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Partager, c’est prendre soin !

Environ 4 semaines après le début de la phase de nouveau-né, j’ai partagé mes déboires nocturnes avec des pédiatres, des consultants en lactation et d’autres mamans qui allaitent. Je m’attendais à entendre des conseils avisés sur la façon de prolonger les heures de sommeil de ma fille (à 6 semaines, elle dormait 4 heures d’affilée). Le seul  » conseil  » que j’ai reçu était de  » suivre le courant  » et de  » ne pas s’en faire « .

Vous a-t-on dit la même chose ? Qu’en est-il de ceux-ci ?

• Il n’est pas normal qu’un bébé allaité fasse ses nuits.
• Ces jours de bébé passeront si vite. Le sommeil ne vous manquera pas.

Je crois que vous pouvez chérir chaque seconde de la vie de bébé sans être épuisée. Vous pouvez maintenir votre approvisionnement sans sacrifier l’indépendance de votre bébé.

Si vous avez désespérément besoin de sommeil, vous êtes au bon endroit.

Je veux combattre le mythe selon lequel vous n’arriverez jamais à faire dormir un bébé allaité toute la nuit. L’allaitement de votre bébé ne devrait pas et ne vous condamne pas à des mois de sommeil affreux et peu fréquent.

Je crois vraiment que ces conseils peuvent stimuler votre succès avec le sommeil de votre bébé et améliorer vos routines quotidiennes.

Série sur le sommeil des bébés

Si vous venez de vous brancher, voici le cinquième billet de ma nouvelle série sur le sommeil des bébés, De l’insomnie au sommeil. Le sommeil du bébé est l’un des aspects les plus importants (et les plus effrayants) de la maternité. Si vous vous préparez à accueillir votre bébé ou si vous passez des nuits épuisantes et sans sommeil, cet article est pour vous ! Assurez-vous de télécharger également vos imprimés sur le sommeil des bébés !

Avant de commencer, voici les autres posts :

• Tout ce que vous devez savoir pour que votre bébé dorme toute la nuit – Introduction à la série De l’insomnie au sommeil
• L’apprentissage du sommeil chez le bébé : Tout ce que vous devez savoir
• Pourquoi votre bébé ne veut pas dormir : 7 choses surprenantes qui tuent le sommeil d’un bébé
• Comment emmailloter un bébé (qui déteste absolument être emmailloté)
• Comment faire dormir un bébé allaité toute la nuit
• Partez sur l’horaire de sommeil parfait pour votre bébé

Quand les bébés dorment-ils toute la nuit en allaitant ?

Ce post contient des liens affiliés. Si vous faites un achat à partir de l’un des liens, je ferai une petite commission sans frais pour vous. Je ne recommande que ce en quoi j’ai confiance. Blunders in Babyland ne diagnostique pas, ne traite pas et ne donne pas de conseils professionnels pour toute condition médicale.

Ok, avant que nous entrions dans la viande de la façon de faire dormir un bébé allaité pendant la nuit, je veux vraiment m’assurer que nous sommes sur la même page avec vos attentes en matière de sommeil du nouveau-né.

Vous avez probablement déjà entendu la principale raison pour laquelle les bébés allaités ont du mal à dormir pendant la nuit : leur petit corps métabolise le lait maternel plus rapidement, de sorte qu’ils ont besoin de plus de tétées.

Je ne vais pas contester ce fait. C’est tout à fait vrai. Mais, croyez-le ou non, de nombreux bébés allaités sont physiquement capables de faire leurs nuits à 3, voire 2, mois.

Maintenant, si vous en êtes à 4 mois et que vous trouvez assez difficile de voir la lumière au bout du tunnel, ne vous inquiétez pas.

Le but de ce post n’est pas de vous faire sentir mal parce que votre bébé ne dort pas plus de 3-4, voire 2 heures la nuit. Je veux vous encourager et vous faire savoir que plus de sommeil EST possible.

Combien de temps les bébés allaités doivent-ils dormir

Alors, pour clarifier les choses, que signifie dormir toute la nuit pour les bébés allaités ?

