Free Press

Sharing is caring!

Noin 4 viikkoa vastasyntyneenä kerroin yöaikaisista murheistani lastenlääkäreille, imetysneuvojille ja muille imettäville äideille. Odotin kuulevani viisaita neuvoja siitä, miten pidentää tyttäreni yöaikaa (6 viikkoon mennessä hän nukkui 4 tuntia kerrallaan). Ainoa ”neuvo”, jonka sain, oli ”mennä virran mukana” ja ”olla huolehtimatta siitä.”

Onko sinulle sanottu samaa? Entä nämä?

• Ei ole normaalia, että rintaruokittu vauva nukkuu läpi yön.
• Nämä vauva-ajat menevät niin nopeasti. Et tule kaipaamaan unta.

Uskon, että voit vauvaiän jokaista sekuntia vaalia uupumatta. Voit ylläpitää tarjontaasi uhraamatta vauvasi itsenäisyyttä.

Jos kaipaat epätoivoisesti unta, olet tullut oikeaan paikkaan.

Haluan torjua myytin, jonka mukaan imetettyä vauvaa ei saa koskaan nukkumaan läpi yön. Vauvan imettämisen ei pitäisi eikä tarvitse tuomita sinua kuukausien kauheisiin, harvoin tapahtuviin yöuniin.

Uskon todella, että nämä vinkit voivat lisätä menestystäsi vauvasi unen suhteen ja parantaa päivittäisiä rutiinejasi.

Vauvan unisarja

Jos vasta virittäydyt mukaan, tämä on viides postaus uudessa vauvan unisarjassani Unettomuudesta uneen. Vauvan uni on yksi äitiyden tärkeimmistä (ja pelottavimmista) osa-alueista. Jos valmistaudut vauvaa varten tai olet uupuneiden, unettomien öiden keskellä, tämä on sinulle! Varmista, että lataat myös vauvan unen tulosteet!

Ennen kuin aloitamme, tässä muut postaukset:

• Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää saadaksesi vauvasi nukkumaan läpi yön – Johdanto Unettomasta uneen -sarjaan
• Vauvan uniharjoittelu: Everything You Need to Know
• Why Your Baby Won’t Sleep Through: 7 yllättävää asiaa, jotka tappavat vauvan unen
• How to Swaddle a Baby (That Absolutely Hates Being Swaddled)
• How to Get a Breastfed Baby to Sleep Through the Night
• Get Started on the Perfect Baby Sleep Schedule

Milloin vauvat nukkuvat läpi yön imettäessä?

Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Jos teet ostoksen jostain linkistä, saan pienen provision ilman maksua sinulle. Suosittelen vain sitä, mihin luotan. Blunders in Babyland ei diagnosoi, hoida tai anna ammatillisia neuvoja mihinkään sairauksiin.

Okei, ennen kuin siirrymme siihen, miten saada rintaruokittu vauva nukkumaan läpi yön, haluan todella varmistaa, että olemme samoilla linjoilla vastasyntyneen uneen kohdistuvien odotusten suhteen.

Olet luultavasti jo kuullut tärkeimmän syyn siihen, miksi rintaruokituilla vauvoilla on vaikeuksia nukkua läpi yön: heidän pikkuisensa elimistönsä metabolisoi rintamaitoa nopeammin, joten he vaativat useampia syöttöjä.

En aio kiistää tätä tosiasiaa. Se on täysin totta. Mutta uskokaa tai älkää, monet rintaruokitut vauvat ovat fyysisesti kykeneviä nukkumaan läpi yön 3, jopa 2 kuukauteen mennessä.

Nyt, jos olet 4 kk:n ikäinen ja sinun on aika vaikea nähdä valoa tunnelin päässä, älä huoli.

Tämän postauksen tarkoitus ei ole saada sinua tuntemaan huonoa omaatuntoa siitä, että vauvasi ei nuku yöllä enempää kuin 3-4, jopa 2 tuntia. Haluan rohkaista sinua ja kertoa, että enemmän unta ON mahdollista.

Miten kauan rintaruokittujen vauvojen pitäisi nukkua

Kaikkea selventääkseni, mitä läpi yön nukkuminen tarkoittaa rintaruokituille vauvoille?

Yön läpi nukkumisen määritelmä vaihtelee paljon. Ensimmäisillä viikoilla läpi yön nukkuminen tarkoittaa vain noin 5-6 tunnin yhtäjaksoista unta (keskiyöstä noin aamuviiteen).

