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Les parents, qu’ils soient nouveaux ou expérimentés, se demandent quand leur bébé sera capable de faire ses nuits. Les experts affirment que vers l’âge de 8 ou 9 mois, de nombreux bébés peuvent « faire leurs nuits », ce qui signifie qu’ils peuvent dormir pendant de longues périodes ou s’auto-réparer s’ils se réveillent pendant la nuit. Il est important de se rappeler que la signification de « faire ses nuits » varie d’un bébé à l’autre, et peut même changer au fur et à mesure que votre bébé grandit. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les moments où les bébés font généralement leur nuit et sur la façon dont vous pouvez aider votre bébé à mieux dormir la nuit.

Quand les bébés font-ils leur nuit ?

Ce que les parents appellent généralement  » faire sa nuit « , c’est lorsque leur bébé dort pendant de longues périodes la nuit, ou se réveille au milieu de la nuit mais se rendort sans crier pour être apaisé. Beaucoup de bébés, mais pas tous, peuvent se réconforter et se rendormir tout seuls vers l’âge de 8 ou 9 mois.En général, si votre bébé peut se réveiller pendant la nuit mais se rendormir tout seul, les experts peuvent dire qu’il est un « bon » dormeur. Mais il est important de savoir que les habitudes de sommeil de votre bébé peuvent varier considérablement au cours de la première année. Atteindre le stade où votre bébé peut dormir toute la nuit n’est pas nécessairement un processus linéaire. Votre bébé peut être capable de dormir pendant de longues périodes sans problème pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois, puis recommencer à se réveiller la nuit et à réclamer de l’attention. Personne ne dort vraiment toute la nuit – même les adultes n’y parviennent pas. Il y a toujours des périodes d’éveil et de retour au sommeil, et c’est normal. Il s’avère que le sommeil diurne et nocturne est important pour le développement de votre bébé, et vous serez peut-être rassurée d’apprendre qu’une étude récente suggère qu’il est normal, et non dangereux, que votre bébé ne fasse pas ses nuits à l’âge de 6 à 12 mois. Dans cette étude,  » dormir toute la nuit  » était défini comme six à huit heures de sommeil sans réveil, et les chercheurs ont déterminé que les bébés qui se réveillent plus fréquemment la nuit ne sont pas plus susceptibles d’avoir des problèmes de développement que les autres bébés.

Comment les bébés apprennent-ils à dormir toute la nuit ?

Votre bébé doit apprendre à s’auto-assouplir après s’être réveillé afin de pouvoir se rendormir sans crier pour vous. Même si la capacité à s’auto-apaiser et à se rendormir pourrait se développer vers 8 ou 9 mois, cela pourrait ne pas être le cas pour votre bébé. Chaque bébé est unique, et de nombreux facteurs – y compris des éléments comme le patrimoine génétique et le tempérament de votre enfant – peuvent affecter ses habitudes de sommeil. L’apprentissage du sommeil peut aider votre bébé à se rapprocher de la capacité à faire ses nuits. Soyez patient au cours de ces premiers mois ; il faut du temps pour arriver au point où votre bébé peut dormir toute la nuit.

Modalités de sommeil nocturne par groupe d’âge

L’âge de votre bébé est un facteur clé pour déterminer la durée du sommeil nocturne de votre petit et s’il peut s’auto-réparer lorsqu’il se réveille la nuit. Nous avons décrit quelques scénarios typiques ci-dessous, mais pour des conseils plus personnalisés, il est préférable de s’adresser au professionnel de santé de votre bébé.

Le premier mois de votre bébé : Blocs de sommeil multiples la nuit

Durant leur premier mois, les nouveau-nés dorment généralement la plupart du temps et se réveillent toutes les quelques heures, jour et nuit, pour manger. Les bébés nourris au sein peuvent se réveiller environ toutes les deux ou trois heures ; les bébés nourris au biberon peuvent se réveiller toutes les trois ou quatre heures.

Si votre nouveau-né reste endormi pendant des périodes plus longues que cela la nuit, le professionnel de santé de votre bébé peut suggérer de le réveiller pour le nourrir jusqu’au moment où il commence à montrer une prise de poids régulière. Ensuite, vous pourrez probablement le laisser dormir pendant de plus longues périodes la nuit. Votre prestataire vérifiera la croissance de votre bébé lors de vos examens réguliers.

