Your Life in Focus Tour.
Getty Images
A legtöbb időt azzal töltöm, hogy figyelmeztetem az embereket azokra a rossz szokásokra, amelyek elszívják a mentális erejüket. Bár mindenki követ el néhány egészségtelen szokást, a kutatásom feltárta azokat a konkrét szokásokat, amelyeket a nők nagyobb valószínűséggel követnek el. És ezek az egészségtelen szokások hátráltatják őket.
Miért hasonlítgatják magukat a nők nagyobb valószínűséggel másokhoz, miért becsülik le a sikereiket, és miért ragaszkodnak a tökéletességhez? Mindez az alapvető hiedelmeikre vezethető vissza.
A mentálisan erős nők másképp csinálják a dolgokat, mert más alapvető meggyőződések szerint élnek, amelyek irányítják döntéseiket és mindennapi szokásaikat.
Itt van hét dolog, amiben a mentálisan erős nők hisznek:
1. Az önértékelést soha nem szabad mások véleménye alapján meghatározni
Egyszerű, hogy az elutasítás vagy a kritika miatt úgy érezzük, nem vagyunk elég jók. Még akkor is, ha már egy évtized telt el azóta, hogy valaki azt mondta: “Nem vagy alkalmas erre a szakmára”, ezek a szavak még mindig visszhangozhatnak a fejedben.
De a mentálisan erős nők nem hagyják, hogy más véleménye befolyásolja az önértékelésüket. Egyedül ők határozzák meg, hogy mit éreznek magukról, és olyan egészséges megküzdési készségekkel rendelkeznek, amelyek segítenek nekik visszapattanni, amikor mások megpróbálják őket lehúzni.
2. Az erődet néha gyengeségnek fogják tekinteni
Sokan úgy gondolják, hogy a kedvesség, az érzelmek és a sebezhetőség nem fontos (vagy nem is helyénvaló) a modern munkahelyen. Egyesek még a gyengeség jelének is tekintik ezeket a cselekedeteket. A mentálisan erős nők azonban megértik, hogy ezek mind annak jelei lehetnek, hogy mentálisan erősebb vagy, mint a legtöbben.
A mentálisan erős nők arra összpontosítanak, hogy erősödjenek és jobbá váljanak, függetlenül attól, hogy mit mondanak a kritikusaik. Nincs szükségük arra, hogy a figyelemért bárkinek is bebizonyítsák a belső erejüket. Felismerik, hogy az erejük valószínűleg emlékeztetni fog másokat a saját gyengeségeikre.
3. Nincs szükség arra, hogy mások kényelme érdekében összezsugorítsd magad
Sok nő aggódik amiatt, hogy ambíciójuk valójában fenyegetést jelenthet mások számára. Akár társkereső profilt, akár önéletrajzot töltenek ki, minimalizálják az eredményeiket. És amikor bókot kapnak, ragaszkodnak hozzá, hogy “Ó, ez semmiség volt”, vagy azt mondják: “Nem, nem vagyok olyan jó”. De nem kell összezsugorodni vagy lekicsinyelni a sikereidet mások kényelme érdekében.
A mentálisan erős nők tudják, hogy saját magukénak tudhatják a sikereiket anélkül, hogy arrogánsnak tűnnének. Elégedettek az erőfeszítéseikkel, és nem félnek beszélni az eredményeikről. Jól érzik magukat a bőrükben, és tudják, hogy nem az a feladatuk, hogy ne félemlítsenek meg másokat azzal, hogy kicsinységet játszanak.
4. A társadalom egészségtelen szokásokra ösztönzi a nőket
A nőkre állandó nyomás nehezedik, hogy olyanok “legyenek”, amilyennek a világ szeretné, hogy legyenek – udvariasak, csendesek és csinosak. A fiatal lányokat gyakran finoman másképp kezelik, mint a fiúkat, és ez hosszú távon hatással lehet az önképükre. Eközben kultúránkban kialakultak bizonyos “nemi normák”, amelyek hatással lehetnek arra, hogy felnőjenek és erős nőkké váljanak.
A mentálisan erős nők felismerik, hogy ezek a nyomások hogyan vezethetnek káros szokásokhoz – például a tökéletességhez való ragaszkodáshoz, a hallgatáshoz és a mérgező önvádaskodáshoz. Így hát szembe mennek az árral. Olyan dolgokat tesznek, amelyek segítenek nekik erőt gyűjteni és a legjobb formájukat hozni, függetlenül attól, hogy beleillenek-e a kulturális elvárásokba vagy a sztereotip nemi szerepekbe.
5. A mentális erő fertőző lehet
A mentális erő nem olyasmi, amit bárkire rá lehet erőltetni. De a vágyad, hogy erősebbé válj és jobbá válj, inspirálhat másokat.
A mentálisan erős nők tudják, hogy az erőnek hullámzó hatása van, mégsem oktatnak, nyaggatnak vagy könyörögnek az embereknek, hogy változtassanak. Ehelyett példamutatással vezetnek. És az energiájuk, amellyel önmaguk legerősebb változatát hozzák létre, gyakran másokat is arra inspirál, hogy kövessék példájukat.
6. A mentális izmokat állandóan karbantartani kell
Egyszer azt gondolhatod, hogy “már így is erős nő vagyok”, vagy “nincs szükségem több mentális erőre”. De az igazság az, hogy a mentális izmaidnak folyamatos edzésre van szükségük.
A mentálisan erős nők megértik, hogy a mentális izmok olyanok, mint a fizikai izmok. Edzésre van szükségük ahhoz, hogy erősek maradjanak. Ezért folyamatosan dolgoznak azon, hogy feladják a mentális erejüket veszélyeztető rossz szokásaikat, és egészségesebb szokásokat alakítanak ki, amelyek segítségével folyamatosan erősödnek a legnagyobb lehetőségeik elérése érdekében.
7. A belső erőt nem mindig lehet látni
Azt gondolhatod, hogy egy bizonyos nő, aki keményen edz az edzőteremben, nagy mentális erővel rendelkezik. A valóságban azonban lehet, hogy komoly testképzavarai vannak. Vagy lehet, hogy valójában a saját bizonytalanságérzete miatt próbálja bebizonyítani, hogy elég jó. Eközben egy másik nő, aki minden nap kihúzza magát az ágyból, annak ellenére, hogy legszívesebben elbújna a takaró alá, hihetetlen mentális erővel rendelkezhet.
A mentálisan erős nők tudják, hogy valakinek az erejét nem lehet a tettek alapján megítélni. Ezért nem törődnek azzal, hogy megmutassák a mentális izmaikat. Ehelyett azon dolgoznak, hogy egyre jobban fejlődjenek, és kevéssé aggódnak amiatt, hogy mások elismerik-e vagy megtapsolják-e a fejlődésüket.
Kövessen a LinkedIn-en. Nézze meg a weboldalamat.