3 kuukauteen mennessä tuo määrä laajenee 8 tunnin yhtäjaksoiseen uneen. Tutkimusten mukaan useimmat vauvat pystyvät nukkumaan läpi yön tässä iässä. Noin 4-6 kuukauden iässä vauvasi vakiinnuttaa unensa ja alkaa nukkua 10-12 tuntia yössä.

Jälleen kerran, näiden tosiasioiden toteaminen ei ole tarkoitettu lannistamaan sinua. Minun vauvani nukkui kahdeksasta aamukahdeksaan, unisyöttö viimeistään yhdeltätoista 8 viikkoon mennessä. Siirtymä oli luonnollinen, koska käytimme alla lueteltuja menetelmiä. Kokemukseni on hyvin erilainen kuin ikätovereillani, aivan kuten sinunkin kokemuksesi tulee olemaan. Jos BFF:si kehuskelee, että HÄNEN vauvansa nukkui 10 tuntia joka yö 8 viikon ikäisenä ja SINUN vauvasi nukkuu vain aamuviiteen asti, älä tunne huonoa omaatuntoa.

Jos vauvasi kuitenkin heräilee 2,5 tuntia joka yö, minulla on hyviä uutisia: vauvasi voi nukkua enemmän. Täytyy vain keksiä miten.

Niin, mistä on kyse? Miksi rintaruokittu vauvani ei nuku läpi yön?

Itse asiassa käyn tässä postauksessa läpi useita syitä, miksi minkä tahansa vauvan nukkumisvaikeuksia voi olla, mutta uskon, että on useita tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa rintaruokitun vauvan saamista nukkumaan läpi yön.

• Hän ei saa tarpeeksi kaloreita päivällä. Juuri kun tyttäreni alkoi nukkua läpi yön, hän alkoi taas heräillä. Se oli ensimmäinen vihje siitä, että maidontuotantoni oli romahtanut. Tai vaikka tarjonta ei olisikaan laskussa, vauvallasi voi olla kasvupyrähdys. Toinen suuri syy siihen, että vauva ei saa tarpeeksi kaloreita päivällä, on se, että annat vauvan imettää nukkuessaan. Tämä lisää myös välipalasyöntien todennäköisyyttä.
• Huoneen jakaminen. Monet imettävät äidit rakastavat huoneen jakamista. Tutkimukset osoittavat, että huoneen jakaminen voi vähentää SIDS-riskiä ja lisätä tarjontaa. Minä jaoin huoneen tyttäreni ensimmäiset 6 kuukautta. Sanottuani kaiken tämän, huoneen jakaminen voi lisätä yöllisiä heräämisiä.
• Yhdessä nukkuminen. Erinomaista maidon saannin ylläpitämiseksi. Ei niinkään vastasyntyneen yhtenäisen unen kannalta. Kun nukutte yhdessä, tohtori Sears teoretisoi, että vauvallesi kehittyy ”suojaava kiihottuminen”. Suojaava kiihottuminen voi olla hyvä asia SIDS:n kannalta, mutta se ei ole niin hyvä asia yöunien kannalta.
• Muita tekijöitä: kieliside (vaikuttaa yleensä enemmän rintaruokittuihin vauvoihin), refluksi ja takamaidon ja etumaidon epätasapaino.

Tätä vastaan sinä olet, äiti. Älä siis tunne huonoa omaatuntoa, jos vauvasi ei nuku yönsä läpi yhtä nopeasti kuin muut vauvat.

Mutta älä anna periksi!

Keskustelemme kohta tehokkaista vinkeistä, joilla torjutaan aktiivisesti näitä esteitä ja valmennetaan vauvaasi lempeästi nukkumaan pidempään ja paremmin. Parasta on, että nämä vinkit ovat hienovaraisia pikavoittoja, jotka voivat tuottaa välittömiä tuloksia.

5 tapaa saada imetetty vauva nukkumaan läpi yön

Täysimetykset

Rintaruokituilla vauvoilla, erityisesti vastasyntyneillä imetetyillä vauvoilla, on taipumus napostella. Eli he imevät rintaasi muutaman minuutin ajan ja kun oksitosiini iskee heihin, he torkahtavat uneen. Sillä välin sinä uskot, että he ovat onnellisia, tyytyväisiä ja kylläisiä.

Kunnes he heräävät puolen tunnin kuluttua ulvomaan lisää maitoa.

Jos haluat joskus nukkua yli kaksi tuntia kerrallaan, on aivan ensiarvoisen tärkeää, että vauvasi saa täyden syötön.

