I henhold til American Sleep Association lider 50-70 millioner amerikanere af søvnforstyrrelser. Der er mange årsager og typer af søvnproblemer. Mange løsninger kan findes gennem naturmedicinske metoder såsom tilsætning af naturprodukter som melatonin og magnesium samt livsstilsændringer som stressreduktion og motion.
Mange mennesker, der er søvnløse, tyer til medicin såsom den sovepille, der almindeligvis er kendt som “Ambien”, for at løse deres søvnløshed. Der er iboende risici ved denne type behandling. Dr. Katie Stage fra SCNM Medical Center beskriver vigtige oplysninger for dem, der overvejer denne type behandling:
“Ambien er en del af en klasse af sovemedicin, der virker på samme måde som benzodiazepin-klassen af angstdæmpende medicin (som omfatter Valium), men det binder sig mere specifikt til en receptor kaldet GABA-BZ1. GABA er en neurotransmitter i hjernen, der forårsager en afslappende virkning. Det er meget almindeligt for brugere at rapportere om problemer med søvngængeri i forbindelse med indtagelse af Ambien. Mekanismen for søvngængeri er ikke godt forstået, men denne effekt er blevet påvist gentagne gange i kliniske rapporter. Producenterne af Ambien erklærer, at søvngængeri er et sjældent resultat af at tage stoffet efter at have udført kliniske forsøg, men de kliniske forsøg med Ambien varede kun i 4-5 uger; mange mennesker bliver på denne medicin i årevis.”
Dr. Stage tilføjer: “Ofte er folk ikke klar over, at deres aftenaktiviteter kan påvirke søvnen negativt. Naturopatiske læger behandler søvn på en holistisk måde, der omfatter søvnhygiejne og naturlige terapier som f.eks. kostændringer, urter og homøopati. Disse terapier er ikke vanedannende og forårsager ikke skadelige bivirkninger. Ofte medfører kombinationen af livsstilsændringer og naturlige terapier varige ændringer, som ikke længere kræver nogen medicinsk behandling.” Disse livsstilsændringer kan omfatte praktisering af mindfulness til stressreduktion, overholdelse af en ernæringsplan af høj kvalitet og inddragelse af kraftig motion i din daglige rutine.
Langtidsbrugere af Ambien kan overgå til en mere naturlig tilgang, men dette bør ske langsomt og ofte med tilføjelse af livsstilsændringer undervejs i processen. Ambien (især hvis det bruges langvarigt) bør ikke stoppes brat. Naturopatiske læger er uddannet til at forstå interaktioner mellem lægemidler, næringsstoffer og urter for at sikre patientens sikkerhed og positive resultater,” konkluderer Dr. Stage.
Afprøvning af naturmedicin mod søvnløshed er en værdifuld første tilgang til at få en god nattesøvn igen. Disse metoder har gennem århundreder vist sig at være lige så effektive som nutidens sovepiller med langt færre risici.
Kig på SCNM Medicinary for naturlige sovemidler!