Free Press

Az izochronikus hangok egy gyors és hatékony hangalapú módszer az agy stimulálására. Számos előnye mellett segíthetnek javítani a fókuszt, a relaxációt, az energiaszintet, az alvást és még sok mást, anélkül, hogy gyógyszereket szednél vagy speciális felszerelésre lenne szükséged.

Az izokronikus hangok lényegében azt teszik, hogy hallgatásuk közben más frekvenciára irányítják a domináns agyhullám-aktivitást, lehetővé téve, hogy befolyásold és megváltoztasd a mentális állapotodat és azt, ahogyan érzed magad.

A hatások néhány percen belül érezhetőek, és szó szerint csak annyit kell tenned, hogy rákattintasz a lejátszásra és hallgatod.

Mit kell tudnod az izochronikus hangokról

Hallhattál már a binaurális ütemekről, amelyek hasonló, de régebbi módszer az agyad stimulálására. Ebben a mélyreható cikkben megtudhatod:

• Az izokronikus hangok legfontosabb előnyeit és működésüket
• Hogyan különböznek és hatékonyabbak az izokronikus hangok a binaurális ütemeknél
• Hogyan befolyásolják a különböző hang/ütés frekvenciák a mentális állapotodat és az érzéseidet
• Milyen frekvenciák mit tesznek, és mire kell figyelned
• Az izokronikus hangok zenével kombinálva is olyan hatékonyak?
• Hogyan lehet az izokronikus hangokat hatékonyan használni, és meddig tart a hatás
• Minden lehetséges biztonsági aggály vagy mellékhatás
• Izokronikus hangok és binaurális ütemek kutatása és hol találhatók

Hogyan használjuk az izokronikus hangokat és milyen előnyei vannak?

Az izokronikus hangokat sokféleképpen, többféle előnyökkel lehet használni. Amikor 2006 körül először felfedeztem őket, a legnépszerűbb felhasználási módjuk a meditáció és a relaxáció volt. Bár meditációra még mindig nagyon népszerűek, egyre többen használják őket a tanulás segítésére, különösen a fókusz és a koncentráció javítására.

Az izokronikus hangok és általában az agyhullám-vonatkoztatási módszerek mögött álló fő koncepció az, hogy képesek megváltoztatni a domináns agyhullám frekvenciáját, és az agyat egy preferált vagy optimális mentális állapotba irányítani.

Stressz vagy szorongás enyhítése – Amikor stresszesnek, izgatottnak, szorongónak vagy dühösnek érzi magát, az agya általában megnövekedett mennyiségű magas béta aktivitást termel. Az alacsony béta vagy alfa frekvenciájú izokronikus hangok segítenek csökkenteni a domináns frekvenciát, csökkentve a stressz vagy szorongás érzését.

Meditáció és relaxáció – Néha nehéz lehet igazán megfelelően ellazulni, és még nehezebb lehet elérni a meditáció mélyebb állapotát, különösen azok számára, akik még nem ismerik a meditációt. Az alacsony alfa és théta frekvenciák használata segít elvezetni az agyát ezekbe a mélyen pihentető és néha megvilágosító mentális állapotokba.

Fókusz, megismerés és memória fokozása – Amikor tanulásra vagy munkára kerül a sor, az agyunk nem mindig működik minden hengeren és készen áll a koncentrációra. Ha fáradtnak, motiválatlannak és szórakozottnak érzi magát, a béta tartományban lévő izokronikus hangok optimálisabb, magas koncentrációs állapotba emelik az agyhullámait, és ott is tartják az elméjét.

Kutatások kimutatták, hogy az alfa stimuláció az információk megjegyzési és megtartási képességének javításában is hasznos lehet. Ezért nagyon népszerűvé vált a diákok körében, akik a tesztekre és vizsgákra való felkészülés és az információk memorizálása közben hallgatják.

Az alvás javítása és a Power Napping – Ha nehezen alszik el, akkor nagyon valószínű, hogy az agya túl sok béta aktivitást termel. Az agyhullám-eltérítő hangokkal csökkenthető a béta aktivitás, és növelhető inkább az alacsony delta frekvenciatartományban. Segít gyorsabban elaludni.

Energia és motiváció – A magasabb béta és gamma agyhullám aktivitás növelésével növelhető az energiaszintje, és éberebbnek érezheti magát. Remek vegyszermentes alternatívája a koffeinnek és az energiaitaloknak.

Mi az izokronikus hangok, és hogyan néznek ki és hangzanak?