Sen lisäksi, että vauvat, joilla on mukava, täysi vatsa, nukkuvat paljon pidempään, täysi ruokinta varmistaa myös sen, että vauvasi saa kalorimääränsä päivällä, eikä tarvitse usein napostella öisin.

Mikä on täysi syöttö?

Tosiasiassa se riippuu vauvasta. On Becoming Babywise esitteli minulle ensimmäisenä tämän käsitteen. Heidän määritelmänsä täysimetykselle (alkuaikoina) on 20 minuuttia kummallakin puolella. Meillä oli yleensä 20-30 minuuttia molemmille rinnoille.

Päästönopeus ja vauvan omat imemistottumukset voivat varmasti vaihdella täyden imetyksen pituutta.

Tärkein ote on varmistaa, ettei hän nukahda imetyksen aikana. Kutittele hänen jalkojaan, käytä kylmää pyyhettä, vaihda vaippa. Kaikkea mitä voit tehdä varmistaaksesi, että se on mukava, täysi syöttö.

Johdonmukaiset syötöt

Jos olet lukenut yhtään postaustani, tiedät, että olen melko vankka johdonmukaisten rutiinien kannattaja.

Vauvasi on riippuvainen siitä, että sinä määrittelet hänen päivänsä raamit, varsinkin alussa, kun hän ei edes tiedä eroa yön ja päivän välillä. Vauvojen, jotka syövät päivällä aina kun tekee mieli (tai ei tee mieli), ei voi olettaa käyttäytyvän eri tavalla yöllä.

Tässä kohtaa sinä astut kuvioihin.

Varmista päivällä, että luot johdonmukaiset ruokailurytmit. Joillekin vauvoille se tarkoittaa syöttämistä 2 tunnin välein. Toisille se on 2,5-3. Se riippuu vauvastasi: hänen iästään, painostaan ja kehityksestään.

Kun ylläpidät johdonmukaista aikataulua rintaruokitun vauvan kanssa, tapahtuu jotain ihmeellistä: hänen aineenvaihduntansa sopeutuu.

Todellisesta elämästä esimerkkinä: kun tyttäreni oli kuukauden ikäinen, hän oli oppinut odottamaan ruokailuaan kahden tunnin välein. Niinpä hänen oli myös helppo mennä pidempiä pätkiä yöllä, koska hänen pieni kehonsa oli luonnollisesti edennyt päivä/yö-rytmiin.

Vaikka selvennykseksi, en pakottanut tytärtäni odottamaan ruokailujen välillä, eikä hän itkenyt tuntikausia, kun en huomioinut hänen nälkäänsä. Tämä kaikki oli luonnollista kehitystä, koska harjoittelimme yksinkertaista Syö-leikki-nukkumisrutiinia.

Rutiini ei tosiaankaan ole niin pelottava kuin miltä se kuulostaa. Kun annat vauvallesi täysimetyksiä, se tulee melkein luonnostaan. Käsittelen rutiineja paljon tarkemmin alla ja seuraavassa artikkelissani.

Huomautus: jos YRITÄT saada vauvallesi vakiinnutettua rutiineja ja se ei vain toimi, et ole yksin. Minä todella kamppailin tämän kanssa vauvan nro 2 kanssa. Suosittelen lämpimästi tutustumaan Taking Cara Babiesiin. Hänen verkkosivustonsa ja Instagram-sivunsa on ILMAINEN resurssi, jossa on niin paljon tietoa vauvojen nukuttamisesta. Hänellä on myös fantastinen vastasyntyneiden uniluokka, jonka olen henkilökohtaisesti ottanut ja rakastan.

RELATED POST: How to Start the Perfect Baby Sleep Schedule

The Bottle Feed at Night Trick

Tämä temppu on niin helppo toteuttaa ja siitä voi todella hyötyä myös vauvallesi. Alussa vauvan kouluttaminen ottamaan pulloa voi olla vaikeaa. Yhdistin tämän tempun uniruokintaan auttaakseni harjoitteluprosessin sujuvoittamisessa.

Näin se tehdään:

Pumppaa pullo aamulla ja syötä tuo pullo vauvallesi yöllä, mieluiten uniruokinnan aikana (siitä lisää hetken kuluttua). Aamumaitosi sisältää enemmän proteiineja, ja se voi olla se lisäponnistus, jota vauva tarvitsee nukkuakseen läpi yön.

