Free Press

Kérj szakértői segítséget a nem elég jó érzésekkel kapcsolatban. Kattints ide, hogy online csevegj valakivel most azonnal.

Szóval, úgy érzed, hogy nem vagy elég jó nekik…

Mintha nem felelnél meg az elvárásaiknak…

Mintha sokkal jobbat tudnának nálad, és nem igazán tudod, miért lógnak körülötted.

Ez, sajnos, nem egy szokatlan érzés. Sok ember olyan kapcsolatban találja magát, amelyben meg van győződve arról, hogy a partnere valahogy lealacsonyítja magát azzal, hogy vele van.

Mélyen legbelül talán tudják, hogy mindez csak a fejükben létezik, de mégsem tudnak szabadulni ettől az érzéstől, és ez azzal fenyeget, hogy éket ver közte és a partnere közé.

Mi ember szeretné, ha a partnere így gondolkodna? Ki akar olyan valakivel lenni, aki piedesztálra emeli őt, és nem tudja értékelni a saját önértékelését?

Ha a kapcsolata tartós és virágzó akar lenni, búcsút kell mondania annak a gondolatnak, hogy valahogy alacsonyabb rendű. Mindkettőtök érdekében.

Az első dolog, amit tenned kell, hogy rájössz, honnan erednek ezek a kisebbrendűségi érzések.

Mi az oka annak, hogy méltatlannak érzed magad a partnered szeretetére?

Aztán megnézzük, hogyan nézhetsz szembe ezekkel az érzésekkel, és juss el a felismeréshez, hogy elég jó vagy bárki számára.

7 ok, amiért méltatlannak érezheted magad a partneredre

Az első dolog, amit hangsúlyoznunk kell, az az, hogy ezek közül valójában egyik sem legitim kifogás arra, hogy úgy érezd, a partnered túl jó neked, mert nem az, és kész.

Egyetlen emberi lény sem “túl jó” a másiknak.

De mikor volt valaha is szüksége az embernek legitim kifogásra arra, hogy úgy érezzen, ahogyan érez.

Természetünknél fogva irracionálisak vagyunk, és a minket formáló tapasztalatok eredményei vagyunk.

És fontos, hogy megvizsgáljuk ezeknek az irracionális viselkedéseknek és gondolatoknak a gyökereit, hogy képesek legyünk dolgozni rajtuk.

Gyerekkorodban megingatták az önbizalmadat.

Ez mind olyan gyermekkori tapasztalatokból eredhet, amelyek miatt soha nem alakult ki egészséges önbizalmad.

A gyermekkori tapasztalatok egész életünkre meghatározzák azt, ahogyan gondolkodunk és látjuk magunkat.

Talán azt mondták neked, hogy nem vagy elég jó, vagy egy bizonyos élmény, amit átéltél, arra késztetett, hogy így gondolkodj.

Félsz az elutasítástól.

Az, hogy meggyőzd magad arról, hogy nem vagy elég jó valakinek, néha ürügy arra, hogy érzelmi falakat húzz fel, amikor félsz beengedni őt a szívedbe.

Ha attól félsz, hogy ez a személy visszautasít, lehet, hogy az az alapreakciód, hogy meggyőzöd magad arról, hogy inkább az alkalmatlanságod miatt van kudarcra ítélve, mint a félelmeid miatt.

Egyszer már csalódtál a szerelemben.

Néha ezek az alkalmatlansági érzések a korábbi kapcsolatokban szerzett tapasztalatokból fakadnak.

Talán a múltban elengedted magad, és hagytad magad elhinni, hogy méltó vagy a partner szeretetére, csakhogy mindez az arcodba vágott.

Ha úgy gondolod, hogy a korábbi kapcsolataid azért nem működtek, mert valami hiányzott a részedről, akkor ez is szerepet játszhat a mostani érzéseidben.

Nem érzed magad biztonságban a kapcsolatodban.

Néha az aggodalom amiatt, hogy nem vagy elég jó valakinek, annak a következménye, hogy bizonytalannak érzed vagy éreztetik veled egy kapcsolatban.