Az izokronikus hangok egyetlen hang egyenletes, rendszeres lüktetése. A legegyszerűbben fogalmazva, az izokrón hang egy nagyon gyorsan be- és kikapcsolódó hang.

A hang be- és kikapcsolódásának sebességét Hertzben (Hz) mérik. Az alábbi kép egy 10 Hz-es izokronikus hang hullámformáját mutatja.

Példa 10 Hz-es izokronikus hangra

1 perces bemutató egy 10 Hz-es izokronikus hangról:

10 Hz-es hangok

A fenti példa egy 10 Hz-es izokronikus hang 1 másodperces pillanatfelvételét mutatja. Ha megszámolja a hullámformákat, láthatja, hogy 10 alkalommal ismétlődnek ebben az 1 másodperces időtartamban.

Hogyan működnek az izokronikus hangok és hogyan hatnak az agyára?

Az izokronikus hangok az agyhullámok vonzásaként ismert folyamatot használják, amely képes befolyásolni és egy kívánatosabb mentális állapotba terelni az agyhullámok aktivitását. Az entrainment akkor következik be, amikor az agyhullámok frekvenciája elkezdi megismételni az inger frekvenciáját. Az izokronikus hangok esetében az inger egy egyértelmű és ismétlődő ütem/hang formájában jelenik meg.

Az izokronikus hangok egyértelmű és ismétlődő üteme egy úgynevezett kiváltott potenciált vagy kiváltott választ hoz létre az agyban. Ez az idegrendszerből rögzített elektromos potenciál, egy inger bemutatását követően. Ezeket az elektromos potenciálokat elektroenkefalográffal (EEG) lehet látni és rögzíteni.

Agyhullám-szinkronizáció

Az agyhullám-összehangolás folyamata a szinkronizáció természetes jelenségére támaszkodik. Az entrainmentet úgy definiálják, mint “két vagy több ritmikus ciklus szinkronizációját”, és talán már maga is látott vagy tapasztalt ilyet, anélkül, hogy tudta volna, mi történik.

Itt néhány példa a természetes szinkronizációra:

Hangvillák – Ha megütünk egy hangvillát, majd mellé teszünk egy másikat, a második hangvilla automatikusan ugyanabban a frekvenciában kezd rezegni.

Ingaórák és metronómok – Ha több ingaórát vagy metronómot helyezünk egymás közvetlen közelébe, és mindegyiket különböző időpontokban indítjuk el lengeni, néhány percen belül mind elkezdenek együtt, összehangoltan lengeni.

Tűzlegyek – Ha valaha elég szerencsés vagy ahhoz, hogy szemtanúja legyél a szentjánosbogaraknak működés közben, észre fogod venni, hogy az éjszaka előrehaladtával elkezdenek unisono villogni.

Agyhullámtevékenység – Az agyhullámok elektromos impulzusainak frekvenciája stimulálható és befolyásolható, ismétlődő fényvillanások vagy hangritmusok által, és szinkronizálódnak a fényvillanások vagy hangritmusok azonos frekvenciájával.

Frekvencia követő válasz

Amikor az agyhullámok egy izokronikus lüktetés azonos frekvenciájával vonzódnak és szinkronizálódnak, ezt nevezzük frekvencia követő válasznak (FFR). Az inger/ütések frekvenciája ekkor megváltoztatható, és a domináns agyhullámok frekvenciája követi azt.

Az FFR erejét kihasználva az agyhullámok aktivitása optimálisabb frekvenciára irányítható, hogy fokozza vagy javítsa a mentális állapotokat.

Például, ha nagyon stresszes vagy szorongó vagy, az agyad általában a magasabb béta agyhullám aktivitás megnövekedett mennyiségét termeli. Ha alacsonyabb alfa frekvenciákkal stimulálod az agyadat, csökkentheted a domináns agyhullám-aktivitásod frekvenciáját, ami segít megnyugtatni az elmédet és csökkenti a stressz érzését.

Isochronikus hangok vs. binaurális ütemek

A binaurális ütemek felfedezése 1839-ig vezethető vissza, Heinrich Wilhelm Dove német tudós által. Míg az izokronikus hangok sokkal újabb felfedezés, az első tanulmányt Arturo Manns publikálta 1981-ben, amely kimutatta, hogy az izokronikus hangok sokkal erősebb agyhullám-vonzó hatást fejtenek ki, mint a binaurális ütemek.

