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Donc, laissez-moi commencer par dire – Je déteste le mot régime.

Sérieusement ! J’ai toujours méprisé ce mot et je ne pense pas qu’il devrait jamais être utilisé dans notre vocabulaire. Alors, pourquoi est-ce que je passe en revue le programme 21 Day Fix ? Eh bien parce que ce programme est définitivement axé sur les changements de style de vie plutôt que sur les régimes. Il vous montre également à quel point il est facile d’incorporer des exercices et des habitudes alimentaires plus saines dans votre routine quotidienne, non seulement pendant 21 jours, mais pour la vie ! Je n’ai pas envisagé de le faire pendant 21 jours et d’en finir, mais plutôt de considérer ces trois premières semaines comme une étape importante dans mon engagement à mener une vie saine et à utiliser ces outils pendant les 30, 40 ou 50 jours suivants (vous voyez ce que je veux dire). Avoir cette mentalité est utile pour rester sur la bonne voie aussi et adopter ceci comme un style de vie plutôt qu’une « solution rapide ».

Donc mon mari et moi avons en fait décidé de faire ce programme ensemble, ce qui était tellement amusant parce que cela nous a gardé tous les deux responsables et motivés ! Lorsque je planifie les repas chaque semaine, je cuisine toujours pour nous deux de toute façon, donc ce n’était pas un énorme changement pour nous, mais s’entraîner ensemble est quelque chose que nous voulons continuer à faire. Le programme 21 Day Fix met l’accent sur le contrôle des portions et les séances d’entraînement ne durent que 30 minutes par jour, ce qui, honnêtement, est tout à fait possible ! Même les mamans les plus occupées devraient trouver du temps pour elles-mêmes pendant au moins 30 minutes par jour et si vous ne le faites pas déjà, c’est quelque chose que je vous mets au défi d’essayer ! Vous travaillez dur et vous le méritez.

Une autre chose importante que je veux noter est que je sais que beaucoup d’entre vous qui lisent ceci ont peut-être des routines ou des programmes auxquels vous êtes déjà habitués, comme Tone It Up. Eh bien, j’ai ADORÉ pouvoir incorporer le plan Tone It Up avec le 21 Day Fix qui était en fait un mariage fait dans le paradis de la forme physique !!! Je me réveillais et mon #bootycall était l’une des séances d’entraînement de 30 minutes, puis je planifiais mes repas comme je le ferais normalement (tous approuvés par Tone It Up) en utilisant simplement les bonnes portions/quantités et tous les ingrédients propres. Vous savez que je suis une fille TIU de bout en bout !

Alors, comment le programme 21 Day Fix a-t-il fonctionné pour nous ? Eh bien, laissez-moi le décomposer pour vous !

Ok donc c’était vraiment amusant ! !! Comme vous pouvez le voir ci-dessus, ce programme vous envoie des récipients colorés de différentes tailles qui vous apprennent à contrôler les portions. Maintenant, ne soyez pas découragé par leur petite taille, vous mangez en fait BEAUCOUP et vous apprenez combien de légumes, de protéines, de glucides, etc. vous devriez manger en une seule journée dans le processus ! À un moment donné, mon hubs n’était pas sûr que je faisais cela correctement parce que nous étions inquiets de ne pas pouvoir finir toute la nourriture prévue, mais lorsque vous commencez à manger sainement, votre corps se remplit et se satisfait des bonnes choses, ce qui est ce que l’alimentation saine est tout au sujet!

Maintenant, ces conteneurs sont super utiles. Chaque taille représente une mesure réelle, par exemple le récipient vert pour les légumes équivaut à 1 tasse et vous pouvez remplir ce récipient 3 ou 4 fois par jour (en fonction du nombre de calories que votre corps doit consommer quotidiennement – vous calculerez cela avant de commencer) tandis que le récipient jaune pour les glucides équivaut à une 1/2 tasse que vous remplissez 2 ou 3 fois par jour et la tasse rouge est un 3/4 de tasse que vous remplissez 4 fois par jour, etc.

Confusé ? Eh bien voici un exemple de ce à quoi ressemblait un repas typique pour nous !

