Oletko koskaan juuttunut siihen pyörteeseen, että yrität ”korjata” kaiken? Ihmisten miellyttäjänä on pitkään ollut luontainen taipumukseni haluta hypätä apuun ja olla pelastaja. Olipa kyse sitten ratkaisun näkemisestä jonkun pulmaan, erotuomarin leikkimisestä, jotta kaikki pysyisivät tyytyväisinä, tai siitä, että tunsin taakan siitä, että loukkasin jotakuta – miellyttäjä minussa tunsi itsensä joko moraalisesti vastuulliseksi tai ajatteli, että kaikki uskoivat minun olevan vastuussa kaikkien ja kaiken korjaamisesta. Puhutaan häkellyttävyydestä.
Vuosien ajan yritin päämäärättömästi korjata kaiken, mikä meni pieleen. Pieksin itseäni, koska en tuntunut saavan elämääni vaikuttavia ihmisiä ja olosuhteita hallintaan. Se oli valtava ahaa-hetki, kun tajusin, että oli vain yksi asia, jonka korjaaminen oli minun vastuullani – minä itse.
Tässä on muutama löytämäni vinkki, jotka auttoivat minua tarkastelemaan elämääni uudella tavalla. Niiden avulla olen pystynyt muokkaamaan näkökulmaani ja keskittymään.
Korjaaminen vs. muuttaminen
Kun ajattelen sanaa korjata – se tuo mieleeni laastarin. Sanakirja käyttää sanoja kuten korjata, korjata, säätää tai järjestää uudelleen. Kaikki saavat ”korjata” tuntumaan enemmänkin väliaikaiselta ratkaisulta. Korjaamisen sijaan tajusin, että kyse on pikemminkin muutoksesta. Halusin pitkän aikavälin ratkaisun. Minun oli lakattava syyttämästä tyytymättömyyttäni ja turhautumistani elämäni olosuhteista ja alettava keskittyä muutokseen.
Muutoksessa taas on kyse siitä, että tehdään tai tullaan joksikin erilaiseksi, muututaan. Nyt en puhu aitouden menettämisestä. Tällainen muutos vaatii syvällistä tarkastelua siitä, miten haluat näyttäytyä ja reagoida, kun elämässä tapahtuu. Se poistaa syytökset kaikista olosuhteista ja antaa teidän tunnistaa, mikä todella on tunteidenne ytimessä.
Oivoin, että voisin muuttaa sitä, miten näyttäydyn ihmissuhteissani. Voisin valita uuden näkökulman vanhoihin tilanteisiin ja olla sellainen ihminen, jollainen halusin olla. Katsoa olosuhteita sellaisella asenteella kuin halusin.
Muutoksessa on ollut kyse siitä, että olen oppinut päästämään irti ja huolehtimaan ainoasta asiasta, jota voin hallita. Se vaatii minulta enemmän tarkkaavaisuutta ja tarkoituksellisuutta ajatuksissani ja sen ymmärtämistä, miten ajatukseni vaikuttavat tuloksiini.
Keskittyminen ”minä olen” -lausuntoihin
Lukija kysyi minulta hiljattain, miten käsitellä joitakin vaikeita dynamiikkoja perheessään. Hän oli juuttunut erityispiirteisiin yrittäessään ”korjata” näitä temperamenttisia suhteita. Keskustelumme kulki edestakaisin, kunnes hän päätyi tähän lopulliseen ratkaisuun. Se oli niin täydellinen, että halusin jakaa sen kanssanne tänään.
Minä luulen, että minun on työstettävä ”minä olen” -lauseitani. Minulla on lupa tehdä omia valintojani, vaikka se tuottaisi pettymyksen, satuttaisi tai suututtaisi muita. Minulla on lupa tehdä virheitä. Minulla on lupa muuttua. Saan valita, mitkä ihmissuhteet ovat sijoitukseni arvoisia. Olen hyvä. Olen epätäydellinen. Minua rakastetaan. Minä opin.”