Miatt, hogy a binaurális ütemeket fedezték fel először és már olyan régóta léteznek, sokan tévesen az izokronikus hangokat a binaurális ütemek egyik típusának címkézik. Valójában mindkettő csak az audio agyhullám-stimuláció különböző módszerei.

Izokronikus hangok

• Elkülönösebb hangot/ütést produkálnak, ami erősebb “agykérgi kiváltott választ” eredményez az agyban, így a stimuláció hatékonyabbá válik.
• A standard ülésekhez/sávokhoz nem szükséges fejhallgató.
• A fejhallgatót igénylő haladó foglalkozásoknál lehetősége van arra, hogy az agy mindkét oldalát más-más frekvenciájú ütemmel stimulálja, így csökkentheti vagy növelheti az agy egyik oldalának aktivitását.

Binaural Beats

• A Binaural Beats sávok hatékony hallgatásához mindig fejhallgatóra van szüksége.
• Egy nagyon sekély hullámformát produkál, amit kellemesebb lehet hallgatni, de csak egy nagyon kis “agykérgi kiváltott választ” hoz létre az agyban.
• Nem hatékony a magasabb béta és gamma tartomány frekvenciáinál
• Nem tudod megcélozni az agy egy adott oldalát, csak az egész agyat.

Hogyan működik a binaurális beat?

A binaurális beat úgy jön létre, hogy mindkét fülbe kissé eltérő frekvenciájú hangokat küldünk, aminek eredményeképpen a hallgató a két hangfrekvencia különbségével megegyező frekvenciájú “érzékelt” ütemet hall. Egyszerűbben fogalmazva, íme egy példa:

A bal fülbe 200Hz-es hangot küldünk

A jobb fülbe 210Hz-es hangot küldünk

A két frekvencia közötti különbség 10Hz, így a hallgató egy másodpercenként 10-szer lüktető hangot érzékel, azaz i.azaz 10Hz.

Még egyszer a fenti példát használva, ha a második hangot a jobb fülbe 220Hz-re növelnénk, a különbség 20Hz lenne, tehát egy 20Hz-es lüktetést hallanánk.

Miért “érzékelik” a binaurális lüktetést, és nem csak hallják, mint a normál lüktetést?

Jó kérdés. A binaurális ütemeknél az eredményül kapott ütem, amit hallasz, egyfajta hallási illúzió, amit a fejedben hoztál létre és hallasz. Nem tényleges ütemet küldünk a füledbe, csak két egyszerű hangot különböző frekvencián. Az agy felismeri, hogy a hangok mindkét fülben különbözőek, és valahogyan létrehoz egy eredő ütemet, miután feldolgozta őket.

A fenti pillanatfelvételt nézve nincs látható ütem, csak 2 folyamatos hullámforma mindkét bal és jobb csatorna/fül számára. Miután a 2 hangot mindkét fülbe küldték, és az agyadban hallod, a binaurális beat hullámformája valahogy így fog kinézni:

Egy 10Hz-es binaurális beat 1 perces bemutatója:

10Hz-es binaurális beat

Amint a fenti ábrán látható, a hullámforma mélysége nagyon sekély, különösen, ha összehasonlítjuk az egyes izokronikus ütemek közötti nagyon tiszta és határozott térrel.

A David Siever 2009-es, Entraining Tones and Binaural Beats című kutatási cikkében Siever megjegyezte, hogy a modulációs mélység (a hangos és csendes közötti különbség) nagyon kicsi, mindössze 3db, ami 2:1 arány. Összehasonlítva az izokronikus hangokkal, amelyek könnyen 50db-ot produkálnak, ami 100.000:1 arányt jelent.

Laikusan fogalmazva ez azt jelenti, hogy az izokronikus hangok sokkal hangsúlyosabb és jobban elkülönülő hangzású ütemet produkálnak. EEG-n mérve a binaurális ütemek csak egy kis választ produkálnak az agyban, és alig vagy egyáltalán nem befolyásolják az agyhullámok vezetését. Tehát agyhullám-eltérítés céljából az izokronikus hangok hatékonyabbak és jobbak.

Ez az oka annak, hogy én mindig izokronikus hangokat használok minden agyhullám-eltérítő pályámon, és már nem használok binaurális ütemeket.

Hogyan használjuk az izokronikus hangokat

Az izokronikus hangok használatának leggyakoribb módja a rövid távú előnyök elérése. Vegyszermentes alternatívát nyújtanak olyan dolgokkal szemben, mint a kávé, energiaitalok, alkohol, tabletták és egyéb gyógyszerek. A kulcsszó itt az “alternatív”. Nem arra szolgálnak, hogy helyettesítsék az orvos vagy egészségügyi szakember által felírt gyógyszereket.

