Oletko huomannut, että joskus kun muutat ruokavaliotasi – syöt terveellisempää ruokaa, kuten kimchiä, tempehiä tai juot probioottijuomia, kuten vesikefiiriä tai kombuchaa, koet päänsärkyä, ripulia, ihottumaa tai jopa pahoinvointia?
Tällöin ihmettelisit itsellesi, miksi olosi oli huono, vaikka sinun pitäisi syödä terveellisemmin? Sitten lopetit uuden terveysohjelmasi ja liukastuit takaisin syömään prosessoitua ja sokeripitoista ruokaa?
No, ÄLÄ! Koska saatat kokea Candida Die-off -vaikutuksia ja se on väliaikaista. Joten, MITÄ on Candida Die-off?
- Mitä on Candida Die-off?
- Milloin koet Candida Die-Offin ?
- Mitkä ovat Die-Off-oireet?
- Miten selviydyt Die-Off-ilmiöstä?
- 4 yleistä kehon reaktiota, jotka eivät välttämättä johdu Candida Die-Offista
- 1. Aloitit syömään uutta ruokaa ja oireesi pahenivat. Niinpä sanot itsellesi: ”Die-Off tapahtuu yleensä, kun lisään uutta ruokaa ruokavaliooni”.
- 2. Ota uusi ruoka pois. Sinulle ilmaantuu yhtäkkiä oireita kuin tyhjästä, mutta et ole tehnyt mitään muutoksia ruokavalioosi.
- Aloitit uuden lisäravinteen ja yhtäkkiä olosi huononee.
- Tuntuu, että elimistössäsi on paljon taudinaiheuttajia (Candida, loiset, bakteerit jne.), joten saat die-offia usein.
- Edellä mainituissa kolmessa tapauksessa sinulla ei ole kyseessä kuolema, vaan reaktio taustalla oleviin terveysongelmiin.
Mitä on Candida Die-off?
Jos suolistoterveytesi ei ole optimaalinen, joskus kun alat ensimmäistä kertaa kuluttamaan probioottisia elintarvikkeita, kuten maitokefiriä, kombuchaa tai muita fermentoituja elintarvikkeita, saatat kokea ”Candida Die-Off” -vaikutuksia. Tämä tapahtuu, kun otat probiootteja elimistöösi ja hiivasolut kuolevat nopeasti, tapahtuu kuolema (tai Herxheimerin reaktio) ja elimistöön vapautuu aineenvaihdunnan sivutuotteita.
Kandida-hiivasolut itse asiassa vapauttavat kuollessaan 79 erilaista myrkkyä, mukaan lukien etanolia ja asetaldehydiä. Nämä toksiinit aiheuttavat allergisia reaktioita ja tulehduksia, jotka johtavat moniin ei-toivottuihin oireisiin.
Die-Off-oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen, sillä jokaisella on eriasteinen tartunta. Jos sinulla on vaikeita Die-Off-oireita, vähennä probioottien annostusta. Maksa on pääväyläsi myrkkyjen poistamiseen, ja Die-Off-oireet tarkoittavat, että se on ylikuormitettu.
Milloin koet Candida Die-Offin ?
Koit Candida Die-Offin yleensä silloin, kun muutat elämäntapojasi :
- Vaihtaessasi prosessoidusta ruoasta oikean ruoan ruokavalioon (näännyttää patogeenit nälkään)
- Aloittaessasi tai lisätessäsi probioottien annostusta ruuan tai ravintolisien kautta (kasvattaessasi hyvien sotilaiden määrää, joka lopulta voittaa patogeenit)
- Aloittaessasi tai lisätessäsi antibiootti-, antiparasiitti-, antihyönteis- tai antibioottilääkkeiden annostusta (pommitusten aiheuttama kuolema patogeeneille)
Mitkä ovat Die-Off-oireet?
Tässä on luettelo joistakin oireista, joita saatat kokea die-offin aikana (tunnetaan myös nimellä Herxheimerin reaktio).
- Pahoinvointi
- Päänsärky, väsymys, huimaus
- Turvotetut rauhaset
- Pöhöttyneisyys, ilmavaivat, ummetus tai ripuli
- Haikea hengitys
- Lisääntyneet nivel- tai lihaskivut
- Korostunut sydämen lyöntitiheys
- Kylmätykset, kylmän tunne raajoissa
- Vartalon kutina, nokkosihottuma tai ihottuma
- Hikoilu
- Kuume
- Ihottuma
- Ihonläiskät
- toistuvat emätin-, eturauhas- ja poskiontelotulehdukset
Miten selviydyt Die-Off-ilmiöstä?
