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Así que, sientes que no eres lo suficientemente bueno para ellos…

Como si no estuvieras a la altura de sus estándares…

Como si pudieran hacerlo mucho mejor que tú, y no estás realmente seguro de por qué están a su alrededor.

Esto, desafortunadamente, no es un sentimiento poco común. Muchas personas se encuentran en relaciones en las que están convencidas de que su pareja se rebaja de alguna manera al estar con ella.

Puede que en el fondo sepan que todo está en su cabeza, pero aun así no pueden deshacerse de esa sensación, y amenaza con abrir una brecha entre ellos y su pareja.

Después de todo, ¿qué persona quiere que su pareja piense así? ¿Quién quiere estar con alguien que le pone en un pedestal y no sabe apreciar su propia valía?

Si tu relación va a durar y prosperar, tienes que decir adiós a la idea de que eres de alguna manera inferior. Por el bien de ambos.

Lo primero que tienes que hacer es averiguar de dónde proceden esos sentimientos de inferioridad.

¿Por qué te sientes indigno del amor de tu pareja?

Después, echaremos un vistazo a cómo puedes enfrentarte a esos sentimientos de frente y llegar a la conclusión de que eres lo suficientemente bueno para cualquiera.

7 razones por las que puedes sentirte indigno de tu pareja

Lo primero que tenemos que subrayar es que ninguna de ellas es realmente una excusa legítima para sentir que tu pareja es demasiado buena para ti, porque no lo es, y ya está.

Ningún ser humano es «demasiado bueno» para otro.

Pero, ¿cuándo hemos necesitado los seres humanos una excusa legítima para sentirnos como lo hacemos?

Somos irracionales por naturaleza, y somos el resultado de todas las experiencias que nos conforman.

Y es importante tener en cuenta las causas profundas de estos comportamientos y pensamientos irracionales para poder trabajar en ellos.

Tu confianza en ti mismo fue golpeada de niño.

Todo esto podría provenir de las experiencias que tuviste de niño y que hicieron que nunca establecieras un nivel saludable de confianza en ti mismo.

Las experiencias que tenemos en la infancia moldean la forma en que pensamos y nos vemos a nosotros mismos durante el resto de nuestras vidas.

Tal vez te dijeron que no eras lo suficientemente bueno, o te hicieron pensar así por una determinada experiencia que viviste.

Tienes miedo al rechazo.

Convencerte de que no eres lo suficientemente bueno para alguien es a veces una excusa para levantar muros emocionales cuando tienes miedo de dejarle entrar en tu corazón.

Si tienes miedo a ser rechazado por esa persona, puede que tu reacción por defecto sea convencerte de que está condenado por tu insuficiencia y no por tus miedos.

Ya te han decepcionado en el amor antes.

A veces, estos sentimientos de inadecuación son el resultado de una experiencia en relaciones anteriores.

Tal vez bajaste la guardia en el pasado y te permitiste creer que eras digno del amor de una pareja, sólo para que te lo echaran en cara.

Si crees que tus relaciones pasadas no funcionaron por algo que de alguna manera faltó de tu parte, eso bien podría estar jugando un papel en los sentimientos que estás experimentando ahora.

No te sientes seguro en tu relación.

A veces, preocuparse por no ser lo suficientemente bueno para alguien es el resultado de sentirse, o de que te hagan sentir inseguro en una relación.

Esto puede deberse a la falta de seguridad en uno mismo y de confianza, pero también puede deberse a que tu pareja no está haciendo su parte para que te sientas seguro.

No tienes el apoyo emocional que necesitas en tu relación.

Tal vez tu pareja no te da el apoyo emocional y la seguridad que necesitas en tu relación.

En lugar de esperar más de ellos, has decidido que la razón de los problemas entre vosotros es que no eres lo suficientemente bueno para ellos.

Tu autoestima está siendo golpeada en otras áreas de tu vida.

Puede ser que estos sentimientos de inadecuación no se deban a nada que tenga que ver con tu pareja o relación.

Tal vez el problema esté en otras áreas de tu vida.

Tal vez tienes problemas profesionales porque has perdido tu empleo o te aburre tu trabajo.

Tal vez has tenido problemas con tu familia o tus amigos o te falta un sentido de propósito.

Si tu pareja parece tener su vida completamente bajo control, podrías sentir que no estás a la altura de sus altos estándares.

Has experimentado cambios físicos.

Tal vez el problema tiene su origen en los cambios físicos que has experimentado en los últimos tiempos.

Tal vez has estado enfermo, o tu aspecto físico ha cambiado de una manera que percibes como negativa.

Eso puede haber tenido un gran impacto en tu autoestima y haberte llevado a preocuparte de que tu pareja pueda estar fácilmente con alguien «más atractivo» que tú.

