at gøre vrøvl. I stedet for at tage et bryst frem (som han afviser), skifte ble igen (og nu skriger han endnu mere) eller forsøge at distrahere ham med en rangle (fuld nedsmeltning), ved du, at han er træt, og at det er tid til en lur.

Lyder den slags forudsigelighed ikke fantastisk?”

Selv om du ikke bryder dig om skemaer, vil det at følge dette enkle mønster gøre dit liv ukompliceret. At følge denne rutine er så, så vaskeægte.

Sådan gør du:

Når dit barn vågner, skal du amme det med en dejlig, fyldig madning. Herefter begynder du legetiden. Ved det første tegn på træthed lægger du din baby til en lur.

Gentag det igen.

Det er ganske enkelt rutinen Spise – lege – sove. (Den eneste undtagelse fra Eat – Play – Sleep-reglen er om natten, når du giver din baby mad og lægger den direkte i seng.)

Tænk blot på de fordele, som dette mønster vil give:

• Det vil fjerne meget af forvirringen med at aflæse din babys signaler

• Det etablerer en nem, forudsigelig rutine, som din baby nemt kan følge med i.

• Du sikrer, at din baby får nok mælk

• Eat-leg-søvn-cyklussen hjælper din baby med at skelne mellem nat og dag meget hurtigere

Tænker du, at livet på ingen måde er så enkelt? Men det er det! Jeg vil gennemgå, hvordan du etablerer en fleksibel rutine i mit næste indlæg.

Indtil da skal du love mig, at du i det mindste vil lade dette koncept marinere i et stykke tid.

Bonus: Hvad du ikke bør gøre for at få en ammet baby til at sove igennem om natten

Jeg har talt med en masse mødre, og jeg har opdaget, at der er et væld af misforståelser (*hust* gamle skrøner*hust*) om, hvordan man får en ammet baby til at sove igennem om natten.

Så her er en liste over, hvad man IKKE skal gøre for at få en ammet baby til at sove igennem om natten.

( Hvis du har prøvet en af disse teknikker, så lad være med at fodre dårligt. På overfladen ser disse ud som gode ideer. Desværre ender det mange gange kun med at skade din babys nattesøvn.)

1. Suppler med modermælkserstatning – Dette kan give dit barn luft i maven, refluks og mavekramper. No bueno.

1. Fortyk din modermælk med spædbørnsgryn- Undersøgelser har vist, at der ikke er nogen sammenhæng mellem at fodre dit barn med spædbørnsgryn og mere nattesøvn. Hvis dit barn ikke er klar til spædbørnsgryn, kan det ødelægge dets fordøjelsessystem. Hvis det gøres forkert, kan det også være en kvælningsfare.

1. Græd-ude uhensigtsmæssigt – Selv Dr. Ferber indrømmer, at søvntræning er værdiløs, hvis man ikke kender grundlaget for god søvn hos nyfødte. Hvis du forsøger at Ferberize, når du ikke opfylder hans reelle behov, lader du bare dit barn græde alene.

1. Introducer fast føde for tidligt – igen kan det medføre fordøjelsesproblemer og i nogle tilfælde øget risiko for at udvikle fødevareallergi.

Relateret indlæg: 5 Newborn Sleep Basics that Can Dramatically Improve Your Baby’s Sleep

Bør jeg pumpe, hvis min baby sover igennem om natten?

Når din baby først begynder at sove igennem om natten, kan du måske pumpe kl. 2 om natten. Med tiden bør din krop indse, at den har brug for at konsolidere din produktion. Dette vil beskytte din forsyning, indtil du når 6 uger efter fødslen.

Hvis du er som mig og naturligt kæmper med forsyning med mellemrum, kan du have brug for at beskytte din forsyning selv efter 6 uger.

Hvis du opdager, at din mælkeforsyning er lav, kan du læse mit indlæg om, hvordan jeg fordoblede min mælkeproduktion på 2 dage for hurtigt at forbedre den.

RELATERET INDSLAG: Sådan fordoblede jeg naturligt min mælkeforsyning på 2 dage

Du kan få et ammet barn til at sove igennem om natten

Du er ikke en dårlig mor, fordi du ønsker at få mere søvn om natten.

Du er fornuftig, fordi du er klar over, at det hjælper din babys fysiske og mentale udvikling at få mere søvn og gør det muligt for dig at være den bedste mor, du kan være.

Jeg håber, at denne artikel opmuntrer dig og hjælper dig til at indse, at det absolut er muligt at få en ammet baby til at sove hurtigt igennem om natten. Lad ikke andres misforståelser afskrække dig fra at gøre det, du ved er bedst for dig og dit barn.

Du kender mine tricks… Så hvad nu?

Hvis du prøver ovenstående tips og stadig har problemer med at få din baby til at sove igennem om natten, så tjek et par af mine indlæg om søvnproblemer nedenfor. De kan måske belyse nogle problemer, som du måske ikke har tænkt på endnu!

• Hvorfor vågner min baby stadig hver anden time?
• Hvorfor din baby ikke vil sove: 7 overraskende ting, der dræber en babys søvn

En gang til, hvis du er helt, helt ny og ikke har et fast greb om grundlaget for nyfødtes søvn, så tjek seriøst Baby We’re Home, Now Let’s Sleep. Udover at læse et par gode bøger om babysøvn er dette kursus en af de bedste måder, hvorpå du kan lære det, du har brug for at vide.

(Glem bare ikke at bruge BLUNDERSINBABYLAND for at få 10 % rabat.)