Free Press

Tavaly a 43 éves Jay Ashman a Kansas City Barbellben végzett erőteljes lábedzés utáni reggelen rutinvérvizsgálatot végzett. Néhány nappal később az egykori rögbijátékos kapott egy hívást az orvosától, hogy a veseműködés két kulcsfontosságú mutatója kóros.

“Pánikba estem” – emlékszik vissza. “Veseelégtelenségre, dialízisre, korai halálra, mindenféle szarságra gondoltam”. De a további vizsgálatok megállapították, hogy a veséi normálisak. A nehéz súlyemelés torzította el a kezdeti értékeket.

A rendellenes vérvizsgálati eredmények valójában gyakori probléma azoknál a férfiaknál, akik keményen edzenek vagy extrém versenyeken vesznek részt. Ez azért van, mert a legtöbb laboratóriumi referenciatartomány az általános népességen alapul, nem pedig a lelkes sportolókon, magyarázza Spencer Nadolsky, D.O., a marylandi háziorvosi és elhízással foglalkozó orvos. “A laborértékeket az egyes betegek összefüggésében kell vizsgálni. Ellenkező esetben ez sok aggodalmat vagy túlzott vizsgálatot okozhat.”

Nincsenek statisztikák arról, hogy hány sportos férfi érintett, de minden eddiginél több férfi edz egyre keményebben. A félmaratonok száma minden eddiginél magasabb, évente több mint 4,5 millióan teljesítik az akadálypályás versenyeket, és a szakértők szerint a nagy intenzitású edzések népszerűbbek, mint valaha.”

A gyakori, intenzív vagy tartós edzés belülről kifelé megváltoztathatja a szervezetet, ami a rutin vérvizsgálatokon vörös zászlót vethet fel. Íme, mit kell tudnia, hogy megvédje magát.

Ne stresszelje a fehér köpenyt

fStop ImagesGetty Images

Új kutatások szerint a “fehér köpenyes magas vérnyomás” – az orvosi környezetben való stressz – nem jóindulatú. Ez jelezheti, hogy a vérnyomásod a stresszhelyzetekre adott válaszként megemelkedik.

Ha Ön azon becslések szerint 30 százaléknyi ember közé tartozik, akiknek a vérnyomásuk általában megugrik, amikor felkeresik a háziorvost, kérdezze meg orvosát egy 24 órás ambuláns monitor viseléséről, amely a nap folyamán rögzíti a vérnyomást. Ez biztosítja a legpontosabb értékelést.

Ne feledje! Az új normális vérnyomásérték 120 szisztolés 80 diasztolés érték felett van.

Ha súlyokat emel

IbrakovicGetty Images

… Akkor az Ön kreatininszintje magas lehet

Normális tartományban: 0,9-1,3 mg/dl

Normális változás erőnléti edzés hatására: 10-20 százalékkal magasabb

• Mi ez: A kreatinin az izmokban lévő kreatin-foszfát lebomlásából keletkezik. A vesék kiszűrik ezt a salakanyagot a vérből, de ha nem működnek megfelelően, akkor felhalmozódhat. (Ez történt Ashmannal is.)

• Ki van veszélyben: Az emelők és a nagy izomtömegű férfiak.

• Miért emelkedik: Egy jól izmolt fickónak természetesen több kreatininje lesz, mint soványabb társainak. Ezt párosítva az edzésből (különösen a nagy súlyzós edzésből) eredő normális izomlebontással, a vérben mért értékek megugorhatnak. “Minél több izom van, annál jobban lebomlik és növeli a kreatininszintet” – mondja Dr. Nadolsky.

• Mit tegyünk? Mondja el orvosának, ha az utolsó látogatása óta keményen emelgetett vagy izmot pakolt magára. Ha a számod a normál érték felett van, hagyd ki az edzőtermet egy hétig, és végezd el újra a vizsgálatot.

• Mikor kell aggódni: Ha az értékek tartósan magasak, és a vesebetegség egyéb kockázati tényezői is fennállnak (cukorbetegség, magas vérnyomás, családi kórtörténet), fontolja meg a cisztatin C vizsgálatot vagy az ultrahangvizsgálatot.

Ez nem minden, emelők

JUAN GARTNERGetty Images

A fehérvérsejtszám is magas lehet

Normális tartomány: 4,500 és 11,000 fehérvérsejt per mikroliter

Normális változás az erőnléti edzés hatására:

• Miről van szó? A fehérvérsejtek létfontosságúak az immunrendszeredben, harcolnak a vírusok és más betolakodók ellen.

• Kik vannak veszélyeztetve: Az intenzív testmozgás megterheli az immunrendszert, ami a fehérvérsejtek számának átmeneti megugrását okozza. Kutatások kimutatták, hogy egy 35 perces excentrikus alapú négyfejű edzés mintegy kétharmadával megemeli azt.