Ez lehet az önbizalom és a bizalom hiánya miatt, de lehet azért is, mert a partnered nem teszi meg a magáét, hogy biztonságban érezd magad.

Nem kapod meg a szükséges érzelmi támogatást a kapcsolatodban.

Meglehet, hogy a partnered nem adja meg neked azt az érzelmi támogatást és megerősítést, amire szükséged van a kapcsolatodban.

Ahelyett, hogy többet várnál tőle, úgy döntöttél, hogy a köztetek lévő problémák oka az, hogy nem vagy elég jó neki.

Az önbecsülésed az életed más területein is csorbát szenved.

Ez lehet, hogy az elégtelenség érzése egyáltalán nem a partnereddel vagy a kapcsolatoddal kapcsolatos.

Talán az életed más területein van a probléma.

Talán szakmailag küzd, mert elvesztette az állását, vagy unatkozik a munkájában.

Talán problémái vannak a családjával vagy a barátaival, vagy hiányzik a céltudatosság.

Ha úgy tűnik, hogy a partnere teljesen kézben tartja az életét, úgy érezheti, hogy nem felel meg az ő magas elvárásainak.

Fizikai változásokon ment keresztül.

Talán a probléma a közelmúltban átélt fizikai változásokban gyökerezik.

Talán beteg volt, vagy a fizikai megjelenése olyan módon változott meg, amit negatívnak érez.

Ez nagy hatással lehetett az önértékelésedre, és ahhoz vezetett, hogy aggódsz amiatt, hogy a partnered könnyen összejöhet egy nálad “vonzóbb” emberrel.

Ez is tetszhet (A cikk alább folytatódik):

• 11 jele a párkapcsolati szorongásnak + 5 módszer a leküzdésére
• 17 figyelmeztető jel, hogy a túlzott gondolkodás tönkreteszi a kapcsolatodat
• Ha szeretnéd, hogy szeretettebbnek és kívánatosabbnak érezd magad a kapcsolatodban, tedd meg ezt a 10 dolgot
• 10 ok, amiért félsz a párkapcsolattól
• Félelem az intimitástól: Ha úgy érzed, hogy nem vagy elég jó a partnerednek, akkor ezzel inkább előbb, mint utóbb foglalkoznod kell, mert ezek az érzések hihetetlenül károsak lehetnek egy kapcsolatra nézve.

  Itt van néhány módszer, amivel dolgozhatsz ezen, hogy rájöjj, elég jó vagy abszolút bárkinek, és soha ne kérdőjelezd meg az önértékelésedet.

  Figure out the root of the problem.

  Az első lépés az, hogy fontolja meg az összes fenti okot, és tegye meg, hogy melyikük lehet igaz rád.

  Ez lehet néhány különböző hozzájáruló tényező keveréke. Csak a probléma kiváltó oka(i) azonosításával tehet lépéseket a probléma megoldására.

  Beszéljen egy megbízható baráttal vagy tanácsadóval.

  Ez valószínűleg nem olyasmi, amit egyedül tud vagy kell megoldania. Támogatásra van szüksége ahhoz, hogy képes legyen feldolgozni ezt, és egészséges önbecsülést érjen el.

  Foglaljon időt arra, hogy megbeszélje az érzéseit egy olyan baráttal, akinek az ítélőképességében megbízik, és a legjobb érdekeit tartja szem előtt.

  Ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet, mindenképpen érdemes megfontolni egy tanácsadó felkeresését. Ők segíthetnek abban, hogy egyszer és mindenkorra búcsút mondhass ezeknek a komplexusoknak.

  Munkálkodj az önbizalmadon az életed minden területén.

  Az önbecsülésednek általában valószínűleg jelentős lökésre van szüksége.

  Jobb önértékelésre van szükséged. Koncentrálj olyan dolgokra, mint például, hogy ne használj önleértékelő kifejezéseket, mivel a szavaid nagyon fontosak az önmagadról alkotott véleményed megerősítésében.

  Tudatosan figyelj a testbeszédedre, állj egyenesen, mosolyogj melegen, és általában magabiztosnak tűnj mások számára. Ez egy apró változás, ami nagy hatással lehet.

