Free Press

• Bone and Joint Health

Jos sinulle on sattunut nyrjähtänyt nilkka, et ole yksin. Nilkan nyrjähdyksiä ei tapahdu vain kuuluisille urheilijoille, jotka harrastavat kovaa urheilua. Voit loukata nilkkasi yksinkertaisesti kävelemällä tai hölkkäämällä epätasaisella pinnalla, kuten kuoppaisella tiellä.

Mitä tapahtuu, kun nyrjäytät nilkkasi?

Nilkkaan kohdistuva äkillinen vääntö tai odottamaton isku voi työntää nilkkanivelen pois normaalista asennostaan ja aiheuttaa nyrjähdyksen. Entä jos kuulet äänekkään ”poksahduksen” vamman sattuessa? Se on nilkkaa tukevien elastisten nivelsiteiden repeämistä.

Tyypillisesti nyrjähtänyt nilkka paranee neljässä-kuudessa viikossa.

Mitkä ovat vääntyneen nilkan oireet?

Nyrjähtänyt nilkka voi aiheuttaa seuraavia oireita:

• Kipu
• Kipua
• Särkyä
• Turvotusta
• Kävelyvaikeuksia
• Nilkkanivelen jäykkyyttä

Miten nilkkavamma diagnosoidaan?

Lääkärit voivat diagnosoida nilkan nyrjähdyksen käyttämällä yhtä tai useampaa seuraavista menetelmistä:

• Liikkuvuustesti. Lääkäri liikuttaa nilkkaasi eri suuntiin määrittääkseen, mikä nivelside on vaurioitunut.
• Silmämääräinen arviointi. Useimmissa tapauksissa mitä turvonneempi, kivuliaampi ja ruhjeisempi nilkka on, sitä vakavampi vamma on.
• Röntgenkuvat. Röntgenkuvausta ei tarvita nilkan nyrjähdyksen diagnosoimiseksi, mutta se voidaan tilata mahdollisen murtuman poissulkemiseksi.

Miten nyrjähtänyttä nilkkaa hoidetaan?

Nyrjähdyksen hoitaminen? Muista lyhenne RICE:

1. Lepää nilkkaasi olemalla kävelemättä sen päällä.
2. Jäätä tulisi käyttää välittömästi turvotuksen vähentämiseksi.
3. Kompressiosidokset voivat auttaa immobilisoimaan ja tukemaan loukkaantunutta nilkkaa.
4. Nosta nilkkaasi sydämen tason yläpuolelle niin paljon kuin mahdollista, erityisesti ensimmäiset 48 tuntia.

Tyypillisesti nyrjähdysnilkka paranee neljässä kuuteenviikkoisessa. Lääkärisi saattaa suositella kipsisaapasta, ilmakipsiä ja/tai kainalosauvoja nilkkasi liikuntakyvyttömäksi saattamiseksi paranemisen ajaksi.

Mitä jos nilkkani nyrjähdys on vakavampi?

Jos lääkärisi toteaa, että nilkkavamma on erityisen vakava, hoitoon voivat kuulua seuraavat toimenpiteet:

• leikkaus
• fysioterapia
• lääkitys. Äärimmäisissä tapauksissa saatetaan tarvita reseptilääkkeitä, jotta nilkan nyrjähdys helpottaisi riittävästi.