• Miért emelkedik: Valószínűleg az izomkárosodás okozta gyulladásos reakció. A fehérvérsejtek, különösen az első válaszadók, azért érkeznek a sérülés helyére, hogy eltakarítsák a sejttörmeléket és segítsék a gyógyulást.

• Mit tegyünk? Mondja el orvosának, ha egy intenzív edzés lehet a hibás. Nem kell túl sokat várnia az ismételt vizsgálatra. Kimutatták, hogy a szintek 24 órán belül visszatérnek az edzés előtti alapszintre.

• Mikor kell aggódni: A 17 000 sejt/mikroliter feletti értékek, amelyek nem vonulnak vissza az edzésszünet után, fertőzést, gyulladást vagy akár leukémiát is jelezhetnek, mondja Dr. Brandee Waite, a UC Davis Medical Centerben, különösen, ha láz, hidegrázás, tartós fáradtság, duzzadt mirigyek vagy könnyű véraláfutások is jelentkeznek.

Ha Crossfitet űz

Hero ImagesGetty Images

. Akkor a kreatin kináza magas lehet

Normális tartományban: 44 és 196 egység/liter között

Normális változás az edzés hatására: A felső határérték ötszöröséig

• Miről van szó? A kreatin-kináz (CK) az izomsejtek működését segítő enzim. Szintje izomkárosodás esetén emelkedik. Az orvosok gyakran rendelik el a vizsgálatot a rhabdomiolízis (vagy rhabdo) nevű állapot ellenőrzésére, amely lehet edzés okozta. Az izomlebontás melléktermékei a véráramba szivárognak és károsítják a veséket.

• Ki van veszélyeztetve: Az emelkedett CK-szintek általában a nagy intenzitású programokhoz, például a CrossFithez kapcsolódnak, de a rendszeres erőnléti edzés és a futás is megemelheti őket. Dr. Nadolsky szerint nagyobb a kockázat akkor is, ha szünet után újra elkezdesz edzeni, vagy ha valami újat próbálsz ki.

• Miért emelkedik: Az edzésből származó izomkárosodás a szokásos ok, különösen, ha excentrikus vagy “negatív” mozgásokat végeztél, például lassú leereszkedést húzódzkodásból vagy bicepszgörbítésből, vagy lejtőfutást. Ilyenkor apró lyukak keletkezhetnek az izomrostokat körülvevő membránokban, így a CK kiszivároghat.

• Mit tegyünk? Értesítse orvosát, ha a nehéz WOD lehet a hibás, és egy edzésszünet után végezze el újra a vizsgálatot. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt adjon a szervezetének a felesleges CK kiürítésére. Kutatások kimutatták, hogy a szintek hét nappal a súlyzós edzés után is emelkedettek maradhatnak.

• Mikor kell aggódni: A felső határérték tízszeresét meghaladó CK-szint rhabdót jelezhet, mondja Dr. Nadolsky. Egyéb tünetek közé tartozik a súlyos izomfájdalom, gyengeség, duzzanat és a kólaszínű vizelet.

Ha Ön testépítő

antondotsenkoGetty Images

. . . Akkor az AST és ALT értékei magasak lehetnek

Normális tartományban: 10-40 egység/liter az AST esetében; 9-46 egység/liter az ALT esetében

Normális változás testmozgással: A normál értékek felső határértékének akár kétszerese is lehet

• Mik ezek: Az aszpartát-aminotranszferázt (AST) és az alanin-aminotranszferázt (ALT) általában májenzimeknek nevezik. Magas szintjük májbetegséget, például májgyulladást jelezhet.

• Kik vannak veszélyben: Testépítők

• Miért emelkednek: Ezek az enzimek nem csak a májadban vannak. Kisebb mennyiségben, különösen az AST, az izmaidban is megtalálhatóak, mondja Dr. Nadolsky. Így amikor a testmozgás miatt lebomlanak, megugorhatnak.

• Mit kell tenned: Mondd el orvosodnak, ha nagy súlyokat emelsz (olyan súlyokat, ahol három ismétlés már kihívást jelent). Ha a számok aggasztóak, tartson egy-két hét szünetet, és végezze el újra a vizsgálatot.

• Mikor kell aggódni: A felső határérték kétszeresénél magasabb szintek nem valószínű, hogy a testmozgásból erednek, mondja Dr. Waite. Ez májbetegségre utalhat, különösen, ha hasi fájdalom, emésztési nehézségek vagy sárgás bőr is jelentkezik.

Ha fut

Christopher MalcolmGetty Images

. . . Akkor a vörösvérsejtszámod magas lehet

Normális tartományban: 4,5-5,9 millió sejt/mikroliter

Normális változás futással:

• Mi az? A vörösvértestek oxigént szállítanak a tüdőből a test többi részébe, és ha túl kevés van belőlük, az befolyásolhatja a szövetekbe jutó oxigén mennyiségét. Ez a vizsgálat megmondja, hogy mennyi van belőlük.

