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Dans un souci de transparence, soyons tout de suite francs : les orgasmes vaginaux ne sont en aucun cas quelque chose que la majorité des femmes expérimentent. Des études montrent que plus de 75% des femmes ont en fait besoin de plus qu’une simple pénétration pour avoir un orgasme. Laissez-vous convaincre.

En fait, nous, à Cosmopolitan, avons récemment découvert que le point g, qui est supposé être la raison derrière les orgasmes vaginaux, n’existe pas vraiment. En 2011, un urologue de Yale a avancé l’hypothèse que le point G n’était en fait qu’une extension du clitoris. Malgré cela, certaines femmes affirment toujours être capables d’avoir des orgasmes vaginaux – et nous ne devrions pas minimiser ou écarter ces expériences en raison d’un manque de preuves concernant le point g. Surtout quand on sait que les recherches et les études cliniques sur le plaisir féminin font cruellement défaut. Cependant, il est possible que ces femmes aient des orgasmes vaginaux et que le point g ne soit pas réel.

Comment est-il possible d’avoir un orgasme vaginal si le point g n’est pas réel ?

Basiquement, l’explication est que tous les orgasmes – même ceux classés comme vaginaux, sont techniquement des orgasmes clitoridiens. Cela signifie que le clitoris est responsable de la sensation d’un orgasme vaginal, ce qui prête bien sûr à confusion puisque les orgasmes clitoridiens sont communément associés à une stimulation externe uniquement.

« Tous les orgasmes sont des orgasmes clitoridiens », explique la psychologue clinicienne Brittany Blair, PsyD, CBSM, fondatrice de l’application Lover.io. Beaucoup de gens ne réalisent pas que la partie externe (c’est-à-dire visible) du clitoris n’est que le gland, alors que le corps du clitoris dans son intégralité s’étend dans le vagin, le long de la paroi vaginale et derrière les lèvres, explique Brittany Blair. Ainsi, si l’on peut considérer les orgasmes vaginaux et clitoridiens comme deux animaux différents, la source du plaisir provient en fait du même endroit : le clitoris. C’est juste que les orgasmes internes sont le résultat de la stimulation le long des jambes du clitoris que vous ne pouvez pas voir à l’extérieur.

La sexologue Susan Kaye, PhD, explique qu’il n’y a pas de terminaisons nerveuses dans le vagin lui-même (pensez-y : l’accouchement est suffisamment douloureux) mais que la sensation d’orgasme vaginal provient de la face arrière du clitoris et de ses terminaisons nerveuses stimulées. Tout comme un iceberg est immergé à 90 %, votre clitoris l’est aussi. Le clitoris que vous pouvez stimuler et voir n’en est qu’une partie. Il y a beaucoup de terminaisons nerveuses qui transportent des sensations dans tout votre vagin et que vous ne pouvez pas voir depuis la vulve.

Les experts eux-mêmes s’accordent à dire que le manque de preuves pour les orgasmes vaginaux et les expériences anecdotiques (et même personnelles) de ceux qui ont prétendu vivre un orgasme vaginal peuvent sembler contradictoires. « Je ne crois pas qu’il existe une preuve de la stimulation interne vaginale menant à l’orgasme, mais d’après les témoignages des gens, y compris le mien, je sais que cela arrive », déclare Marla Renee Stewart, MA, sexpert pour la marque de bien-être pour adultes Lovers & détaillant.

Ian Kerner, auteur de She Comes First : The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman, dit que si vous interprétez « l’orgasme vaginal » comme l’obtention de l’orgasme par la seule pénétration, c’est plutôt sacrément rare. « Je ne veux pas dire que c’est un mythe, car certaines femmes en ont. Mais il est très rare de prendre un gode ou un vibromasseur et d’avoir un orgasme simplement en poussant », ajoute Kerner.