La définition de faire ses nuits varie beaucoup. Dans les premières semaines, dormir toute la nuit ne correspond qu’à environ 5-6 heures de sommeil continu (de minuit à environ 5 heures du matin).

À 3 mois, ce nombre s’étend à 8 heures de sommeil continu. Les recherches indiquent que la plupart des bébés peuvent dormir toute la nuit à cet âge. Vers 4-6 mois, votre bébé consolidera son sommeil et commencera à dormir entre 10 et 12 heures par nuit.

Encore une fois, énoncer ces faits n’a pas pour but de vous décourager. Mon bébé dormait de 20 heures à 4 heures du matin, avec une tétée de rêve au plus tard à 23 heures à 8 semaines. C’était une transition naturelle parce que nous avons utilisé les méthodes que j’énumère ci-dessous. Mon expérience est très différente de celle de mes pairs, tout comme la vôtre le sera aussi. Si votre meilleure amie se vante que SON bébé dormait 10 heures par nuit à 8 semaines et que VOTRE bébé ne dort que jusqu’à 5 heures du matin, ne vous sentez pas mal.

Cependant, si votre bébé se réveille 2,5 heures par nuit, j’ai de bonnes nouvelles : votre bébé peut dormir plus. Nous devons juste trouver comment.

Alors, c’est quoi le problème ? Pourquoi mon bébé allaité ne dort-il pas toute la nuit ?

En fait, je passe en revue plusieurs raisons pour lesquelles tout bébé peut avoir du mal à dormir dans ce billet, mais je crois qu’il y a plusieurs facteurs qui peuvent rendre plus difficile le fait qu’un bébé allaité dorme toute la nuit.

• Elle ne reçoit pas assez de calories pendant la journée. Juste au moment où ma fille a commencé à dormir toute la nuit, elle a recommencé à se réveiller. C’était le premier indice que ma production de lait avait chuté. Ou, même en l’absence d’une baisse de la production, votre bébé peut traverser une poussée de croissance. Une autre cause importante de manque de calories pendant la journée est le fait de laisser votre bébé téter pour dormir. Cela augmente également la probabilité de tétées de collation.
• Le partage de la chambre. De nombreuses mamans qui allaitent adorent partager leur chambre. Des études montrent que le partage de la chambre peut réduire le risque de SMSN et augmenter votre approvisionnement. J’ai partagé la chambre pendant les 6 premiers mois de la vie de ma fille. Cela dit, le partage de la chambre peut augmenter les réveils nocturnes.
• Le co-sleeping. Excellent pour garder votre réserve de lait. Pas tellement pour le sommeil cohésif du nouveau-né. Quand vous faites du co-sleep, le Dr Sears pense que votre bébé développe une « excitation protectrice ». Si l’éveil protecteur peut être excellent pour le SMSN, il ne l’est pas pour dormir toute la nuit.
• Autres facteurs : le lien de la langue (qui a tendance à affecter davantage les bébés allaités), le reflux et le déséquilibre lait postérieur/lait antérieur.

C’est ce à quoi vous faites face, maman. Alors, ne vous sentez pas mal si votre bébé ne fait pas ses nuits aussi rapidement que les autres.

Mais n’abandonnez pas !

Nous allons vous parler de conseils efficaces qui combattent activement ces obstacles et entraînent en douceur votre bébé à dormir plus longtemps et mieux. Le mieux, c’est que ces astuces sont des victoires subtiles et rapides qui peuvent produire des résultats immédiats.

5 Façons de faire dormir un bébé allaité toute la nuit

Traitements complets

Les bébés allaités, surtout les nouveau-nés allaités, ont tendance à grignoter. C’est-à-dire qu’ils vont téter votre sein pendant quelques minutes et une fois que l’ocytocine les atteint, ils s’assoupissent pour dormir. Pendant ce temps, vous croyez qu’ils sont heureux, contents et rassasiés.

Jusqu’à ce qu’ils se réveillent une demi-heure plus tard, hurlant pour avoir plus de lait.

Si vous voulez un jour dormir plus de deux heures d’affilée, il est absolument primordial que votre bébé ait une tétée complète.