• Ki van veszélyeztetve: Dr. Waite szerint az aerob-állóképességű sportolóknak általában magasabb a számuk, mint a mozgásszegény embereknek.

• Miért emelkedik: Ez egy olyan alkalmazkodás, amely segíti a szervezetet az állóképességi edzés okozta stressz elviselésében. “A futók szervezete úgy reagál az edzésre, hogy több vörösvértestet hoz létre, hogy oxigént szállítson az izmaikba” – magyarázza Dr. Waite.

• Mit tegyünk? A vörösvérsejtek élettartama körülbelül 120 nap, így egy pár hét kihagyás után végzett újraellenőrzés valószínűleg nem fog változást hozni, mondja Dr. Waite. Vagy hagyja abba a futást, vagy egy hónapig vagy még tovább csökkenjen nagyon alacsony intenzitású szintre, hogy lássa, csökken-e az érték.

• Mikor kell aggódni: A 11 millió sejt/mikroliter feletti értékek csontvelőproblémákat, például rákot jelezhetnek. Speciális vérvizsgálatokkal ellenőrizhető a sejtek mérete és alakja.

Ha sokat kardiózik

PekicGetty Images

. . . Akkor az Ön összkoleszterinszintje magas lehet

Normális tartományban: 200 mg/dl alatt

Normális változás a kardióval: A HDL

• mértéke 200 vagy afölött van, a HDL
  • függvényében: Az összkoleszterin a “rossz” alacsony sűrűségű (LDL) és nagyon alacsony sűrűségű (VLDL) lipoprotein és a “jó” nagy sűrűségű (HDL) lipoprotein összege. A magas LDL- és VLDL-koleszterinszint artériás-plakkosodást okozhat, ami növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát.
  • Ki van veszélyeztetve: Sportolók, különösen kerékpárosok vagy futók, akik egészségesen táplálkoznak. HDL-szintjük elérheti a 70 mg/dl-t vagy annál is többet – sokkal többet, mint az egészséges minimum 40 mg/dl. Márpedig a magas HDL-szintet szeretnénk, mivel segít a májnak az LDL és a VLDL kiürítésében.
  • Miért emelkedik: A testmozgás fokozhatja a lecitin-koleszterin-aciltranszferáz nevű enzim termelését, amely elősegíti a HDL-képződést.
  • Mit tegyünk? Ha az összkoleszterinszintje magas, kérje meg orvosától a nem-HDL értékét, mondja Dr. Nadolsky. Ez az összkoleszterin mínusz HDL, tehát csak a rossz anyag. Az optimális érték kevesebb, mint 130 mg/dl.
  • Mikor kell aggódni: A 130 mg/dl feletti nem-HDL-érték a szívbetegség kockázatának teheti ki Önt, különösen, ha magas a vérnyomása vagy a családjában előfordult már.

  Ha ciklikusan

  

  pat138241Getty Images

  . . . Akkor a PSA szintje magas lehet

  Normális tartományban: 4 nanogramm/milliliter alatt

  Normális változás a kerékpározással:

  • Mi a helyzet? A prosztata-specifikus antigén (PSA) a prosztata mirigysejtek által termelt fehérje. Fertőzések, megnagyobbodás vagy rák megemelheti a szintjét.
  • Ki van veszélyeztetve: A hosszútávú kerékpárosoknál átmenetileg megugorhat a PSA szintje. Amikor ausztrál kutatók 50 éves és idősebb férfiak szintjét vizsgálták legalább 34 mérföldes kerékpározás előtt és után, azt találták, hogy a PSA szintjük utána körülbelül 10 százalékkal magasabb volt.
  • Miért emelkedik: Hála a kemény nyeregnek. “Ha valami irritálja a prosztatát, akár a kényelmetlen kerékpárülés nyomása, akár fertőzés, az erek kitágulnak, és így több PSA kerülhet a vérbe” – magyarázza Dr. Jamin Brahmbhatt, az Orlando Health urológusa.
  • Mit tegyünk? Dr. Brahmbhatt azt javasolja, hogy a pontos mérés érdekében két nappal előtte tartózkodjon mindentől, ami irritálhatja a prosztatát – legyen az egy hosszú biciklitúra vagy (bocsánat) magömlés.
  • Mikor kell aggódni: Dr. Brahmbhatt megjegyzi, hogy a PSA-szint elemzésénél orvosának inkább tendenciákat kell keresnie, mint egyetlen enyhén emelkedett értéket. Az idővel fokozatosan emelkedő PSA-szintek rákra utalhatnak, különösen, ha vizelési nehézségeket, csökkent vizeletáramlást vagy kismedencei panaszokat tapasztal.
  Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozta létre és tartja fenn, és importálta erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni az e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat találhat a piano.io

  oldalon.