Free Press

Kävelytelineen oikeaoppinen käyttö ei ole itsestäänselvyys

Monet iäkkäät aikuiset käyttävät kokoontaitettavaa kävelytelinettä auttaakseen heitä liikkumaan turvallisemmin ja itsenäisemmin.

Mutta kävelytelineen oikean käytön oppiminen vaatii harjoittelua – liikkeet eivät aina ole intuitiivisia.

Ja mikä tärkeämpää, kävelytelineen käyttäminen väärin voi itse asiassa lisätä kaatumisriskiä tai vartalon kipuja.

Kerromme, miten kävelyteline säädetään oikealle korkeudelle, miten kävelytelineen avulla kävellään, miten istutaan ja seisotaan turvallisesti kävelytelineen kanssa, ja kerromme yleisistä turvallisuuteen liittyvistä toimista ja kielloista.

Kuten mikä tahansa uusi asia, kävelytelineen oikeaoppinen käyttäminen vaatii harjoittelua. Iäkäs aikuisesi saattaa tarvita monia hellästi annettuja muistutuksia, mutta hänen turvallisuutensa ja kykynsä liikkua itsenäisesti on ylimääräisen vaivannäön arvoinen.

Säädä kävelyteline ensin oikealle korkeudelle

Ensin on olennaista, että kävelyteline sopii oikein iäkkään aikuisesi pituuteen. Tämä vähentää hänen hartioihinsa ja selkäänsä kohdistuvaa rasitusta, kun hän kävelee sen kanssa.

Jos fysioterapeutti tai terveydenhuollon ammattihenkilö on käytettävissä säätämään kävelytuolin iäkkäälle aikuiselle sopivaksi, se on paras vaihtoehto, koska he ovat asiantuntijoita.

Jos sinun on säädettävä kävelytuolin korkeus itse, tiedät, että se on oikea, kun iäkäs aikuinen astuu kävelytuolin sisään ja:

• Hartiat rentoina ja kädet kahvoilla, hänen kyynärpäänsä taipuvat hieman mukavassa kulmassa (noin 15 astetta).
• Kädet roikkuvat rentoina sivuilla, ja kävelytelineen yläosa on samassa linjassa ranteen sisäpuolella olevan rypyn kanssa.

Oikein sovitettu kokoontaitettava kävelyteline

Miten kävelet turvallisesti kävelijän tuella

Seuraavaksi on ratkaisevaa, että opit oikeat liikkeet niin, että kävelytelineen käyttäminen lisää iäkkään aikuisesi liikkuvuutta ja lisää hänen turvallisuuttaan.

(On hyödyllistä kokeilla itse, ennen kuin esittelet ja selität iäkkäämmälle aikuisellesi.)

1. Aseta kävelijä kädenmitan päähän eteesi. Ota paino pois käsistäsi ja työnnä kävelytelinettä varovasti eteenpäin.
2. Hyödynnä kävelytelineen kahvoja tasapainona, kun astut eteenpäin heikommalla jalalla kävelytelineen keskialueelle. Älä astu kokonaan eteen. Jos molemmat jalat ovat yhtä vahvat, ei ole väliä, kumpi menee ensin.
3. Paina suoraan alaspäin kävelytuolin kahvoista, kun astut toisella jalalla eteenpäin, kunnes se on tasan ensimmäisen jalan kanssa. Turvallisuusvinkki: Älä työnnä eteenpäin, koska se voi aiheuttaa kävelytelineen odottamattoman liukumisen.
4. Toista.

Miten istua tai seistä turvallisesti käytettäessä kävelytelinettä

Toinen tärkeä taito on oppia istumaan ja seisomaan oikein käytettäessä kävelytelinettä, jotta yllättäviä liukastumisia ja putoamisia ei pääse tapahtumaan.

On ratkaisevan tärkeää, että iäkäs aikuinen EI käytä kävelytelinettä apuna istumisessa tai seisomisessa. Käytä sen sijaan vakaan tuolin käsinojia, jotka eivät liiku tai liu’u.

Istuaksesi:

• Nojaa taaksepäin, kunnes jalat koskettavat tuolia.
• Tunnustele käsillä takaa tuolin istuinta tai tuolin käsinojia.
• Laskeudu hitaasti tuoliin käyttäen tarvittaessa tuolin käsinojia tukena.

Sitoutuaksesi tai noustaksesi istumaan tai nousemaan seisomaan turvallisesti ja oikein

Sitoutuaksesi seisomaan:

• Pitäydy käsinojista kiinni tuolin käsinojista ja ponnistaudu ylös käsivarsia käyttäen.
• Seisomaan noustuasi pidä kiinni kävelytuolin kahvoista.
• Älä koskaan vedä tai kallista kävelytuolia auttaaksesi seisomaan.

Väärä tapa nousta seisomaan kävelytuolia käytettäessä – vaarallista!

Yleisiä tekemisiä ja tekemättä jättämisiä kävelytuolin turvallisuudesta

DO

• Pysy pystyssä selän suojaamiseksi. Älä kumarru!
• Katso kävellessäsi suoraan eteenpäin.
• Astu aina rollaattoriin sen sijaan, että kävelisit sen takana.
• Vaihda suuntaa hitaasti, pienin askelin.

ÄLÄHÄVITÄ

• Työnnä rollaattoria liian kauas eteen.
• Ota kahvat liian korkealle.
• Yritä kiivetä portaita.

Suositellaan sinulle:

• Paras tapa parantaa seniorien liikkuvuutta: Istumasta seisomaan -harjoitus
• Kotimuutoksia senioreille: A Room-by-Room Guide for Safety and Independence
• 7 Sources of Home Repair Assistance for Seniors