Az egészséges életmód 75 évesen ugyanolyan esélyt ad arra, hogy valaki további 10 évet éljen, mint egy évtizeddel fiatalabb dohányos és italozó ember – derült ki egy tanulmányból.
A kutatók most először számították ki egy nyugdíjas esélyét arra, hogy még egy évtizedig életben maradjon, olyan szokások alapján, mint a dohányzás, az ivás, a testmozgás és a gyümölcsfogyasztás.
Distroscale
A kanadaiak átlagosan több mint egy évtizedet töltenek majd életükből olyan betegségekkel, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a rák, állapítja meg a Kanadai Közegészségügyi Ügynökség egy jelentésében, amely kiemeli a hosszabb túlélés hátrányait.
A több mint 16 ezer ember bevonásával készült tanulmány szerint azoknak a 75 éves férfiaknak, akik dohányoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt, inaktív életmódot folytatnak és kevés gyümölcsöt esznek, mindössze 35 százalék esélyük van arra, hogy egy évtizeddel később még életben legyenek.
Az azonos korúak, akik nem dohányoztak, sportoltak, gyümölcsöt ettek és mérsékelten vagy egyáltalán nem fogyasztottak alkoholt, 67%-os eséllyel éltek még egy évtizedet – ugyanez az arány a 10 évvel fiatalabb, egészségtelen életmódot folytató férfiak esetében.
A nők körében az egészséges életmódot folytató 75 éveseknek 74%-os esélyük volt arra, hogy egy évtizeddel később életben legyenek. A 10 évvel fiatalabb nők esetében, akik dohányoztak, sokat ittak, ritkán ettek gyümölcsöt és keveset mozogtak, az előrejelzés csak valamivel alacsonyabb volt.
A Zürichi Egyetem kutatócsoportjának kalkulátora lehetővé teszi a 65 és 75 éves férfiak és nők számára, hogy megbecsüljék egy évtizedes életkilátásaikat.
Az alkoholfogyasztás akkor minősült magasnak, ha a nők legalább napi két egység alkohol (175 ml bor), a férfiak pedig legalább napi négy egység (kevesebb mint két korsó sör) fogyasztásáról számoltak be.
A tanulmány szerint az életmódnak a 45 és 55 év közöttiek körében kevés hatása volt a halálozási arányokra, de 65 éves kortól jelentős következményekkel járt.
A dohányzás volt a legnagyobb hatással a várható élettartamra, 57%-kal növelve a korai halálozás kockázatát.
“Az egészséges életmód segíthet 10 évvel fiatalabbnak maradni”
A másik három tényező – az alkohol, az étrend és a testmozgás – egyenként mintegy 15%-kal növelte a kockázatot.
“Az egészséges életmód segíthet 10 évvel fiatalabbnak maradni”.
A legegészségesebb életmódot folytató 65 éves nők 90 százalékos eséllyel éltek egy évtizedet, míg az egészségtelen szokásokat követők 77 százalékos eséllyel.
A 65 éves férfiak esélye egy évtizedet élni 67 és 86 százalék között mozgott, a szokásoktól függően – állapította meg a kutatás.