En fin de compte, comme l’explique le Dr Tamika K. Cross, OBGYN, il s’agit de ce qui vous fait vous sentir bien. Malgré l’absence de recherches concluantes sur les orgasmes vaginaux, « vous ne pouvez pas vraiment nier ce que quelqu’un ressent et ce qu’il vit », ajoute le Dr Cross. « Il est important de ne pas trop se focaliser dessus parce que maintenant vous avez des gens qui cherchent vraiment cette expérience qu’ils ne trouveront peut-être jamais », explique-t-elle, ajoutant : « Les gens cherchent à atteindre un certain objectif, mais au bout du compte, ils devraient faire ce qui les fait se sentir bien, ce qu’ils apprécient et avec lequel ils sont à l’aise. »

Ceci étant dit, voici quelques conseils d’experts pour augmenter vos chances d’avoir un orgasme « vaginal » et un orgasme en général, vraiment.

Comment avoir un orgasme vaginal :

Si le clitoris est responsable des orgasmes vaginaux mais que vous ne pouvez accéder qu’à une petite partie de celui-ci à l’extérieur, comment stimuler le clitoris interne pour avoir un orgasme vaginal ? La réponse courte : l’expérimentation.

« Cela se résume à ce que chaque femme découvre ce qui fonctionne pour son corps particulier », explique Tazima Parris, coach en intimité. « Même s’il existait un « point magique » particulier à stimuler ou une « combinaison parfaite » à utiliser pour atteindre l’orgasme », explique Tazima Parris, l’apprentissage individuel, la curiosité et l’exploration de son corps sont les meilleurs moyens de le découvrir. Lorsque vous expérimentez dans l’espoir de découvrir un orgasme vaginal, il y a certaines choses à garder à l’esprit, dit Parris.

1. Bloquez un bon morceau de temps pour expérimenter.

Tout d’abord, assurez-vous de vous donner 20 à 30 minutes de stimulation pour atteindre une excitation complète, dit Parris, citant cet article de Betty Dodson qu’elle utilise souvent comme référence pour ses clients. Le temps peut sembler évident, mais vous seriez surpris de voir à quel point il peut faire la différence. Parris suggère qu’au lieu de chercher une recette ou une formule magique pour un orgasme vaginal, la meilleure chose que vous puissiez faire est d’ajuster vos attentes et de travailler avec votre corps.

2. Masturbez-vous. Comme beaucoup.

Afin de découvrir au mieux vos chances d’avoir un orgasme vaginal, Kaye suggère d’utiliser un gode, un vibrateur et/ou vos propres doigts. « Connaissant votre corps, vous seul pouvez éduquer un partenaire sur ce qui fonctionne le mieux pour vous », explique-t-elle. « Soyez le meilleur ami de votre corps. Connaissez-vous vous-même, puis informez votre partenaire en lui faisant faire un tour. » Après tout, ils apprécieront probablement le coup de main.

3. Essayez un sex toy à succion.

Un autre conseil, bien que plus anecdotique que basé sur la recherche (bien que pour quiconque veut me lancer une subvention pour étudier cela cliniquement, frappez-moi), est d’essayer des jouets sexuels à succion. Ces jouets diffèrent des vibromasseurs traditionnels en ce sens qu’ils ne se contentent pas de vibrer, mais possèdent une petite ouverture qui crée un vide isolant votre clitoris pour un effet très, très intense. Beaucoup de ces jouets promettent de stimuler les jambes intérieures du clitoris auxquelles vous ne pouvez pas accéder de manière externe, et bien qu’une promesse marketing doive toujours être prise avec un grain de sel, ceux qui ont essayé ces jouets disent que l’orgasme se sent effectivement plus intense et différent des orgasmes clitoridiens réguliers (aka externes).

4. Sachez que votre probabilité d’avoir un orgasme vaginal peut avoir à voir avec votre propre anatomie physique.

Vos chances d’avoir un orgasme vaginal peuvent également avoir à voir avec l’anatomie, explique Blair. Selon la proximité de votre clitoris par rapport à votre paroi vaginale ou sa profondeur dans votre corps, cela peut affecter la sensation que vous pouvez ressentir à partir de vos nerfs cachés du clitoris.

5. Brosser sur votre stimulation externe du clitoris pendant que vous êtes à elle.

Comme nous l’avons appris : une stimulation suffisante du clito équivaut à avoir même un orgasme vaginal. Megan Andelloux, directrice exécutive du Center for Sexual Pleasure and Health, affirme que la plupart des femmes trouvent que le quadrant supérieur gauche de leur clito est le plus réceptif à la stimulation. Elle dresse également la liste des positions orgasmiques les plus difficiles pour les femmes : le 69, la position debout et la position à califourchon sur le visage de son partenaire, au cas où cela aiderait aussi à réduire le temps à consacrer.

