Onko se vain minä vai valittavatko kaikki tuttusi juuri nyt hiustenlähdöstä? Ihan oikeasti, sen jälkeen kun täytin 23, koko kaveriporukkani ja minä huomasimme, että meiltä irtosi paljon enemmän hiuksia kuin tavallisesti. Neljännesvuosikriisi syrjään, se sai minut miettimään: Vai oletko vain enemmän ~tietoinen~ kehostasi, kun pääset yhä kauemmas teinivuosistasi?
Koska en todellakaan ole asiantuntija, vein kysymykseni Evolis Professionalin johtavan tutkijan, trikologin Dominic Burgin puheille selvittääkseni, onko tuo suihkuviemärissäni oleva karvakasa jotakin, josta minulla on oikeasti aihetta pakkomielteeseen – vai pitäisikö minun vain rauhoittua.
Suurimmat hiustenlähtösyylliset
Ensiksi: Hiukset elävät nelivaiheisessa syklissä – ei vain yhdessä. Se kasvaa, se lepää, se putoaa, ja sitten se uusiutuu. Ja koska tässä syklissä on mukana useita eri geenejä, on erittäin helppoa häiritä prosessia, sanoo Burg. Olet onnekas. Silti, vaikka syitä siihen, että joku voi kärsiä hiustenlähdöstä, on vaikka kuinka paljon, nämä ovat yleisimmät:
Extreme Dieting
Joo, joo, me kaikki tiedämme tasapainoisen ruokavalion tärkeyden, mutta et varmaankaan tiennyt, että ruokavaliosi voi vaikuttaa suoraan hiusten kasvuun. ”Jos rajoitat elimistöltäsi ravintoaineita, se siirtää energiaa pois hiuksistasi ja ohjaa sen elintärkeisiin elimiin, kuten sydämeen, keuhkoihin tai aivoihin”, Burg sanoo. ”Hiukset eivät ole eloonjäämisen kannalta välttämättömiä, mutta ne ovat hyvin energiaintensiivisiä.”
Käännös: Jos et syö tarpeeksi proteiineja, rautaa, vitamiineja ja rasvahappoja, takaat periaatteessa hiustenlähdön tai ohenemisen (jota et muuten huomaa noin kolmeen kuukauteen, kun hiuksesi ovat läpikäyneet lepo- ja putoamisvaiheensa).
Stressi
Uh, joo, se, että nukut iPhonen vieressä niin, että voit vastata pomosi sähköposteihin koko yön, ei todellakaan tee hyvää hiuksillesi. Burgin mukaan stressi (oli se sitten kroonista tai äkillistä) voi hidastaa hiusten kiertoa. Kun olet stressaantunut, kehosi tuottaa kortisoli-nimistä hormonia, joka voi työntää hiuksesi ennenaikaisesti lepovaiheeseen (eli kun hiukset eivät kasva).
Hormonaaliset muutokset
Yllätys! Myös hormoneilla on merkitystä hiusten kiertoon. Jotkut naiset ovat herkempiä hormonaalisille muutoksille kuin toiset, sanoo Burg, mutta ehkäisyn vaihtaminen tai uuden ehkäisyn aloittaminen voi ehdottomasti vaikuttaa hiusten kasvuun ja hiustenlähtöön. ”Hormonit ovat todella tärkeitä hiusten kiertokulussa”, hän sanoo. ”Ehkäisypillereiden vaihtaminen voi aiheuttaa hiustenlähtöä joillakin naisilla, ja usein kestää pari pillerikierrosta, ennen kuin löytää itselleen sopivan pillerin.”
Sama pätee myös raskauteen. ”Raskauden aikaiset korkeat estrogeeni- ja progesteronipitoisuudet voivat saada hiukset kasvamaan nopeammin ja tuntumaan silkkisemmiltä”, hän sanoo. ”Mutta kun vauva syntyy, nämä tasot laskevat dramaattisesti, ja näet tyypillisesti hiusten putoamista kolme kuukautta myöhemmin.” Mutta hei, ainakin sinulla on söpö pieni vauva häiritsemässä sinua, eikö niin?
4 Desert-Island-tuotetta ohuille hiuksille
Esipuheena sanon, että lääketieteellisten syiden määrä, jotka voivat vaikuttaa hiustenlähtöön, on valtava – ja ainoa tapa saada lopullinen vastaus on käydä lääkärin tai trikologin luona (ja, ei, myöhäisillan, ahdistuksen aiheuttamaa Google-hakua ei lasketa). Jos syöt tasapainoista ruokavaliota, elät suhteellisen stressittömästi eikä sinulla ole ollut merkittäviä hormonaalisia muutoksia tai raskauksia, mutta silti huomaat hiustenlähtöä, seuraava askel on varata aika lääkärillesi.