Alors pour le déjeuner, j’ai eu du chili à la dinde avec un accompagnement de quinoa, de légumes et de houmous avec quelques myrtilles et bananes. Maintenant, je vais être honnête, ce repas est un peu n’importe quoi car j’essayais de m’en tenir à ma routine hebdomadaire normale de préparation de repas, MAIS ces récipients sont parfaits pour faire des bols de quinoa/riz sains ou de grandes salades ! Il suffit de mesurer les ingrédients dans les récipients, de les mettre ensemble et de les déguster ! Vous obtenez également de jolies petites étiquettes pour que vous n’oubliiez jamais ce qui va dans quoi. Je suis tout à propos de l’organisation facile!

Une autre chose qui est inclus (si vous voulez) sont Shakeology shakes. Ceux-ci sont parfaits pour faire sur le pouce et ont un goût super délicieux ! Le 21 Day Fix vient en fait avec un plan d’alimentation rempli de toutes sortes d’aliments que vous pouvez manger, de délicieuses recettes et même des recettes pour les shakes Shakeology aussi. Mon préféré était la fraise tropicale et j’ai effectivement jeté dans une moitié de banane ainsi et mélangé avec un peu de glace et de lait d’amande.

Mmmm littéralement si bon.

Workouts

Parlons donc du côté de la forme physique de ceci. Les gars, ces séances d’entraînement étaient vraiment super ! Je vais être totalement honnête et admettre que je suis allé dans ce programme en pensant que je ne m’y intéresserais pas vraiment puisque j’ai une routine à laquelle je suis habitué et parfois le changement peut être frustrant. Dans ce cas-ci, le changement était BON et ces séances d’entraînement étaient amusantes, mais aussi stimulantes. Nous riions en les faisant parce que nous avions beaucoup de mal à faire, par exemple, la rangée de bras en position de planche – ça brûlait ! Mais nos corps se sentaient incroyables après et ils ne sont que 30 minutes chaque jour.

Le paquet comprend 6 séances d’entraînement différentes (2 DVD) et voici ce que vous obtenez :

• Total Body Cardio Fix (une excellente séance d’entraînement HIIT !)

• Upper Body Fix

• Lower Body Fix

• Pilates Fix (j’ai adoré celui-là !)

• Cardio Fix

• Yoga Fix

Donc, non seulement vous obtenez de jolis petits contenants pour préparer facilement des repas avec des plans d’alimentation et de délicieuses recettes, mais vous obtenez aussi TOUS ces entraînements ainsi qu’une bande de résistance ! Il s’agit vraiment d’un grand programme et vaut totalement le $$$ à mon avis. De plus, avec votre achat du 21 Day Fix, vous recevrez automatiquement une invitation par courriel à rejoindre un groupe de défi de 21 jours organisé par Kristen et Jamie du blog I Don’t Go to the Gym!

Les groupes de défi sont super utiles (et amusants !) parce qu’ils sont remplis d’autres filles qui s’entraînent toutes ensemble, partagent des astuces, des conseils, de la motivation, la planification des repas et la responsabilisation qui vous aide vraiment à rester sur la bonne voie afin que vous puissiez facilement travailler vers vos objectifs ! Le groupe de Kristen et Jamie fournit également des plans de repas d’alimentation propre qui comprennent des listes d’achats et des recettes pour les 21 jours COMPLETS, ce qui élimine le souci de la planification – vous pouvez trouver plus d’informations sur leurs groupes ICI!

Nos résultats!

Bien je suis sûr que vous vous demandez quels étaient nos résultats finaux après les 21 jours. En fait, j’ai perdu environ 5 livres et je me suis sentie beaucoup plus forte, mais mon mari a vu les meilleurs résultats ! N’est-ce pas toujours le cas ? Chris a perdu environ 5 kilos et il est très motivé pour continuer ! Évidemment, plus vous avez de choses à perdre, plus votre corps est capable de perdre du poids en trois semaines, alors ne vous découragez pas. Si vous voulez commencer à manger sainement et à faire de l’exercice, mais que vous ne savez pas par où commencer, alors ce programme est certainement pour VOUS, ou si vous êtes un peu dans une ornière et que vous voulez essayer quelque chose de nouveau, alors c’est génial aussi ! Il y a vraiment quelque chose pour tout le monde et les séances d’entraînement peuvent être aussi difficiles ou aussi faciles que vous les faites.

En somme, c’était vraiment amusant à faire ensemble et nous a fait découvrir de nouvelles recettes et des mouvements de fitness étonnamment difficiles qui ont poussé nos corps et nous ont gardé motivés. Si vous voulez essayer le 21 Day Fix pour vous-même, il suffit de vous rendre ICI pour commencer !

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