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Les conneries arrivent. Mais il y a aussi des moments où ça n’arrive pas. La constipation peut s’insinuer chez n’importe qui à n’importe quel moment, tout comme sa jumelle, la diarrhée. Si vous avez eu votre part de constipation, vous savez qu’il existe de nombreux remèdes maison qui ne fonctionnent pas… ou qui fonctionnent plus ou moins. Il existe de nombreux remèdes maison, mais l’un d’entre eux, le bicarbonate de soude, est plus efficace que les autres. Mais avant d’aborder ce sujet, discutons des symptômes et des causes de la constipation.

Symptômes de la constipation

Comment savez-vous que vous êtes constipé ? En dehors de l’impossibilité d’aller chier, voici quelques signes révélateurs que vous souffrez peut-être de constipation :

Difficulté à évacuer les selles

Vous avez l’impression qu’un rocher vous empêche d’aller à la selle ? Avoir l’impression qu’il y a un bloc dans votre rectum qui empêche d’aller à la selle est un signe clair que vous êtes constipé. Vous avez l’impression de ne pas pouvoir vider complètement les selles de votre rectum. Avoir besoin d’aide pour vider votre rectum, par exemple en utilisant vos mains pour appuyer sur votre abdomen et en utilisant un doigt pour retirer les selles de votre rectum.

Efforts pour évacuer les selles

Si vous êtes capable de faire caca mais que vous faites des efforts, vous êtes peut-être constipé. Le fait de trop forcer peut provoquer des hémorroïdes et des déchirures dans votre anus. Dans des cas plus extrêmes, l’effort sur les toilettes a conduit à l’évanouissement, et parfois même à la mort. Certains pensent que la crise cardiaque d’Elvis a été causée par un effort excessif sur le pot.

Moins de selles que la normale

Un autre signe de constipation est le ralentissement de la fréquence de vos selles. Si vous passez de deux fois par jour à une fois tous les trois jours, vous êtes absolument constipé. La fréquence normale des selles se situe entre trois selles par jour et une selle tous les trois jours. C’est une large fourchette mais tout le monde est différent et vous savez à quelle fréquence vous faites normalement tomber un deux.

Selles sèches, grumeleuses, dures

Les selles que vous émettez sont dures, sèches et grumeleuses, et vous avez l’impression qu’elles vont vous déchirer en sortant, alors vous êtes certainement constipé. Si vous regardez le tableau des selles de Bristol ci-dessous, vous verrez la cohérence entre ce que vous voulez de votre caca et ce que vous ne voulez vraiment pas :

Causes communes de la constipation

La constipation se produit le plus souvent lorsque les déchets ou les selles se déplacent trop lentement dans le tube digestif ou ne peuvent pas être éliminés efficacement par le rectum, ce qui peut rendre les selles dures et sèches. La principale tâche de votre côlon est d’absorber l’eau contenue dans les aliments résiduels lors de leur passage dans votre système digestif. Il produit ensuite des selles (déchets). Les muscles du côlon finissent par propulser les déchets par le rectum pour qu’ils soient éliminés. Si les selles restent trop longtemps dans le côlon, elles peuvent devenir dures et difficiles à évacuer. Cela peut être causé par plusieurs choses différentes.

Médicaments

La constipation est un effet secondaire de nombreux médicaments sur ordonnance ou en vente libre. Il s’agit notamment des antiacides qui contiennent de l’aluminium, des antispasmodiques, des antidépresseurs, des tranquillisants et des sédatifs, des sels de bismuth, des suppléments de fer, des diurétiques, des anticholinergiques, des inhibiteurs calciques et des anticonvulsivants.

Syndrome du côlon irritable (SCI)

Certaines personnes qui souffrent du SCI ont des selles lentes, des efforts pendant les selles et un inconfort abdominal. La constipation peut être le symptôme prédominant, ou elle peut alterner avec la diarrhée. Les crampes, les gaz et les ballonnements sont également fréquents.

Maladie cœliaque

Alors que la maladie cœliaque peut provoquer de la diarrhée chez certaines personnes, elle peut provoquer de la constipation chez d’autres. … Résumé La maladie cœliaque peut amener l’intestin grêle à absorber l’humidité des selles, ce qui entraîne une constipation. De plus, un régime sans gluten peut diminuer l’apport en fibres et peut provoquer une constipation.

Le manque de fibres

Une mauvaise alimentation provoque fréquemment une constipation. Les fibres alimentaires et un apport hydrique suffisant sont nécessaires pour aider à garder les selles molles. Les aliments riches en fibres sont généralement fabriqués à partir de plantes. Les fibres se présentent sous des formes solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent se dissoudre dans l’eau et créent une matière molle, semblable à un gel, lorsqu’elles passent dans le système digestif.

Déshydratation

La déshydratation est une cause fréquente de constipation, et boire beaucoup d’eau peut souvent aider à soulager ou à résoudre les symptômes. Lorsqu’une personne est déshydratée, ses intestins ne peuvent pas ajouter suffisamment d’eau aux selles. Cela entraîne des selles dures, sèches et grumeleuses et peut conduire à la constipation.