6. Savoir la différence entre ce que ressentent un orgasme vaginal et un orgasme clitoridien, afin de pouvoir les identifier.

L’obstétricienne Heather Bartos explique que les orgasmes vaginaux ont tendance à être plus profonds et à impliquer davantage de pulsations des muscles vaginaux que les orgasmes clitoridiens. « Généralement, cela implique un balancement de tout le corps et un grand relâchement une fois terminé – environ 10 à 30 secondes plus tard », ajoute-t-elle. Pour couronner le tout, elle ajoute que la période réfractaire à ce type d’orgasme est également courte. En comparaison, elle explique que « les orgasmes clitoridiens ont tendance à être plus légers et à provoquer des picotements. Le clitoris est super sensible après et une période réfractaire plus longue peut être nécessaire. »

7. Comprenez qu’il est possible que vous ayez déjà vécu un orgasme vaginal sans le savoir.

Donc, ne vous découragez pas si vous avez l’impression de passer à côté d’une énorme partie du sexe juste parce que vous n’avez jamais ressenti un orgasme définitivement « vaginal ». « Souvent, lorsque je demande aux femmes si elles ressentent leur orgasme de manière clitoridienne ou vaginale, elles me diront qu’elles ne peuvent pas vraiment faire la différence de l’endroit exact où cela se produit, puisque les deux zones sont stimulées », explique Liz Miracle, MPST, WCS, directrice clinique, éducatrice et kinésithérapeute à Origin dans la région de Bay.

Miracle suggère que cela pourrait avoir quelque chose à voir avec la « référence » ou le phénomène où votre corps expérimente une chose, mais vous le ressentez dans une autre zone. Lorsqu’une femme a une crise cardiaque, par exemple, elle peut la ressentir au centre de ses omoplates ou ressentir des « brûlures d’estomac », ajoute Miracle. Un homme, quant à lui, peut le ressentir dans son sternum, ou comme une douleur dans le bras gauche. « Le fait est que quelque chose peut se produire à un endroit et être ressenti dans une autre partie du corps. Cela peut avoir à faire avec la façon dont notre cerveau reçoit l’entrée sensorielle ou où se trouve le chemin réel des nerfs « , dit Miracle.

8. Sérieusement, il faut le répéter : ne vous sentez pas comme s’il y a quelque chose qui ne va pas avec vous ou ne pensez pas que votre vie sexuelle manque si vous ne pouvez pas avoir un orgasme vaginal.

Bartos est également d’accord avec le consensus selon lequel « Il est possible d’avoir , mais ce n’est certainement pas la norme. En fait, c’est peut-être la licorne sexuelle . » Malheureusement, il est difficile de quantifier exactement le pourcentage de personnes qui peuvent avoir des orgasmes vaginaux car, comme le souligne Bartos, les orgasmes sont une affaire compliquée. Un très grand nombre de facteurs entrent en jeu pour que chaque orgasme soit un peu différent : l’anatomie, la technique de masturbation ou de sexe, et même le moment où vous vous trouvez dans votre cycle peuvent affecter vos orgasmes. Sans parler de vos partenaires, de votre relation et du niveau de confiance souvent nécessaire pour vraiment vous laisser aller.

9. Rappelez-vous, tout l’intérêt (et probablement la raison pour laquelle vous avez trouvé cette page) est de vous concentrer sur votre plaisir.

Soyez autonomes dans le fait que vous voulez finalement juste mieux connaître votre corps, et traitez l’expérimentation vers l’orgasme vaginal comme un voyage. Si vous considérez le chemin parcouru à la poursuite de l’orgasme vaginal mythique comme une cause valable en soi, cela vous aidera aussi probablement à gérer vos propres attentes. Peut-être que vous ne pouvez pas avoir d’orgasme vaginal, mais que vous découvrez au moins vingt-six nouvelles façons d’avoir un orgasme clitoridien. C’est aussi une victoire, TBH !

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