Meddig tart az Isochronic Tones hatása?

Az agyhullám-entrainment használatának leggyakoribb módja a rövid távú előny, hogy segítsen az agyát egy bizonyos mentális állapotba irányítani akkor, amikor szüksége van rá. Hasonlóan ahhoz, ahogyan lefekvés előtt beveszel egy altatót, hogy segítsen elaludni, vagy esetleg kávét vagy energiaitalt iszol, hogy segítsen felébredni és energiát adjon.

A hatások akkor a legerősebbek, amikor a hangokat hallgatod, mert az agyhullámaid szinkronizálódnak és az adott időpontban az általad kívánt frekvenciatartományra hangolódnak. Miután abbahagyta a hallgatást, a hatások még egy darabig fennmaradhatnak utána. Az időtartam személyenként változik, és befolyásolja, hogy mit csinálsz a hallgatás abbahagyása után.

Egy példa: ha egy meditációs ülés során mélyen ellazulsz, utána még néhány órán át nyugodtnak érezheted magad. De ha a hallgatás után hullámvasútra pattansz, az agyhullámaid az adrenalinlöket miatt béta és gamma aktivitással fognak felrobbanni.

Egyes kutatások szerint az agyhullám-entrainment előnyei sokkal tovább tarthatnak, és még egy ideig azután is érezhetőek, hogy abbahagytad a használatát. A tanulmányok résztvevői még néhány héttel a stimuláció abbahagyása után is megőrizték javuló teszteredményeiket. A hosszú távú előnyökkel kapcsolatos kutatások azonban eddig minimálisak voltak, így az, hogy a hatások meddig tartanak, még vita tárgyát képezi.

A hidratáltság fontossága

Nagyon fontos, hogy jól hidratált legyen az Isochronic Tones hallgatása előtt, különösen a magasabb béta és gamma frekvenciájú sávok használata esetén. Az agy körülbelül 75%-a vízből áll, és a jó működéshez hidratáltan kell tartania, különösen, ha olyan dolgokat csinál, amelyek magasabb szintű koncentrációt igényelnek.

A “standard” Isochronic Tones sávokhoz nem szükséges fejhallgató

Az izokronikus hangok használatának egyik fő támogatott előnye a binaurális ütemekhez képest, hogy nem kell fejhallgatót használnia. Ennek ellenére a fejhallgató használata segíthet az izokronikus hangsávok hatásának fokozásában, és az over-ear típus nagyon hasznos lehet a külső zajok és zavaró tényezők kizárására.

Az izokronikus hangsávjaim némelyikénél észre fogja venni, hogy azt mondom, hogy fejhallgatóra van szükség. Erre a haladóbb foglalkozásoknál van szükség, ahol mindkét fülre más-más “ütemfrekvenciát” küldünk.

Melyik a legjobb hangerőszint a hallgatásukhoz?

Nincs egy tényleges “csúcshangerő”, amit mindenki számára ajánlani tudnék, mert észre fogod venni, hogy az ütemek a használt felszereléstől függően másképp fognak szólni.

Sok hordozható eszköz, például laptopok, mobiltelefonok, táblagépek stb. nem produkálnak sok basszust, így nehéz lehet hallani a hangokat rajtuk, és a hangerőnek gyakran elég magasnak kell lennie. Ha fejhallgatóval hallgatja, gyakran azt tapasztalja, hogy a hangerő sokkal alacsonyabb is lehet, hogy a hangok hatásosak legyenek.

A legjobb tanácsom, hogy kezdje a hangerőt körülbelül félúton, és onnan állítsa fel vagy le a saját ízlésének megfelelően. Elég hangos legyen a hangerő ahhoz, hogy a hangokat elég tisztán hallja, de soha ne legyen olyan hangos, hogy fájjon a füle.

A hangerőszint emelése némileg befolyásolhatja a hangok erejét. Ezért néha, ha úgy találja, hogy egy szám nincs erős hatással Önre, próbálja meg egy kicsit megemelni a hangerőt, vagy próbáljon meg fejhallgatót használni, ha eddig még nem tette.

Az izokrón hangok zenével kombinálva is olyan hatásosak?