Non seulement les bébés au ventre bien rempli dorment beaucoup plus longtemps, mais une alimentation complète permet également à votre bébé d’obtenir ses calories pendant la journée, au lieu d’avoir à prendre des collations fréquentes la nuit.

C’est quoi une alimentation complète ?

Honnêtement, cela dépend du bébé. C’est l’association On Becoming Babywise qui m’a fait découvrir ce concept pour la première fois. Leur définition d’une tétée complète (dans les premiers jours) est de 20 minutes de chaque côté. Nous étions généralement à 20-30 minutes pour les deux seins.

La vitesse de votre éjection et les propres habitudes de succion de votre bébé peuvent certainement faire varier la durée d’une tétée complète.

La chose la plus importante à retenir est de s’assurer qu’elle ne s’endort pas pendant l’allaitement. Chatouillez ses pieds, utilisez une serviette froide, changez sa couche. Tout ce que vous pouvez pour vous assurer que c’est une tétée agréable et complète.

Des tétées cohérentes

Si vous avez lu certains de mes posts, vous savez que je crois assez fermement à une routine cohérente.

Votre bébé dépend de vous pour fixer le cadre de sa journée, surtout au début, quand il ne sait même pas faire la différence entre la nuit et le jour. On ne peut pas s’attendre à ce que les bébés qui mangent quand ils en ont envie (ou pas) pendant la journée agissent différemment pendant la nuit.

C’est là que vous intervenez.

Durant la journée, assurez-vous d’établir des habitudes d’alimentation cohérentes. Pour certains bébés, c’est être nourri toutes les 2 heures. Pour d’autres, c’est 2,5-3. Cela dépend de votre bébé : son âge, son poids et son développement.

Lorsque vous maintenez un horaire cohérent avec un bébé allaité, quelque chose de remarquable se produit : son métabolisme s’adapte.

Pour vous donner un exemple concret, lorsque ma fille avait un mois, elle avait appris à attendre ses tétées toutes les deux heures. Donc, il était également facile pour elle de passer de plus longues périodes de temps pendant la nuit, parce que son petit corps avait naturellement progressé dans un rythme jour/nuit.

Juste pour clarifier, je n’ai pas forcé ma fille à attendre entre les tétées et elle n’a pas pleuré pendant des heures alors que j’ignorais sa faim. Tout cela était une progression naturelle en raison de la simple routine Manger-Jouer-Dormir que nous pratiquions.

Une routine n’est sérieusement pas aussi effrayante qu’elle le semble. Lorsque vous donnez à votre bébé des tétées complètes, cela vient presque naturellement. Je vais beaucoup plus en détail sur les routines ci-dessous et dans mon prochain article.

Note : si vous ESSAYEZ d’établir une routine pour votre bébé et que cela ne fonctionne tout simplement PAS, vous n’êtes pas seule. J’ai vraiment lutté avec cela avec le bébé #2. Je vous recommande vivement de consulter Taking Cara Babies. Son site Web et sa page Instagram sont des ressources GRATUITES qui contiennent de nombreuses informations sur la façon de faire dormir les bébés. Elle a également un cours fantastique sur le sommeil des nouveau-nés que j’ai personnellement pris et que j’adore.

POSTE LIÉ : Comment démarrer l’horaire de sommeil parfait pour le bébé

L’astuce de l’alimentation au biberon la nuit

Cette astuce est si facile à mettre en œuvre et elle peut vraiment profiter à votre bébé aussi. Au début, apprendre à votre bébé à prendre le biberon peut être difficile. J’ai combiné cette astuce avec l’alimentation de rêve pour aider à faciliter le processus d’apprentissage.

Voici comment faire :

Pompez le matin et donnez ce biberon à votre bébé le soir, de préférence pendant l’alimentation de rêve (nous y reviendrons dans une minute). Votre lait du matin contient plus de protéines et peut être le coup de pouce supplémentaire dont votre bébé a besoin pour dormir toute la nuit.