  Fókuszálj azokra a dolgokra, amelyek boldoggá és kiteljesedetté tesznek.

  Amikor magunkkal és a kapcsolatainkkal kapcsolatban rosszul érezzük magunkat, általában minden időnket az életünk negatívumaira összpontosítjuk, a pozitívumok helyett.

  Az idő tehát itt az ideje, hogy az életedben minden olyan dologra összpontosíts, ami örömmel tölt el.

  Fókuszálj a barátságaidra, a családodra, és helyezd előtérbe azokat a tevékenységeket, amelyek miatt magabiztosnak és teljesnek érzed magad.

  Priorizáld a saját jólétedet, és mutasd meg magadnak, hogy érdemes vagy rá.

  Egyáltalán, ha nem mutatsz magadnak szeretetet, hogyan tudod meggyőzni magad arról, hogy megérdemled a partnered szeretetét?

  Hívd ki magad.

  Ha nem érzed magad elég jónak a párod számára, valószínűleg szükséged van néhány új kihívásra az életedben, hogy bebizonyítsd magadnak, hogy hihetetlenül tehetséges ember vagy, aki megérdemli a szeretetet.

  Kipróbálj valami újat – olyasmit, amitől megijedsz.

  Szeresd magad olyannak, amilyen vagy.

  Az, hogy így gondolkodsz, biztos jele annak, hogy az önszereteted szintje komolyan alacsony, ezért dolgoznod kell rajta.

  Az önszeretet az elfogadásról szól, és arról, hogy adj magadnak egy kis időt.

  Nem kell a legvonzóbbnak, a legokosabbnak, a legeredményesebbnek vagy a legkreatívabbnak lenned a világon ahhoz, hogy méltó legyél a szeretetre.

  Ne feledd, nem te vagy az egyetlen.

  Mindig fontos, hogy ne feledd, nem te vagy az egyetlen, aki ezeket az érzéseket érzi.

  Mindannyian kételkedünk időnként a saját önértékelésünkben, és ez olyasmi, amin át tudsz dolgozni, ha igazán megpróbálod.

  Reflektálj a kapcsolatodra.

  Itt az ideje, hogy leülj és őszintén beszélj magaddal a kapcsolatodról.

  Ezek az érzések és gondolatok kizárólag az ön komplexusaiból fakadnak?

  Vagy a partnere tesz olyan dolgokat, amelyek súlyosbítják az ön érzését, hogy nem elég jó neki?

  Támogatja önt, vagy aláássa?

  Ez kizárólag olyan problémákból fakad, amelyeken dolgoznia kell, vagy van valami probléma a kapcsolatukban, amivel foglalkozni kell?

  Folytasson őszinte beszélgetést a partnerével.

  Ha átgondolta a helyzetet, itt az ideje, hogy nyíltan és őszintén beszéljen a partnerével arról, hogyan érzi magát.

  Válasszon ki egy jó időpontot arra, hogy leüljön és nyíltan beszéljen arról, hogy mit érez, és hogy miért gondolja, hogy ez miért lehet.

  Vigyázzon, hogyan fogalmazza meg, hogy ne sértse meg az érzéseit, különösen, ha rájött, hogy a problémák teljesen a sajátjai, és semmi köze ahhoz, ahogy a partnere viselkedik önnel szemben.

  Kapcsolódjon újra a partneréhez.

  Ha ezt fel akarod dolgozni a partnereddel, akkor sok minőségi időt kell együtt töltenetek, szórakozva és újra felfedezve a szikrát, ami először összehozott titeket.

  Ha dolgozol az önbecsüléseden, és meggyőződsz róla, hogy mindketten erőfeszítéseket teszel a kapcsolatodba, akkor képes leszel magabiztosabb emberként és erősebb párként túljutni ezen.

  Még mindig nem tudod, mit tegyél az érzéseiddel, hogy nem vagy elég jó nekik? Csevegj online a Relationship Hero párkapcsolati szakértőjével, aki segíthet kitalálni a dolgokat. Egyszerűen kattints ide a csevegéshez.