Sok ember számára az izokrón hangok önmagukban elég durván hangzanak, különösen, amikor először szokja meg a hangot. A hangzás javítása érdekében kombinálhatók zenével vagy környezeti természeti hangokkal, ami a leggyakoribb módja annak, ahogy az emberek hallgatják őket.

Az agyhullám-entrainment közösségben elterjedt vélemény szerint az izokronikus hangok zene nélküli hallgatása sokkal erősebb hatást vált ki. Azonban a Doherty, Cormac által készített tanulmányban. “A comparison of alpha brainwave entrainment, with and without musical accompaniment” (2014) című tanulmányában arra a következtetésre jutott, hogy az agyhullám-entrainment ugyanolyan hatékony az izokronikus hangok esetében, zenével és anélkül is.

A zene fokozhatja az élményt

Ha a megfelelő hangsávot kombinálja az izokronikus hangokkal, az pozitív hatással lehet a hangulatára és arra, hogy mennyire fogadja a hangok stimulációját.

A zenei ízlés egyénenként változik, és egyénként a hangulatunk és a helyzetünk gyakran különböző zenei stílusok iránti preferenciát diktál.

Ez némi hatással lehet arra, hogy az izokronikus hangok mennyire lehetnek hatékonyak. Ha Ön nem kedvel egy bizonyos zenei műfajt, akkor nehezen fog végigülni és reagálni egy olyan zeneszámra, amely ezt a fajta zenét tartalmazza. Függetlenül attól, hogy Ön szerint mennyire hatékonyak és hasznosak lesznek az izokronikus hangok.

Hasonlóképpen, ha kedvel egy bizonyos zenei műfajt, akkor kényelmesebbnek és nyugodtabbnak fogja érezni magát tőle, és jobb és befogadóbb mentális állapotba kerül.

Ez az egyik fő oka annak, hogy minden egyes termékemhez különböző hangsávok széles választékát kínálom. Így Ön kiválaszthatja, hogy melyik hangsáv felel meg az Ön preferenciáinak és hangulatának.

A használt hangsáv változtatása segíthet megelőzni a hozzászokást

Az agyhullám-entrainment egyik lehetséges hátránya, hogy idővel az agya elkezdhet hozzászokni a stimulációhoz, és az kevésbé lesz hatékony. Ezt nevezik megszokásnak.

A megszokás az életünk számos területén gyakori probléma, és ez az egyik oka annak, hogy az embereknek néha hosszú távú gyógyszeres kezelést kell váltaniuk, mivel az agyuk és a testük idővel kevésbé lesz érzékeny ugyanarra az ingerre.

A megszokás problémájának megelőzésére és leküzdésére többféle módszer is létezik.

• Az egyik módszer az lenne, ha nem hallgatnánk állandóan, újra és újra pontosan ugyanazt a zeneszámot, hanem különböző izokronikus hangzású ülésekkel keverjük össze a lejátszási listát.
• Készítsen kissé eltérő változatokat ugyanabból az ülésből, a hangok hangmagasságának vagy ütemfrekvenciájának, vagy mindkettőnek a változtatásával.
• Még a különböző hangerőszintek hallgatása is segíthet egy kis mértékben.
• Keverjen különböző zeneszámokat a hangokkal.

Megjegyzem: az összes általam forgalmazott izokronikus hangok termékhez mellékelek egy “csak hangok” változatot, 6 alternatív háttérhanggal együtt. Ez rengeteg változatosságot biztosít, hogy ne unatkozzon, ugyanakkor lehetőséget ad a változatosságra, és segít megelőzni a megszokást, ha rendszeresen ugyanazt az izokronikus hangok ülésszakot hallgatja.

Miért van szükség “néhány” fejlett izokronikus hangsávhoz fejhallgatóra

A legtöbb esetben a standard izokronikus hangsávokhoz nem szükséges fejhallgató a hatékonysághoz.

Néhány izokronikus hangsáv azonban úgynevezett osztott féltekei stimulációt használ, hogy segítsen az agy egy bizonyos oldalának befolyásolásában. Ehhez mindkét fület el kell különíteni és más-más frekvenciájú “ütemmel” kell stimulálni. Ezért van szükség fejhallgatóra.

Mielőtt belemennék ebbe és abba, hogyan működik, egy kicsit el kell magyaráznom, hogy miért akarod megcélozni és stimulálni az agyad egy bizonyos oldalát, és milyen előnyökkel jár ez.

A bal vagy jobb agyféltekés mítosz magyarázata

Egy jól ismert mítosz szerint az emberek túlnyomórészt bal vagy jobb agyféltekések. A Utah Egyetem idegtudósai egy 2013-as tanulmányukban megcáfolták ezt az elméletet, és bebizonyították, hogy mindkét agyféltekét egyformán használjuk.