(Si vous avez du mal à faire prendre un biberon à votre bébé allaité, Brenda de Paper Heart Family a également écrit un excellent article sur les biberons qui conviennent le mieux aux bébés allaités !)

La tétée de rêve

Avez-vous entendu parler de la tétée de rêve ? C’est vraiment incroyable. En gros, entre 10 et 11 heures du soir, vous nourrissez votre bébé DANS SON SOMMEIL. Si cela est fait correctement, cette alimentation ne perturbera pas l’horaire de sommeil de votre bébé, et cela élimine la redoutable alimentation de 12 à 2 heures du matin.

Cette technique peut prendre un certain temps à perfectionner, surtout si vous allaitez.

Mon plus grand conseil pour réussir est de commencer avec un biberon de lait exprimé. La tétine d’un biberon est beaucoup plus grosse et plus ferme, et il est plus facile d’atteindre le palais de l’enfant pour stimuler son réflexe de succion. Après environ une semaine avec la tétine du biberon, vous pouvez essayer le sein.

Le miracle de la tétée en rêve, c’est que votre bébé apprend à prendre la tétée pendant qu’il dort. C’est une grande compétence à avoir.

Encore une fois, la cohérence est votre ami ici. Je n’étais pas cohérent avec l’alimentation de rêve jusqu’à environ 8 semaines. Une fois que je lui ai offert le biberon tous les soirs, j’ai commencé à remarquer des résultats étonnants.

Si vous voulez en savoir plus sur l’alimentation de rêve, je vous conseille d’acheter le livre Baby Whisperer Solves All Your Problems. C’est un livre tellement bon marché et il contient une tonne d’informations pratiques que vous utiliserez même jusqu’à l’âge de la petite enfance. J’ai également écrit un post à ce sujet ci-dessous!

POSTE LIÉ : Comment utiliser l’alimentation de rêve pour améliorer le sommeil nocturne de votre bébé

Peu de temps ? PIN IT FOR LATER

Manger – Jouer – Dormir

Et nous sommes revenus à la routine manger-jouer-dormir ! Creusons-la, car ce sera vraiment L’astuce qui permettra à votre bébé allaité de dormir toute la nuit.

Imaginez un monde où vous n’aurez plus à vous demander constamment pourquoi votre bébé pleure.

À 14 heures, votre bébé commence à s’agiter. Au lieu de sortir un sein (qu’il rejette), de changer à nouveau sa couche (et maintenant il crie plus fort), ou d’essayer de le distraire avec un hochet (fusion totale), vous savez qu’il est fatigué et qu’il est temps de faire une sieste.

Ce genre de prévisibilité ne vous semble-t-il pas incroyable ??

Même si vous n’êtes pas à fond dans les horaires, suivre ce modèle simple va décomplexer votre vie. Suivre cette routine est tellement, tellement facile.

Voici comment faire:

Lorsque votre bébé se réveille, donnez-lui une bonne tétée complète. Ensuite, commencez la période de jeu. Au premier signe de fatigue, vous couchez votre bébé pour une sieste.

Répétez.

C’est, en termes simples, la routine Manger – Jouer – Dormir. (La seule exception à la règle Manger – Jouer – Dormir est la nuit, lorsque vous nourrissez votre bébé et que vous l’endormez directement.)

Pensez aux avantages que ce schéma vous procurera :

• Il éliminera une grande partie de la confusion liée à la lecture des signaux de votre bébé

• Il établit une routine facile et prévisible que votre bébé pourra facilement suivre.

• Vous vous assurerez que votre bébé reçoit suffisamment de lait

• Le cycle Manger – Jouer – Dormir aide votre bébé à différencier la nuit et le jour beaucoup plus rapidement

Vous pensez qu’il n’est pas possible que la vie soit aussi simple ? Mais si ! Je passerai en revue comment établir une routine flexible dans mon prochain post.

D’ici là, promettez-moi que vous laisserez au moins ce concept mariner pendant un moment.

Bonus : Ce que vous ne devriez pas faire pour qu’un bébé allaité dorme toute la nuit

J’ai parlé à beaucoup de mamans et j’ai découvert qu’il y a une tonne d’idées fausses (*cough* contes de vieilles femmes*cough*) sur la façon de faire dormir un bébé allaité toute la nuit.