Rakastan tällaisia keskusteluja. Niitä, joissa kysymme kysymyksiä, joiden kanssa painimme, keskustelemme asenteistamme ja siitä, miten niiden pitäisi ehkä muuttua, jotta voisimme solmia molempia osapuolia hyödyttäviä suhteita. Rakastan näitä keskusteluja, koska ne auttavat meitä kasvamaan paremmaksi versioksi itsestämme.
Jätä vastuu sinne, minne se kuuluu
Tässä taustalla oleva periaate liittyy vallan ja halun väliseen eroon. Sekoitamme halumme tehdä kaikesta ”kaikki paremmin” siihen, että meillä on valta tai vallan puute korjata kaikki. Voimme aina pyytää apua, mutta sanat ”pitäisi” tai ”pitäisi” viittaavat pikemminkin velvollisuuteen ja odotukseen kuin valintaan. Valinnan pitäisi jäädä sille, joka sitä tarvitsee. Jos annamme muiden valita, miten he haluavat apua, vastuu jää sinne, minne se kuuluu.
Muista pitää kiinni omista rajoistasi ja tee vain sitä, mitä sinusta tuntuu mukavalta tehdä. Älä pelkää kieltäytyä sanomalla: ”En pysty tekemään sitä juuri nyt, olisiko jotain muuta?”. Ole ystävällinen, lempeä, kunnioittava ja jämäkkä.
Tunnusta tunteet
Ajatuksemme ruokkivat tunteitamme ja tunteitamme. Tunteidemme tunnustaminen sekä se, että annamme toisten selvittää, mitä he tuntevat, on herkkä tasapaino. On tavallista, että otamme olettamuksemme ja sovellamme niitä siihen, mitä meidän mielestämme jonkun toisen pitäisi tuntea. Tunteiden tunnistaminen ja tunnustaminen auttaa yleistä hyvinvointiamme. Ratkaisemattomat ja tukahdutetut negatiiviset tunteet todistetusti heikentävät immuunijärjestelmäämme, mikä altistaa meidät useammille erilaisille sairauksille ja fyysisille vaivoille. (Lundberg, 34) Yksinkertaisesti sanottuna tunteiden tunnustamatta jättäminen vaikeuttaa elämää – henkisesti ja fyysisesti.”
Kun tiedän, että pystyn selviytymään mistä tahansa, koska olen valmis tuntemaan mitä tahansa, koko näkemykseni siitä, mihin pystyn, muuttuu täysin.”
Janeen Alley
Takeaways
Elämä ei ole helppoa, mutta sitten en tiedä, oliko sen koskaan tarkoituskaan olla. Niin vaikeaa kuin se onkin, tiedän, että valitsisin aina sen vaikean ja hämmentävän prosessin, jossa selvitän asioita, kysyn kysymyksiä ja haen apua, ja sitten rentoutuisin mukavuusalueelle, jossa elämä saattaisi olla helppoa, mutta en koskaan kasvaisi.
Keskittymiseni siirtäminen elämäni korjaamisesta itseni muuttamiseen on yksi näistä epämukavista mutta tärkeistä elämänoppitunneista. Todellinen kasvu on muutosta ja vahvuuksiemme sekä heikkouksiemme tunnistamista.
On vaikea päästää irti asioista, joita haluamme korjata toisissa. Vanhempana on helppo tuntea olevansa vastuussa lastensa virheistä. Jopa aikuisina lapsina saatamme tuntea velvollisuudeksemme täyttää vanhempiemme odotukset. Ja puolisomme tai läheisten ystäviemme virheet saattavat olla jotain, jonka haluamme rynnätä korjaamaan, mutta totuus on, että meillä on vastuu ja valta korjata vain oma itsemme. Kaikilla muilla elämän osa-alueilla olemme vain tukiroolissa.
Hyvinvointimme on vain tukena.