Mindamellett, hogy általában nem részesítjük előnyben vagy használjuk elsősorban az agy valamelyik oldalát, teljesen igaz, hogy bizonyos agyi funkciók az egyik vagy a másik agyféltekében jelentkeznek, vagy hogy bizonyos agyi funkciók sokkal nagyobb aktivitást eredményeznek az egyik oldalon, mint a másikon.

A Wikipédiából idézve:

Az agyműködés lateralizációja arra utal, hogy bizonyos idegi funkciók, vagy kognitív folyamatok általában az egyik féltekében dominánsabbak, mint a másikban.

Hogy laikus nyelven mondjak egy példát: miközben kreatívak vagyunk, valószínűleg a jobb agyféltekénk mutatja a legnagyobb aktivitást, mert a legtöbb ember agya ott dolgozza fel a kreatív működést. Hasonlóképpen, a legtöbb ember a nyelvet is inkább a bal agyfélteke segítségével dolgozza fel.

Példa izokronikus hangok osztott féltekei stimulációhoz

1 perces demó osztott féltekei izokronikus hangról, 10Hz bal fül, 20Hz jobb fül:

Példa osztott féltekei hangokra

A fenti képen egy példa osztott féltekei stimulációhoz használt izokronikus hangsávra, ahol mindkét csatornára különböző ütemű lüktetés kerül. Ebben az esetben a bal csatorna/fül 10 Hz-es ütemet, a jobb csatorna/fül pedig 20 Hz-es ütemet kap.

Az ütemsebesség különbségének hallgatásához használjon fejhallgatót, és fordítsa mindkét oldalt a fülére, hogy összehasonlítsa a különbséget.

A megosztott féltekei izokronikus hangsávok egy fejlettebb stimulációs módszert alkalmaznak. Mindkét fület/csatornát eltérő ütemsebességgel stimulálják. Ez lehetővé teszi, hogy az agy egy adott oldalát célozza meg, és növelje vagy csökkentse az agyhullámok frekvenciáját azon az oldalon a másikhoz képest.

Az agy keresztbe-kasul működik, a bal agyfélteke irányítja a test jobb oldalát, a jobb agyfélteke pedig a balt. Az agyhullám-stimuláció hasonló módon működik.

Bár az egyik fülbe küldött ütem mindkét agyféltekében reakciót vált ki, az EEG-kutatók megfigyelték, hogy az első és legerősebb reakció az agy ellentétes oldalán jelentkezik.

A fenti példasávot használva tehát a jobb fülbe 20 Hz-es ütemet küldünk, míg a bal fülbe 10 Hz-es ütemet. Mivel a jobb fül a magasabb frekvenciájú ütemet kapja, ez a bal agyfélteke sebességének növelésén dolgozik, ami hasznos lehet az olyan állapotokban szenvedő emberek számára, mint az ADD, akiknél gyakran megállapítják, hogy a bal agyfélteke lassúhullámú aktivitása bőséges.

A megosztott féltekei izokronikus hangok használatának néhány előnye

A megosztott féltekei stimuláció egyik legjelentősebb és leggyakoribb alkalmazása az ADD/ADHD esetében. Az ADD/ADHD-s embereknél általában a lassú hullámú agyi aktivitás túlsúlya tapasztalható, különösen a bal frontális régióban.

ADD/ADHD

A Cognition Enhancer és ADD/ADHD Intense Relief sávjaimmal a bal agyféltekét magasabb frekvenciájú ütemmel stimuláljuk, hogy az agy ezen oldalán lévő aktivitás frekvenciájának növelésével segítsünk kezelni ezt az egyensúlyhiányt.

Teljesítési szorongás

Az is gyakori, hogy az emberek féltekei egyensúlyhiányt tapasztalnak egy szorongást kiváltó esemény, például egy teszt vagy nyilvános beszéd előtt. A Nyilvános beszédtől való szorongás termékemmel (amely a tesztek/vizsgák előtti szorongás esetén is hasznos) a bal agyféltekét stimuláljuk egy kicsit magasabb frekvenciával.

Agyhullámfrekvenciákról

Agyhullámfrekvenciákat általában 5 állapotba soroljuk. Minden állapot a hozzá tartozó frekvenciák tartományát tükrözi.

