Az American Sleep Association szerint 50-70 millió amerikai szenved alvászavarokban. Az alvászavaroknak számos oka és típusa van. Számos megoldást lehet találni természetgyógyászati módszerekkel, például természetes termékek, például melatonin és magnézium hozzáadásával, valamint olyan életmódbeli változtatásokkal, mint a stressz csökkentése és a testmozgás.
Az alváshiányos emberek közül sokan fordulnak gyógyszerekhez, például az általánosan “Ambien” néven ismert altatóhoz, hogy kezeljék álmatlanságukat. Az ilyen típusú kezelésnek megvannak a velejáró kockázatai. Dr. Katie Stage, az SCNM Medical Center munkatársa fontos információkat közöl azok számára, akik fontolóra veszik ezt a fajta kezelést:
“Az Ambien az altatók egy olyan osztályába tartozik, amely hasonlóan hat, mint a szorongásoldó gyógyszerek benzodiazepin osztálya (amelybe a Valium is tartozik), de specifikusabban kötődik a GABA-BZ1 nevű receptorhoz. A GABA egy neurotranszmitter az agyban, amely nyugtató hatást fejt ki. Nagyon gyakori, hogy a felhasználók alvajárási problémákról számolnak be az Ambien szedésével kapcsolatban. Az alvajárás mechanizmusa nem jól ismert, de ezt a hatást klinikai jelentésekben többször kimutatták. Az Ambien gyártói a klinikai tesztek elvégzése után azt állítják, hogy az alvajárás a gyógyszer szedésének ritka következménye, azonban az Ambien klinikai kísérletek csak 4-5 hétig tartottak; sokan évekig szedik ezt a gyógyszert.”
Dr. Stage hozzáteszi: “Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy esti tevékenységeik negatívan befolyásolhatják az alvást. A természetgyógyász orvosok holisztikus módon kezelik az alvást, amely magában foglalja az alváshigiéniát és az olyan természetes terápiákat, mint az étrendi változtatások, gyógynövények és homeopátia. Ezek a terápiák nem okoznak függőséget és nem okoznak káros mellékhatásokat. Gyakran az életmódváltás és a természetes terápiák kombinációja olyan tartós változásokat okoz, amelyek már nem igényelnek gyógyszeres kezelést”. Ezek az életmódbeli változások magukban foglalhatják a stressz csökkentését szolgáló mindfulness gyakorlását, a minőségi táplálkozási terv betartását és az erőteljes testmozgás beépítését a napi rutinba.
Az Ambien hosszú ideje használókat át lehet állítani a természetesebb megközelítésre, de ezt lassan kell elvégezni, és gyakran életmódbeli változtatásokkal kell kiegészíteni a folyamat során. Az Ambien-t (különösen, ha hosszú távon használják) nem szabad hirtelen abbahagyni. A természetgyógyász orvosok képzettek a gyógyszerek, tápanyagok és gyógynövények kölcsönhatásainak megértésére, hogy biztosítsák a betegek biztonságát és a pozitív eredményeket” – zárja Dr. Stage.
Az álmatlanság természetes gyógymódjainak kipróbálása értékes első megközelítés a jó alvás visszaszerzéséhez. Ezek a módszerek évszázadok óta bizonyítottan ugyanolyan hatékonyak, mint a mai altatók, és sokkal kevesebb kockázattal járnak.
Nézze meg az SCNM Medicinary-t a természetes alvássegítő szerekért!