Nämä oireet häviävät yleensä noin viikossa, mutta voivat kestää hieman pidempään (joten sinnittele). On kuitenkin muutamia asioita, joita voit tehdä hidastaaksesi tätä reaktiota tai karkottaaksesi myrkyt nopeammin.
- Vähennä probioottien annostusta.
- Lisää veden saantia, jotta myrkyt huuhtoutuisivat nopeammin pois.
Jos haluat tuntea olosi paremmaksi, kaikkien niiden sivutuotteiden, joita Candida-hiivasta vapautuu, on poistuttava kehostasi. Voit antaa niille sysäyksen juomalla enemmän vettä.
4 yleistä kehon reaktiota, jotka eivät välttämättä johdu Candida Die-Offista
Mutta seuraavat 4 kehon reaktiota eivät välttämättä johdu Candida Die-Offista.
1. Aloitit syömään uutta ruokaa ja oireesi pahenivat. Niinpä sanot itsellesi: ”Die-Off tapahtuu yleensä, kun lisään uutta ruokaa ruokavaliooni”.
Die-off tapahtuu yleensä alkuvaiheessa siirryttäessä uuteen ruokavalioon esim. SCD (Specific Carbohydrate Diet), GAPS (Gut and Psychology Syndrome) tai Paleo (Caveman) ruokavalio. Jos olet kuitenkin ollut uudella ruokavaliolla muutaman viikon ja saat yhtäkkiä oireita, kun lisäät uutta ruokaa, se voi olla merkki siitä, että kehosi ilmoittaa sinulle, että jokin ei ole aivan kunnossa.
Olet ehkä ottanut uuden ruoan käyttöön liian nopeasti ja liikaa kehollesi, eikä kehosi ole valmis käsittelemään annostusta tai tiheyttä. Siksi sinun on aloitettava uusi ruoka pienellä annoksella, jotta kehosi voi sopeutua siihen.
2. Ota uusi ruoka pois. Sinulle ilmaantuu yhtäkkiä oireita kuin tyhjästä, mutta et ole tehnyt mitään muutoksia ruokavalioosi.
Kyseessä ei todellakaan ole yhtäkkinen kuolema. Jos et ole muuttanut ruokavaliotasi, kehosi lähettää sinulle signaalin siitä, että sinulla on taustalla terveysongelmia, jotka sinun on korjattava. On suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin ja teet joitakin testejä ongelman juurisyyn selvittämiseksi.
Aloitit uuden lisäravinteen ja yhtäkkiä olosi huononee.
No, tämä ei ole die-off-ilmiö. Jos et ole lisännyt lisäravinteeseen parasiittia, hiivaa tai bakteeria ehkäisevää ainetta, kyseessä on reaktio lisäravinteeseen. Reaktio voi johtua lisäravinteen täyteaineista, itse aineesta tai jopa annosmäärästä. Kannattaa tutkia lisäravinteen sisältämää ainetta ja lopettaa sen ottaminen, jos tuntuu, että oireet pahenevat.
Tuntuu, että elimistössäsi on paljon taudinaiheuttajia (Candida, loiset, bakteerit jne.), joten saat die-offia usein.
Jos vaihdat jatkuvasti antiparasiitti-, sieni- tai antibioottiannostuksiasi, saatat saada die-offia useammin. Yleensä tämä tulisi tehdä lääkärisi neuvojen perusteella.
Jos et kuitenkaan tee edellä mainittua, kehosi lähettää sinulle viestin, että :
- Mitä yrität tappaa, voi hyvin ja elää. Yksi hieno esimerkki on loiset. Loisilla on erilaiset elinkaaret ja ne voivat olla lepotilassa ennen kuin ne heräävät henkiin ja siten laukaisevat oireet uudestaan.
- Hyviä uutisia! Olet tappanut tai tukahduttanut pahikset. MUTTA, et ole sopeutunut uuteen ruokavalioon ja lisäravinteisiin ja siksi reagoit niihin.
- Sinulla saattaa olla sekundaarinen infektio. Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, kun olet torjunut ensimmäistä infektiota. Olet siis saattanut saada useita erilaisia bakteereita.
Edellä mainituissa kolmessa tapauksessa sinulla ei ole kyseessä kuolema, vaan reaktio taustalla oleviin terveysongelmiin.
Candida-kuolema ei ole suoraviivainen aihe. Ota kehosi vihjeet vastaan kuuntelemalla sitä ja tulkitsemalla sen antamia hienovaraisia vihjeitä.
Eikä koskaan ole pahitteeksi syödä oikeaa ruokaa (ei prosessoitua ruokaa), erityisesti probioottista ruokaa, kuten kefiiriä ja kombuchaa, jotka laittavat kehoosi hyviä sotilaita torjumaan taudinaiheuttajia.