(Jos sinulla on vaikeuksia saada rintaruokittu vauvasi ottamaan pulloa, Paper Heart Familyn Brenda kirjoitti myös loistavan artikkelin siitä, mitkä pullot ovat parhaita rintaruokituille vauvoille!)

Unissyöttö

Oletko kuullut unissyötöstä? Se on todella uskomaton. Periaatteessa kello 22-11 välillä syötät vauvasi hänen nukkuessaan. Oikein tehtynä tämä syöttö ei häiritse vauvasi uniaikataulua, ja se poistaa pelätyn klo 12-2 aamuyöllä tapahtuvan syöttämisen.

Tämän tekniikan hiominen voi viedä aikaa, varsinkin jos imetät.

Minun tärkein vinkkini onnistumiseen on aloittaa pullolla ilmaistua maitoa. Pullon nänni on paljon isompi ja kiinteämpi, ja sillä on helpompi yltää tytön suunpohjaan imemisrefleksin stimuloimiseksi. Noin viikon kuluttua pullon nännin kanssa, voit kokeilla rintaa.

Uniruokinnassa on se ihmeellinen asia, että vauva oppii ottamaan syötön vastaan nukkuessaan. Se on hieno taito.

Jälleen kerran, johdonmukaisuus on ystäväsi tässä. Minä olin johdonmukainen unisyötön kanssa vasta noin 8viikon tienoilla. Kun tarjosin pullon hänelle joka ilta, aloin huomata uskomattomia tuloksia.

Jos haluat oppia lisää uniruokinnasta, ostaisin ehdottomasti Baby Whisperer Solves All Your Problems -kirjan. Se on niin halpa kirja ja siinä on paljon käytännöllistä tietoa, jota voit käyttää jopa taaperoikään asti. Kirjoitin siitä myös postauksen alla!

RELATED POST: How to Use the Dream Feed to Improve Your Baby’s Nightiime Sleep

SHORT ON TIME? PIN IT FOR LATER

Syö – leiki – nuku

Ja olemme palanneet takaisin syö-leiki-nukkumaan rutiiniin! Kaivetaanpa tämä esiin, sillä se tulee todella olemaan THE temppu, jolla saat rintaruokitun vauvasi nukkumaan läpi yön.

Kuvittele maailma, jossa sinun ei enää tarvitse jatkuvasti miettiä, miksi vauvasi itkee.

Kello 14.00 vauvasi alkaa kiukutella. Sen sijaan, että popsisit rintaa (jonka hän hylkää), vaihtaisit taas vaipan (ja nyt hän huutaa kovempaa) tai yrittäisit harhauttaa häntä helistimellä (täysi romahdus), tiedät, että hän on väsynyt ja on päiväunien aika.

Eikö tuollainen ennustettavuus kuulosta ihmeelliseltä?”

Vaikka et olisikaan innostunut aikatauluista, tämän yksinkertaisen mallin noudattaminen tekee elämästäsi mutkattoman. Tämän rutiinin noudattaminen on niin, niin wasy.

Näin se tehdään:

Kun vauvasi herää, imetä häntä mukavalla, täydellä syötöllä. Sen jälkeen aloita leikkiaika. Ensimmäisten väsymyksen merkkien ilmaantuessa lasket vauvan päiväunille.

Toista.

Tämä on yksinkertaisesti sanottuna Syö – leiki – nuku -rutiini. (Ainoa poikkeus Syö – Leiki – Nuku -sääntöön on yö, jolloin syötät vauvasi ja nukutat hänet suoraan.)

Ajattele, mitä hyötyä tästä kaavasta on:

• Se poistaa suuren osan vauvasi vihjeiden lukemiseen liittyvästä hämmennyksestä

• Se luo helpon, ennustettavan rutiinin, jota vauvasi on helppo noudattaa.

• Varmennat, että vauvasi saa riittävästi maitoa

• Syö- leiki – nuku -sykli auttaa vauvaa erottamaan yön ja päivän paljon nopeammin toisistaan

Ajatteletko, ettei elämä voi mitenkään olla näin yksinkertaista? Mutta se on! Käyn seuraavassa postauksessani läpi, miten voit luoda joustavan rutiinin.

Siihen asti lupaa minulle, että annat ainakin tämän käsitteen marinoitua hetken aikaa.

Bonus: Mitä sinun ei pitäisi tehdä saadaksesi imetetyn vauvan nukkumaan läpi yön

Olen jutellut monien äitien kanssa ja olen huomannut, että on olemassa valtavasti väärinkäsityksiä (*köh* vanhojen vaimojen tarinoita*köh*) siitä, miten saada imetetty vauva nukkumaan läpi yön.