Az agyhullámok sebességét hertzben (Hz) mérik, és arra vonatkozik, hogy másodpercenként hányszor cikliznek. Az 5 Hz-es agyhullám egyszerűen azt jelenti, hogy másodpercenként ötször cikázik.

Domináns agyhullám frekvencia

Ha rákötnénk egy EEG-re, észrevennénk, hogy az agyunk folyamatosan agyhullámokat termel a teljes spektrumban. Tehát még akkor is, amikor mélyen alszol, az agyad még mindig termel néhányat a gyorsabb béta frekvenciájú agyhullámokból, de a domináns agyhullám-aktivitásod a sokkal alacsonyabb delta tartományban lesz.

Agyhullám-aktivitásunk tükrözi, hogyan érezzük magunkat és mit csinálunk. Ha a lassabb agyhullámok dominálnak, akkor fáradtnak, álmosnak, nagyon nyugodtnak vagy álmodozónak érezhetjük magunkat. Ha a gyorsabb, magasabb frekvenciájú agyhullámok dominálnak, éberebbnek, energikusabbnak vagy erősen koncentráltnak érezhetjük magunkat.

Az agyhullám-entrainment módszerek, mint például az izokronikus hangok, arra szolgálnak, hogy egy adott frekvencia vagy tartomány több agyhullám-aktivitását stimulálják és hozzák létre, így az dominánsabbá válik. Ha például nagyon stresszes lenne, a domináns agyhullám frekvenciája valószínűleg nagyon magas lenne.

Ebben a helyzetben lassabb sebességű izokronikus hangok hallgatásával próbálhatná ezt csökkenteni, ami segítene megnyugtatni az elméjét és csökkenteni a stressz szintjét.

Delta hullámok

0,5Hz-4Hz – A delta hullámok nagyon lassúak és alacsony frekvenciájúak. A legmélyebb alvás során produkálod a legtöbb delta aktivitást. A delta hullámok alatt végzi a szervezeted a legtöbb gyógyító és sejtregeneráló tevékenységet.

Téta hullámok

4Hz-8Hz – A théta hullámok szintén főként alvás közben dominálnak, illetve mély relaxációs állapotban vagy amikor álomba merülünk.

Alfa-hullámok

8Hz-től 12Hz-ig – Az alfa-állapotban általában nagyon nyugodtak, nyugodtak és pihentek vagyunk. Az alfa-hullámok növelése segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást. Ez egy olyan mentális állapot is, amelyben serkenthetjük a kreativitást, vizualizálhatunk, és javíthatjuk az információk befogadásának és emlékezetbe vételének képességét.

Béta hullámok

12Hz-től 40Hz-ig – A béta hullámok gyorsabbak és dominánsabbak, amikor napközben tudatosan ébren vagyunk. A bétában vagyunk, amikor koncentráltak, energikusak és éberek vagyunk.

Gamma hullámok

40Hz+ – A gamma a leggyorsabb az agyhullámok tartományában. Összefüggésbe hozták a magas fokú összpontosítás, a kognitív fejlődés és az információfeldolgozás mentális állapotaival.

Isochronic Tones and Brainwave Entrainment Research Resources

Az évek során számos tanulmány született az agyhullámok bevonásával, az izochronic tones és a binaurális verésekkel kapcsolatban, és a Google Scholar keresőmotorjával keresve megtalálhat néhány ilyen kutatást.

A következő helyek a legjobb és leghasznosabb agyhullám entrainment kutatási források:

Forrás: A TransparentCorp.com az agyhullám entrainment szoftverek, információk és kutatások egyik legjobb forrása volt. Sajnos 2018 októbere körül bezárt.

A Transparent Corp kutatási területe vitathatatlanul a legátfogóbb forrás az összeválogatott agyhullám-entrainment kutatáshoz. Frissítés: a Transparent Corp weboldalának fő kutatási területe jelenleg frissítés alatt áll, ezért nem elérhető. Azonban itt még mindig hozzáférhet a lektorált kutatási dokumentumukhoz PDF formátumban: “A Comprehensive Review of the Psychological Effects of Brainwave Entrainment”.”

A Transparent Corp fóruma – Ez a fórum felbecsülhetetlen értékű forrás minden agyhullám-entrainment felhasználó vagy rajongó számára. A legtöbb visszajelzés nyilvánvalóan a Transparent Corp szoftverre összpontosít, de a több mint 20.000+ hozzászólással most már az agyhullám-entrainment kérdések egész sorára találhatsz itt választ. (UPDATE: Sajnos, a Transparent Corp fórumot mostanra már lekapcsolták)

A Neuro-Programmer szoftver segédmenüje – A Neuro-Programmer szoftver már régóta a legnépszerűbb és legszélesebb körben használt szoftver izokronikus hangok, binaurális és monaurális ütemek, valamint fotikus/fényes agyhullám entrainment sávok létrehozására.