Lääketieteellisten sairauksien lisäksi varhain alkava hiustenlähtö voi olla myös perinnöllistä. Burgin mukaan on enemmänkin myytti, että hiustenlähtö voi periytyä joko äidiltä tai isältä – jos jommallakummalla puolen suvussasi on isoäiti tai täti, jolla on ohenevat hiukset, on mahdollista, että sinullakin voi olla sitä. Love you, fam!
Ummmm, onko hiukseni irtoilevat vai ohenevat?
Se on kysymys, jonka kysyn itseltäni useimmiten aamuisin: Miten tarkalleen ottaen saat selville, ovatko hiuksesi oikeasti harvenemassa vai irtoavatko ne vain hieman tavallista enemmän? ”Menetät noin 50-100 hiusta joka päivä, mikä on noin 0,001 prosenttia hiuksistasi”, Burg sanoo. ”Kun huomaat, että tämä määrä kaksinkertaistuu tai kolminkertaistuu, se on osoitus siitä, että hiusjaksosi on liian lyhyt.” ”Kun huomaat tämän määrän kaksinkertaistuvan tai kolminkertaistuvan, se on merkki siitä, että hiusjaksosi on liian lyhyt.” Muistutus:
Sen lisäksi, että seuraat suihkussa tai hiusharjalla menettämiesi hiusten määrää, kannattaa tarkistaa poninhäntäsi (tuntuuko se tavallista ohuemmalta tai vähemmän tukevalta?), partasi (laajeneeko se?) ja päänahkasi (näetkö sen heijastuvan kirkkaissa valoissa?). Jos huomaat jotain edellä mainituista, älä säikähdä, seuraavassa kerrotaan, mitä voit tehdä seuraavaksi:
So Your Hair Is Definitely Thinning-Here’s What Comes Next
First things first: Käännä kelloa taaksepäin noin kolme kuukautta ja katso, onko elämässäsi tapahtunut mitään merkittävää. Jos olet kokenut valtavasti stressiä tai ruokavalio on muuttunut merkittävästi, on hyvin mahdollista, että se on linjassa hiustenlähtösi kanssa. Hyviä uutisia? Ruokavalioon ja stressiin liittyvä hiustenlähtö ovat molemmat suhteellisen helposti korjattavissa, jos havaitset ne riittävän ajoissa.
Sitä huolimatta Burg suosittelee tapaamista ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa tunnistamaan seuraavat vaiheet. Yleensä potilaille määrätään ajankohtaisia ratkaisuja ja lääkkeitä (yleisin on Rogaine), vaikka niillä tiedetään olevan sivuvaikutuksia (kuten päänahan tai silmien ärsytystä sekä ei-toivottua hiusten kasvua, jos käytät sitä väärin), ja niitä tulisi aina käyttää lääkärin valvonnassa.
Kannattaa vain pitää mielessä, että nuo viraaliset hiuskasvuvitamiinit, joita näet kaikkialla Insta-feedissäsi, eivät ole ratkaisu hiustenlähtöön. ”Älä usko hypeen näistä ihmepillereistä, jotka lupaavat muutosta yhdessä yössä”, Burg sanoo. ”Hiusten kasvu vie aikaa – ajattele: puoli tuumaa kuukaudessa. Jopa toimivat hiustenlähtöhoidot vievät aikaa, joten tuloksia ei yleensä näy kolmeen tai neljään kuukauteen.”
Hair-Growth Treatments That *Actually* Work
Viimeiset ajatukset
Toteutuma? Vaikka hiustenlähtö ja harvennus ovat monimutkaisia, on suhteellisen yksinkertaista rajata mahdolliset syyt. Syö terveellisesti, vähennä stressiä, kun voit, ja seuraa tarkasti, kuinka paljon hiuksia menetät, ennen kuin vakuutat itsellesi, että kyseessä on vakava ongelma. Entä jos huoli on aito? Varaa aika trikologin tai ihotautilääkärin vastaanotolle. ”Hiustenlähtö on paljon yleisempää kuin useimmat naiset tajuavat”, Burg sanoo. ”On olemassa todella hyviä ratkaisuja, ja ne paranevat koko ajan.”