Retenir trop longtemps

Si vous devez y aller, allez-y. Si vous vous retenez d’aller à la selle, pour quelque raison que ce soit, vous risquez de provoquer un épisode de constipation. Les personnes qui ignorent de façon répétée l’envie d’aller à la selle peuvent finir par ne plus la ressentir.

Changements dans le régime alimentaire ou la routine quotidienne

Les voyages peuvent poser des problèmes à certaines personnes car ils perturbent le régime alimentaire normal et la routine quotidienne. Le vieillissement affecte souvent la régularité en réduisant l’activité intestinale et le tonus musculaire. La grossesse peut rendre les femmes constipées en raison des changements hormonaux ou parce que l’utérus hypertrophié pousse sur l’intestin.

Qu’est-ce que le bicarbonate de soude exactement ?

Le bicarbonate de soude est l’un des levains les plus utilisés dans les produits de boulangerie. Ce composé chimique simple, également connu sous le nom de bicarbonate de sodium, se trouve sous forme cristalline dans la nature mais est broyé en une poudre fine pour être utilisé en cuisine.

Comment utiliser le bicarbonate de soude pour soulager la constipation

Le bicarbonate de soude est utilisé comme antiacide depuis des décennies. Sa consommation peut aider à neutraliser votre acide gastrique. C’est pourquoi certaines personnes l’utilisent comme un remède entièrement naturel contre les brûlures d’estomac et les indigestions. Certaines personnes font également la promotion du bicarbonate de soude comme traitement de la constipation.

Prendre du bicarbonate de soude par voie orale

Certaines personnes affirment que la consommation de bicarbonate de soude aide à soulager la constipation en attirant l’eau dans votre tube digestif et en favorisant les contractions musculaires. Lorsqu’il se combine avec l’acide gastrique, le bicarbonate de soude produit également des gaz et vous fait roter. Certaines personnes affirment que cela permet de soulager certains symptômes de la constipation.

La trempette dans un bain de bicarbonate de soude

Selon l’hôpital El Camino, la trempette dans un bain avec du bicarbonate de soude peut aider à soulager les douleurs rectales associées à la constipation. Il peut également détendre votre sphincter anal, ce qui peut vous aider à produire une selle.

Pour préparer un bain avec du bicarbonate de soude, remplissez votre baignoire d’eau chaude et ajoutez 2 onces de bicarbonate de soude. Trempez-y pendant 20 minutes.

Effets secondaires courants de la consommation de bicarbonate de soude

Bien sûr, tout remède miracle a ses inconvénients. De rares effets secondaires ont été rapportés suite à la consommation de bicarbonate de soude. Dans certains cas, la consommation d’une trop grande quantité de bicarbonate de soude peut provoquer une constipation. Il peut également provoquer :

• Vomissements
• Diarrhée
• Miction fréquente
• Faiblesse musculaire
• Spasmes musculaires
• Convulsions
• Irritabilité

La consommation de bicarbonate de soude a également été liée à des cas de rupture de l’estomac. Lorsqu’il se mélange à l’acide gastrique, le bicarbonate de soude produit du dioxyde de carbone. Si votre tube digestif est anormalement plein, ce gaz peut ne pas pouvoir s’échapper. S’il s’accumule trop, votre estomac peut potentiellement éclater dans de très rares cas.

Le bicarbonate de soude est également riche en sodium. Consommer trop de sodium peut augmenter votre risque de problèmes de santé, surtout si vous êtes sensible au sel ou si vous souffrez d’hypertension artérielle, d’une maladie rénale ou d’une maladie cardiaque.

Mélanger le bicarbonate de soude avec certains autres médicaments ou suppléments peut entraîner des interactions médicamenteuses indésirables.

Quand consulter un médecin

Parlez à votre médecin avant d’utiliser le bicarbonate de soude pour traiter la constipation. Si vous prenez du bicarbonate de soude pour la constipation et que vous ressentez une douleur abdominale soudaine et sévère, consultez un médecin en urgence.

Questions fréquemment posées

Le bicarbonate de soude est-il utilisé comme laxatif ?

Le bicarbonate de soude est l’un des remèdes maison les mieux éprouvés contre la constipation. Il ré-alcalinise l’estomac, neutralise les acides et soulage les maux d’estomac.

En combien de temps le bicarbonate de soude agit-il contre la constipation ?

Pour préparer un bain avec du bicarbonate de soude, remplissez votre baignoire d’eau chaude et ajoutez 2 onces de bicarbonate de soude. Trempez-y pendant 20 minutes.

Combien de bicarbonate de soude dois-je prendre pour la constipation ?

Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un quart de tasse d’eau chaude.

Pensées finales

Dans la plupart des cas, le traitement de la constipation peut être aussi simple que de changer votre mode de vie comme manger plus de fibres et boire plus de liquides pour aider vos intestins à bouger. Si vous avez déjà été confronté à une constipation sévère, vous savez que vous essayeriez littéralement n’importe quoi juste pour avoir à nouveau un bon caca sain. Le bicarbonate de soude est un remède maison naturel viable auquel recourir pour traiter la constipation.