Vous trouverez peut-être que ce premier mois est le plus difficile pour vous, car le fait de devoir vous lever plusieurs fois pendant la nuit pour vous occuper de votre petit vous laissera un sentiment d’épuisement. Si vous le pouvez, faites des siestes pendant la journée pour vous aider à maintenir votre propre niveau d’énergie, et essayez d’être patiente ; faire ses nuits n’est peut-être pas si loin pour votre bébé.

1 à 6 mois : De plus longues durées de sommeil nocturne

• À 1 mois, votre bébé peut commencer à dormir pendant de plus longues durées dans la nuit, incluant peut-être un seul bloc assez long de 3 à 4 heures. C’est pendant cette période que les rythmes circadiens de votre bébé se forment, et qu’il s’habitue à la différence entre le jour et la nuit.

• À 2 mois, votre bébé sera plus alerte et plus sociable pendant la journée, ce qui signifie qu’il pourrait finir par dormir un peu plus longtemps la nuit. À ce stade, vous pouvez même choisir de sauter une tétée nocturne.

• De 3 à 5 mois, votre bébé peut être capable de dormir pendant une période d’environ 5 à 8 heures la nuit. Si, vers l’âge de 6 mois, votre bébé a toujours du mal à dormir pendant ces longues périodes la nuit, vous pouvez envisager de raccourcir la durée de sa sieste de l’après-midi. Si, même avec ce correctif, il continue à se réveiller plusieurs fois dans la nuit, parlez-en à son prestataire de soins pour obtenir des conseils personnalisés.

6 à 12 mois : Quand le sommeil nocturne pourrait commencer

• À 6 mois, votre bébé peut commencer à dormir la majorité (entre 60 et 70 %) de ses heures de sommeil quotidiennes pendant la nuit.

• Entre 6 et 10 mois, c’est la période où votre bébé commencera à devenir plus actif et mobile, car il commence à se retourner, à ramper et à se hisser sur les meubles. Toutes ces activités le fatiguent, ce qui entraîne ces périodes de sommeil plus longues la nuit.

• Vers 8 ou 9 mois, votre bébé pourrait être capable de dormir n’importe où entre 6 et 12 heures la nuit sans se réveiller affamé.

Sachez que ces scénarios typiques ne signifient pas que votre petit ne se réveillera pas occasionnellement pendant la nuit. Et, en fonction de l’heure à laquelle vous mettez votre bébé au lit, il se peut qu’il se réveille très tôt le matin après un long sommeil – ce qui signifie que vous, en tant que parent, ne ferez pas nécessairement encore  » une nuit blanche « . Par exemple, si vous le mettez au lit à 20 heures, il se peut qu’il se réveille entre 2 et 4 heures du matin, ce qui sera tout de même un réveil précoce pour vous.

Conseils pour faire dormir votre bébé toute la nuit

D’abord, il est important de se rappeler que les jeunes bébés ne peuvent pas dormir toute la nuit, car ils ont besoin d’être nourris, changés et parfois même simplement réconfortés. Néanmoins, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour encourager votre petit à dormir pendant de plus longues périodes la nuit :

• Aidez votre bébé à apprendre la différence entre le jour et la nuit en gardant les choses lumineuses et actives pendant la journée, mais sombres et calmes la nuit. Par exemple, faites faire la sieste à votre bébé dans un endroit de votre maison où il y a des bruits de fond, et la nuit, gardez les tétées et les changements de couche calmes et silencieux.

• Établissez une routine au moment du coucher, qui peut inclure un bain chaud, un massage, des câlins, des histoires au coucher, des berceuses, et l’allaitement ou le biberon juste avant le coucher. Bientôt, votre bébé commencera à s’attendre à la routine que vous avez établie et l’associera au fait de s’endormir pour la nuit. Pendant cette période de retour au calme, gardez les choses tranquilles, calmes et détendues.

• Mettez votre bébé dans son berceau avant qu’il ne s’endorme. Au moment du coucher, il est utile de mettre votre bébé dans son berceau lorsqu’il est somnolent et fatigué mais pas encore endormi, en prenant soin de toujours le coucher sur le dos. Votre bébé apprendra ainsi à associer la fatigue et le fait d’être dans son berceau avec le fait de s’endormir tout seul. Lorsqu’il se réveillera la nuit, cette expérience lui sera familière et il sera plus enclin à apprendre à se calmer tout seul. L’inverse est également vrai : si votre bébé s’endort toujours dans vos bras, lorsqu’il se réveille la nuit, il comptera sur le fait d’être dans vos bras pour se sentir à l’aise pour s’endormir.