Voici donc une liste de ce qu’il ne faut PAS faire pour qu’un bébé allaité fasse ses nuits.

( Si vous avez essayé l’une de ces techniques, ne vous nourrissez pas mal. À première vue, ces techniques semblent être de bonnes idées. Malheureusement, bien souvent, cela ne fait que nuire au sommeil nocturne de votre bébé.)

1. Compléter avec du lait maternisé- Cela peut provoquer des gaz, des reflux et des crampes d’estomac chez votre bébé. No bueno.

1. Épaississez votre lait maternel avec des céréales infantiles- Des études ont montré qu’il n’y a pas de lien entre le fait de donner des céréales infantiles à votre bébé et un meilleur sommeil nocturne. Si votre bébé n’est pas prêt pour les céréales infantiles, cela peut faire des ravages sur son système digestif. De plus, si elles sont mal faites, elles peuvent présenter un risque d’asphyxie.

1. Cry-It-Out Inappropriately- Même le Dr Ferber admet que l’apprentissage du sommeil ne vaut rien sans connaître les bases d’un excellent sommeil du nouveau-né. Si vous essayez de Ferberiser alors que vous ne répondez pas à ses besoins réels, vous ne faites que laisser votre bébé pleurer tout seul.

1. Introduire des solides trop tôt – Encore une fois, cela peut causer des problèmes digestifs et, dans certains cas, un risque accru de développer des allergies alimentaires.

Poste connexe : 5 Basiques du sommeil du nouveau-né qui peuvent améliorer considérablement le sommeil de votre bébé

Dois-je pomper si mon bébé dort toute la nuit ?

Lorsque votre bébé commence à dormir toute la nuit, vous pouvez vouloir pomper à 2 heures du matin. Avec le temps, votre corps devrait réaliser qu’il a besoin de consolider votre production. Cela protégera votre approvisionnement jusqu’à ce que vous atteigniez 6 semaines post-partum.

Si vous êtes comme moi et que vous luttez naturellement avec l’approvisionnement par intermittence, alors vous devrez peut-être protéger votre approvisionnement même après 6 semaines.

Si vous trouvez que votre approvisionnement en lait est faible, consultez mon post sur la façon dont j’ai doublé ma production de lait en 2 jours pour l’améliorer rapidement.

POSTE LIÉ : Comment j’ai doublé naturellement ma production de lait en 2 jours

Vous pouvez faire en sorte qu’un bébé allaité dorme toute la nuit

Vous n’êtes pas une mauvaise maman pour vouloir dormir davantage la nuit.

Vous êtes raisonnable parce que vous réalisez que dormir plus aide au développement physique et mental de votre bébé, et vous permet d’être la meilleure maman que vous puissiez être.

J’espère que cet article vous encourage et vous aide à réaliser qu’il est absolument possible d’amener un bébé allaité à faire ses nuits rapidement. Ne laissez pas les idées fausses des autres vous décourager de faire ce que vous savez être le mieux pour vous et votre bébé.

Vous connaissez mes astuces… Alors, que faire maintenant ?

Si vous essayez les conseils ci-dessus et que vous avez toujours des problèmes pour que votre bébé fasse ses nuits, consultez quelques-uns de mes billets de dépannage du sommeil ci-dessous. Ils pourraient éclairer certains problèmes auxquels vous n’avez peut-être pas encore pensé !

• Pourquoi mon bébé se réveille-t-il encore toutes les deux heures ?
• Pourquoi votre bébé ne dort-il pas : 7 choses surprenantes qui tuent le sommeil d’un bébé

Encore une fois, si vous êtes complètement, absolument nouveau et que vous ne maîtrisez pas les bases du sommeil des nouveau-nés, consultez sérieusement Bébé, nous sommes à la maison, maintenant dormons. À part la lecture de quelques bons livres sur le sommeil des bébés, ce cours est l’une des meilleures façons d’apprendre ce que vous devez savoir.

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