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10 pasos para sentirte lo suficientemente bueno para tu pareja

Si sientes que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja, es algo que debes abordar cuanto antes, ya que estos sentimientos pueden ser increíblemente dañinos para una relación.

Aquí hay algunas formas en las que puede trabajar en esto, para ayudarle a darse cuenta de que usted es lo suficientemente bueno para absolutamente cualquier persona y nunca debe cuestionar su autoestima.

Descubra la raíz del problema.

El primer paso es considerar todas las razones anteriores y poner el dedo en la llaga sobre cuál de ellas cree que podría ser cierto para usted.

Podría ser una mezcla de algunos factores diferentes que contribuyen. Sólo identificando la(s) causa(s) fundamental(es) del problema puedes tomar medidas para solucionarlo.

Habla con un amigo o consejero de confianza.

Probablemente esto no es algo que puedas o debas solucionar tú mismo. Necesitas apoyo para poder trabajar con esto y alcanzar niveles saludables de autoestima.

Tómate un tiempo para hablar de tus sentimientos con un amigo en cuyo juicio confíes y que tenga en cuenta tus mejores intereses.

Si crees que puede ser útil, definitivamente vale la pena considerar un consejero. Podrían ayudarte a despedirte de estos complejos de una vez por todas.

Trabaja en tu confianza en todas las áreas de tu vida.

En general, es probable que tu autoestima necesite un impulso significativo.

Necesitas desarrollar un mejor sentido de tu propia valía. Concéntrese en cosas como no utilizar un lenguaje autodespreciativo, ya que sus palabras son muy importantes para reforzar la visión que tiene de sí mismo.

Sea consciente de su lenguaje corporal, poniéndose de pie, sonriendo cálidamente y, en general, mostrándose ante los demás como alguien seguro de sí mismo. Es un pequeño cambio que puede tener un gran impacto.

Enfócate en las cosas que te hacen sentir feliz y realizado.

Cuando nos sentimos mal con nosotros mismos y con nuestras relaciones, generalmente pasamos todo el tiempo centrándonos en lo negativo de nuestras vidas, en lugar de lo positivo.

Así que es hora de poner tu foco en todas las cosas de tu vida que te llenan de alegría.

Centra tu atención en tus amistades, en tu familia y prioriza aquellas actividades que te hacen sentir segura y realizada.

Prioriza tu propio bienestar y demuéstrate a ti misma que lo vales.

Al fin y al cabo, si no te demuestras a ti misma un poco de amor, ¿cómo vas a convencerte de que mereces el amor de tu pareja?

Desafíate a ti misma.

Si no te sientes lo suficientemente bueno para tu pareja, probablemente necesites nuevos retos en tu vida para demostrarte a ti mismo que eres una persona increíblemente capaz y digna de ser amada.

Intenta algo nuevo – algo que te asuste.

Amórate a ti mismo por lo que eres.

Pensar así es una señal segura de que tus niveles de amor propio son seriamente bajos, así que necesitas trabajar en ello.

El amor propio tiene que ver con la aceptación y con darse un respiro.

No necesitas ser el más atractivo, el más inteligente, el más apto o la persona más creativa del mundo para ser digno de amor.

Recuerda que no eres el único.

Siempre es importante recordar que no eres el único que siente estos sentimientos.

Todos dudamos de nuestra propia autoestima de vez en cuando, y esto es algo que puedes trabajar si realmente lo intentas.

Reflexiona sobre tu relación.

Es hora de sentarte y ser honesto contigo mismo sobre tu relación.

¿Son estos sentimientos y pensamientos enteramente el resultado de tus complejos?

O, ¿hace tu pareja cosas que agravan tus sentimientos de no ser lo suficientemente bueno para ellos?

¿Te apoyan o te socavan?

¿Se debe todo esto a cuestiones que tienes que trabajar, o hay un problema en vuestra relación que necesita ser abordado?

Tenga una discusión honesta con su pareja.

Una vez que haya reflexionado sobre la situación, es el momento de ser abierto y honesto con su pareja sobre cómo se ha sentido.

Elige un buen momento para sentarte y abrirte sobre cómo te sientes y por qué crees que puede ser así.

Ten cuidado con cómo lo enmarcas para no herir sus sentimientos, especialmente si te has dado cuenta de que los problemas son totalmente tuyos, y nada tienen que ver con la forma en que tu pareja se comporta contigo.

Reconecta con tu pareja.

Si vas a trabajar a través de esto con tu pareja, los dos necesitan pasar mucho tiempo de calidad juntos, divirtiéndose y redescubriendo la chispa que los unió por primera vez.

Si trabajas en tu autoestima y te aseguras de que ambos están poniendo el esfuerzo en tu relación, deberías ser capaz de salir de esto como una persona más segura y una pareja más fuerte.

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