Un mode de vie sain à 75 ans donne à une personne la même chance de vivre 10 ans de plus qu’une personne dix ans plus jeune qui fume et boit, selon une étude.
Pour la première fois, les chercheurs ont calculé les chances d’un retraité de survivre une décennie de plus, en fonction d’habitudes telles que le tabagisme, la consommation d’alcool, l’exercice physique et la consommation de fruits.
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Le Canadien moyen passera plus d’une décennie de sa vie à faire face à des maladies comme le diabète, l’hypertension artérielle ou le cancer, conclut l’Agence de la santé publique du Canada dans un rapport qui souligne l’inconvénient de survivre plus longtemps.
L’étude menée auprès de plus de 16 000 personnes a révélé que les hommes âgés de 75 ans qui fumaient, buvaient régulièrement de l’alcool, menaient un mode de vie inactif et mangeaient peu de fruits n’avaient que 35% de chances d’être en vie une décennie plus tard.
Les autres du même âge qui ne fumaient pas, faisaient de l’exercice, mangeaient des fruits et avaient une consommation modérée ou nulle d’alcool avaient 67% de chances de vivre une décennie – le même chiffre pour les hommes 10 ans plus jeunes ayant un mode de vie malsain.
Parmi les femmes, les personnes de 75 ans ayant un mode de vie sain avaient 74% de chances d’être en vie une décennie plus tard. La projection n’était que légèrement inférieure pour les femmes de 10 ans de moins qui fumaient, buvaient beaucoup, mangeaient rarement des fruits et faisaient peu d’exercice.
Le calculateur, d’une équipe de l’Université de Zurich, permet aux hommes et aux femmes âgés de 65 et 75 ans d’estimer leurs chances de vivre une décennie.
La consommation d’alcool était classée comme élevée si les femmes déclaraient boire au moins deux unités d’alcool par jour (175mL de vin) et si les hommes buvaient au moins quatre unités (moins de deux pintes de bière blonde) par jour.
L’étude a révélé que les modes de vie avaient peu d’impact sur les taux de mortalité chez les personnes âgées de 45 à 55 ans, mais avaient des conséquences majeures à partir de 65 ans.
Le tabagisme avait le plus grand impact sur l’espérance de vie, augmentant le risque de décès prématuré de 57%.
‘Un mode de vie sain peut vous aider à rester 10 ans plus jeune’
Chacun des trois autres facteurs – alcool, alimentation et exercice – augmentait le risque d’environ 15% chacun.
« Un mode de vie sain peut vous aider à rester 10 ans plus jeune. »
Les femmes âgées de 65 ans ayant les modes de vie les plus sains avaient 90 % de chances de vivre une décennie, contre 77 % pour celles qui avaient des habitudes malsaines.
Les chances pour un homme âgé de 65 ans de vivre une décennie variaient de 67 % à 86 %, en fonction de ses habitudes, selon la recherche.