Tässä siis lista siitä, mitä EI kannata tehdä, jotta rintaruokittu vauva nukkuisi läpi yön.

( Jos olet kokeillut mitään näistä tekniikoista, älä ruoki huonosti. Päällisin puolin nämä näyttävät hyviltä ideoilta. Valitettavasti monesti se päätyy vain vahingoittamaan vauvasi yöunia.)

1. Täydennä äidinmaidonkorvikkeella- Tämä voi aiheuttaa vauvallesi kaasuja, refluksia ja vatsakramppeja. No bueno.

1. Sakeuta äidinmaitoa äidinmaidonkorvikkeilla- Tutkimuksissa on todettu, että äidinmaidonkorvikkeiden syöttämisen ja yöunen lisääntymisen välillä ei ole yhteyttä. Jos vauvasi ei ole valmis äidinmaidonkorvikkeeseen, se voi aiheuttaa tuhoa hänen ruoansulatusjärjestelmälleen. Väärin tehtynä se voi myös aiheuttaa tukehtumisvaaran.

1. Itkeminen sopimattomasti – Jopa tohtori Ferber myöntää, että unikoulutus on arvotonta, jos ei tunne vastasyntyneen hyvän unen perusteita. Jos yrität ferberoida, kun et vastaa hänen todellisiin tarpeisiinsa, annat vauvasi vain itkeä yksin.

1. Esittele kiinteät ruoka-aineet liian aikaisin – Jälleen kerran, voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja joissakin tapauksissa suurentuneen riskin ruoka-aineallergioiden kehittymiselle.

Related Post: 5 Newborn Sleep Basics that Can Dramatically Improve Your Baby’s Sleep

Should I Pump if My Baby Sleeps Through the Night?

Kun vauvasi alkaa ensimmäistä kertaa nukkua läpi yön, saatat haluta pumpata klo 2 aamulla. Ajan myötä kehosi pitäisi tajuta, että sen täytyy vakiinnuttaa tuotantosi. Tämä suojaa tarjontaasi, kunnes saavutat 6 viikkoa synnytyksen jälkeen.

Jos olet kuten minä ja luonnollisesti kamppailet tarjontaasi vastaan ajoittain, saatat joutua suojaamaan tarjontaasi myös 6 viikon jälkeen.

Jos huomaat, että maitotarjontasi on alhainen, tutustu postaukseeni siitä, miten kaksinkertaistin maidontuotantoni kahdessa päivässä parantaakseni sitä nopeasti.

RELATED POST: How I Naturally Doubled My Milk Supply in 2 Days

You Can Get a Breastfed Baby to Sleep Through the Night

Et ole huono äiti, kun haluat saada enemmän unta yöllä.

Olet järkevä, koska ymmärrät, että enemmän unta auttaa vauvasi fyysistä ja henkistä kehitystä ja antaa sinulle mahdollisuuden olla paras mahdollinen äiti.

Toivottavasti tämä artikkeli rohkaisee sinua ja auttaa sinua ymmärtämään, että on ehdottomasti mahdollista saada rintaruokittu vauva nukkumaan läpi yön nopeasti. Älä anna muiden ihmisten väärinkäsitysten lannistaa sinua tekemästä sitä, minkä tiedät olevan parasta sinulle ja vauvallesi.

Tiedät temppuni… Mitä nyt?

Jos kokeilet yllä olevia vinkkejä ja sinulla on edelleen ongelmia saada vauvasi nukkumaan läpi yön, tutustu muutamaan alla olevaan univianmäärityspostaukseeni. Ne saattavat valaista joitakin asioita, joita et ehkä ole vielä tullut ajatelleeksi!

• Miksi vauvani herää yhä kahden tunnin välein?
• Miksi vauvasi ei nuku: 7 yllättävää asiaa, jotka tappavat vauvan unen

Jälleen kerran, jos olet täysin, aivan uusi, eikä sinulla ole vankkaa käsitystä vastasyntyneen unen perusteista, tarkista tosissasi Vauva, olemme kotona, nyt nukutaan. Muutaman hyvän vauvan nukkumista käsittelevän kirjan lukemisen lisäksi tämä kurssi on yksi parhaista tavoista oppia, mitä sinun tarvitsee tietää.

(Älä vain unohda käyttää BLUNDERSINBABYLAND-tunnusta saadaksesi 10 % alennuksen.)