• Ne confondez pas un peu d' »agitation » avec le fait que votre bébé est éveillé. Les bébés bougent souvent dans leur sommeil, peut-être en remuant les bras, ou en faisant des petits bruits. Cela peut être le signe que votre bébé passe d’un cycle de sommeil à un autre, et non qu’il se réveille. Il n’est pas nécessaire de réagir à ces mouvements ; attendez plutôt quelques minutes pour voir si votre bébé se réveille réellement pour être nourri ou changer de couche, ou s’il est encore en train de roupiller.

• Si votre bébé se réveille dans la nuit, laissez-lui le temps de se calmer avant de le vérifier. S’il n’est pas installé, quelques mots rassurants prononcés doucement depuis l’entrée de la chambre ou une caresse affectueuse peuvent suffire. S’il a besoin d’une tétée ou d’un changement de couche, gardez l’atmosphère calme et replacez-le ensuite dans son berceau pour dormir.

• Offrez à votre tout-petit un objet de sécurité. Une fois que votre enfant a plus de 12 mois, il est généralement OK sans danger de lui donner un petit jouet doux ou une couverture de sécurité qu’il peut utiliser pour s’auto-apaiser au milieu de la nuit lorsque vous n’êtes pas là. Lisez tout sur la façon de choisir une excellente couverture de sécurité.

Pourquoi votre bébé ne dort peut-être pas toute la nuit

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre petit peut se réveiller et pleurer la nuit. Il peut se réveiller parce qu’il a faim et a besoin d’être nourri, ou pleurer parce qu’il est mal à l’aise et a besoin d’un changement de couche.

Si votre bébé a besoin d’un changement de couche ou d’être nourri, essayez de le faire sans trop le déranger. Baissez les lumières, parlez à voix basse et occupez-vous rapidement des choses pour pouvoir le rendormir. Évitez de le prendre dans vos bras pour le câliner, ce qui pourrait renforcer ses pleurs nocturnes.

Lorsque votre bébé est encore très jeune, les experts recommandent de le réconforter s’il pleure la nuit au lieu de le laisser pleurer. Vous pouvez par exemple le bercer pendant quelques minutes, lui faire écouter de la musique apaisante ou lui chanter des chansons.

Lorsque votre bébé grandit, une des raisons pour lesquelles il peut pleurer au lieu de dormir toute la nuit est l’anxiété de séparation.

Anxiété de séparation pendant la nuit

Entre 6 et 18 mois environ, votre petit peut montrer des signes d’anxiété de séparation.

Cela peut amener votre bébé à crier pour vous si elle se réveille dans la nuit et constate que vous n’êtes pas là. Votre bébé apprend à reconnaître que vous existez et que vous êtes parti (même si vous êtes juste dans la pièce d’à côté), et il sera bouleversé par votre absence.

À ce stade, si votre bébé se réveille la nuit en pleurant, donnez-lui quelques minutes pour s’apaiser et se calmer. S’il continue à pleurer, essayez de le calmer avec une petite tape ou des mots doux pour le rassurer et l’aider à se rendormir. Résistez à l’envie de la prendre dans vos bras, de marcher avec elle ou de la ramener au lit avec vous, car ces actions ont tendance à renforcer son comportement.

À ce stade, il est également parfaitement acceptable d’encourager les habitudes d’auto-apaisement, comme sucer son pouce. Mais n’offrez pas d’objets comme une couverture ou une peluche préférée avant qu’il ait au moins 1 an. Selon les experts, laisser des peluches ou des couvertures dans le berceau de votre bébé au cours de la première année peut augmenter le risque de SMSN.

Si vous ne savez pas pourquoi votre bébé pleure la nuit, consultez le professionnel de santé de votre bébé pour obtenir des conseils personnalisés et vous assurer que tout va bien avec votre petit.

The Bottom Line

Dormir toute la nuit est une étape que votre enfant finira par atteindre. Cela demande du temps et de la patience de votre part, ainsi que le maintien du type d’environnement qui encourage votre petit à dormir pendant de plus longs blocs de temps la nuit.

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Comment nous avons écrit cet article

Les informations contenues dans cet article sont basées sur les conseils d’experts trouvés dans des sources médicales et gouvernementales de confiance, telles que l’Académie américaine de pédiatrie et le Collège américain des obstétriciens et gynécologues. Vous trouverez ci-dessous une liste complète des sources utilisées pour cet article. Le contenu de cette page ne doit pas remplacer un avis médical professionnel. Consultez toujours des professionnels de la santé pour un diagnostic et un traitement complets.