A szoftver teljes verzióját egy 2 hetes ingyenes próbaverzió keretében letöltheti és használhatja, mindenféle űrlap kitöltése nélkül. A telepítés után hozzáférhet a súgófájlok és oktatóanyagok hatalmas listájához. A tartalom nagy része a szoftver használatára összpontosít, oktatófüzetekkel stb.

De emellett felbecsülhetetlen értékű betekintést nyerhetsz abba, hogyan és miért jönnek létre az agyhullám-entrainment sávok úgy, ahogy vannak, hogyan segíthetnek neked. Ez egyike azoknak a nagyszerű rejtett forrásoknak, amelyekről nem is tudná, hogy léteznek, hacsak nem telepítette és használta a szoftvert.

A Transparent Corp által megrendelt és közzétett fehér könyv címe: A COMPREHENSIVE REVIEW OF THE PSYCHOLOGICAL EFFECTS OF BRAINWAVE ENTRAINMENT

AMind Place a fény- és hangstimulációs eszközök és berendezések egyik piacvezetője. Tulajdonomban van és ajánlom a zászlóshajójukat, a Kasina nevű elmemédia-rendszert.

AMind Place-nek van egy nagyon hasznos támogatási területe, amely ismét, akárcsak a Transparent Corp-é, elsősorban a saját termékeik használatára összpontosít. A felszín alatt azonban számos hasznos agyhullám-entrainment kutatási forrás rejtőzik.

A támogatási cikkeik oldalán letölthető Michael Hutchison MegaBrain című jelentésének PDF-je. Bár már kissé elavult, Michael MegaBrain című könyve meglehetősen forradalmi volt, amikor 1986-ban megjelent, és érdekes olvasmány.

Egy sor más letölthető PDF-et is találsz az AVS (Audio Visual Stimulation) kutatással és meglátásokkal kapcsolatban.

A Mind Place fórum főként a fény- és hangmeditációs rendszereikre összpontosít, de még ha még nincs is valamelyik termékük, ez egy barátságos és hasznos hely, ahol megnézheted és beszerezheted a BWE (brainwave entrainment) információkat.

A Mind Alive egy olyan oldal, amelyet David Siever, az agyhullám-entrainment ipar egyik úttörője vezet. Fény- és hanggépek értékesítésére koncentrálnak, és nem szállítanak egyedi hangsávokat. Van egy átfogó agyhullám-entrainment kutatási területük, ahol részletesen bemutatják a különböző tanulmányokat, amelyeket ők végeztek és amelyekben részt vettek.

Az izokronikus hangok használata biztonságos?

Az izokronikus hangok és a binaurális ütemek biztonságos technológiának számítanak. Találkozhatsz néhány elővigyázatossági figyelmeztetéssel az interneten, de még nem találtam olyan tényleges kutatási tanulmányt, amely azt mutatná, hogy az izokronikus hangok problémásak lehetnek bármilyen konkrét egészségügyi állapot esetén.

Az izokronikus hangok rohamokat okozhatnak?

A leggyakoribb elővigyázatossági figyelmeztetés, amellyel az izokronikus hangokkal kapcsolatban találkozhatsz, az epilepsziás vagy rohamra hajlamos emberekre vonatkozik. A figyelmeztetés a fotikus agyhullám-entrainment stimuláció (amely villogó fényt használ) használatával kapcsolatban született, nem az audiális stimuláció miatt.

Még egyszer idézem David Seiver-t (az agyhullám-entrainment kutatás egyik úttörője a MindAlive.com-ról):

Az auditív entrainment (AE) biztonságos alternatíva olyan emberek számára, akiknek a múltjában már voltak rohamaik, vagy úgy gondolják, hogy a fotikus entrainment használatával rohamra hajlamosak lehetnek.

Noha nem tudok olyan tudományos kutatásról, amely szerint az izokronikus hangok rohamot okozhatnának, ha Ön olyan valaki, aki hajlamos a rohamra, vagy olyan csoportba tartozik, ahol fennáll annak kockázata, és aggódik emiatt, javaslom, hogy konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberrel, mielőtt használná, csak hogy megnyugodjon.