- Tunteita ei pidä painaa alaspäin.
- On parempi antaa itsensä tuntea, mitä tuntee.
- Muussa tapauksessa ne kiehuvat yli ja näkyvät myöhemmin pahempien seurausten kanssa.
- Jos piilottelet tunteitasi, se saa sinut pelkäämään niiden kohtaamista.
- Todellisuudessa niistä on hyötyä sen selvittämisessä, mitä meidän on muutettava.
Jos laitat kannen kiehuvan kattilan päälle, sisältö nousee lopulta huipulle ja valuu yli. Ihmisen tunteet eivät ole erilaisia. Jos painamme tunteitamme alas ja alas ja yritämme vältellä niitä, lopulta ne räjähtävät ulos aiempaa kiivaammin.
Tämä on psykologi Perpetua Neon mukaan yksi pääsyy siihen, miksi ihmiset joskus kieltäytyvät avaamasta tunteitaan. Hän kertoi INSIDERille, että ihmiset voivat olla yli-rationaalisia, koska he ajattelevat, että vaihtoehtona on joku, joka itkee koko ajan, on uskomattoman vihainen ja ailahtelevainen eikä pysty hallitsemaan itseään.
”Kun kysyt joltakulta ’miksi et voi luottaa tunteisiisi? He sanovat sinulle ’koska viimeksi kun menetin malttini, kaikki meni pieleen'”, Neo sanoi. ”Oikeastaan se on koko tämä noidankehä, joka tapahtuu, kun alistamme tunteitamme.”
Jos pullotamme asioita, ne eivät vain katoa. Tunteet pysyvät alhaalla, kunnes emme fyysisesti pysty enää hillitsemään niitä, ja sitten ne purkautuvat entistä kiivaammin. Eikä se ole vain se yksi tunne, vaan kaikki muu, mitä sen päälle on sen jälkeen heitetty. Joillakin ihmisillä se voi olla vuosia tai jopa vuosikymmeniä tai tukahdutettuja kokemuksia.
”Kun se räjähtää, teet asioita, joita kadut”, Neo sanoi. ”Käytät liikaa rahaa asioihin, joista et pidä, makaat väärien ihmisten kanssa, joita vihaat, sellaisia asioita. Ja jälkeenpäin sanot, että tunteet saivat sinut tekemään sen.”
Lue lisää: Näin se tarkoittaa
Syyttämällä tunteita opimme, että niitä pitää pelätä eikä niihin pidä luottaa.
”Näkökulman muutos olisi sen selvittämistä, miten tunteet voivat pelata yhdessä rationaalisuuden kanssa”, Neo sanoo. ”Se toimii itse asiassa paljon paremmin.”
Tunteiden ei pitäisi olla itsessään pelottavia. Olemme kehittyneet niin, että meillä on niitä syystä. Ne ovat kuin ”ensitietomme sodassa”, Neo sanoi. Jos niitä kuuntelee, ne voivat kertoa juuri sen, mitä pitää kuulla.
Mutta on opittava reagoimaan siihen eikä reagoimaan polvitaipaleella, hän lisäsi. Voit tehdä tämän muuttamalla tapaa, jolla näet tunteet, kuten vihan, mustasukkaisuuden ja syyllisyyden, uudelleen, jotta voit tunnistaa elämäsi osa-alueet, joita voit muuttaa sen sijaan, että välttelet kipua. Näin saat helpommin otteen siitä, miten käsittelet niitä.
KATSO MYÖS: 5 negatiivista tunnetta, jotka voit muuttaa positiivisiksi
KATSO NYT:
NOW WATCH: Suosittuja videoita osoitteesta Insider Inc.