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Good afternoon. パートナーとの付き合いが長くなり、居心地がよくなってきたため、セックスがおろそかになっていると思います。 どうしたら改善できるでしょうか？ よろしくお願いします。

上質なセックスは、グルメなセックスの代名詞です。 味覚、嗅覚、視覚、触覚、聴覚、そして第六感である「ファンタジー」のすべてで喜びを味わい、創造性を加え、ゴールに到達することを忘れることです。 5449>

良いセックスをするためには、時間と多大な想像力が必要だと考えていることが多いようです。

1.- 関係と日常生活の中で、セックスを優先する。

現在、私たちの日常生活は非常に多忙で、自由な時間はほとんどなく、夜に帰宅すると、疲れてベッドで休みたいと思う。 この力学に身を任せると、セックスはいつも最後になる。 夕方に皿洗いをした後、ソファでくつろいで半分寝ていると、その瞬間に欲望が現れず、「時間だから」やってしまいがちです。 私が「カレンダー症候群」と呼んでいるものです。

だからこそ、セックスに場所を与え、他の義務より優先させることが重要なのです。 考えてみれば、私たちは、気が進まないことでも、リズムや頻度を保ち、自分を励ますことで、結果的に好きになったり、またやりたいと思うようになったりすることがよくあります。 例えば、スポーツ。 セクシュアリティも全く同じです。もし私たちがそれを優先し、「義務の後」に残さないなら、私たちはより多く、より良くそれを楽しむでしょう！

2.- セックスは誘惑から始まることを念頭に置いてください。

長年にわたって（そして特に私たちに固定パートナーがいるなら）我々はセックスが前戯、性交、オーガズムよりはるかに多くのことを忘れています。 したがって、質の高いセックスをしたいのであれば、性的な瞬間以外のいちゃつきやいたずらを復活させ、日常生活をエロティックで官能的かつポジティブなものにする時代が到来している。

誘惑を導入することによって、自分の欲求も相手の欲求も自動的に高まっていくのだ。 これは、私は長いと退屈な時間が誘惑に捧げられるべきであることを意味するものではありませんが、時には単純なキス、視線、アプローチやオフカラコメント、2分である動作は、炎を復活させるのに十分であること。 自分の性欲を知ることは重要です。何が自分を活性化させるのか、何が欲望を掻き立てるのか、何に興味があり何に興味がないのか、何に心地よさを感じるのかなど、実験をして自分の性欲を知る時なのです。 性的な事柄について、パートナーとコミュニケーションをとること＜75＞＜7327＞性的なコミュニケーションをとるためには、自分の好きなもの、嫌いなものを知っていなければなりません（前項）。 確かに、自分の欲しいものが分かっているのと、それを相手に伝えなければならないのとでは違いますし、性的嗜好の場合はなおさらでしょう。 多くの場合、私たちは恥ずかしさや批判されることへの恐れ、悪いイメージを与えることに打ち勝つことができますが、パートナーが私たちを愛し、私たちのパートナーであることを忘れてはいけません。 さらに、セクシュアリティの分野では、正しいか間違っているかということはなく、単に好みや嗜好があるだけです。

もし私たちが、性的なコミュニケーションをとることへの恐れや恥ずかしさという障害を克服することができれば、質の高いセックスが可能になります。なぜなら、私たちは相手に自分の性的趣向を知ってもらい、相手もまた、その趣向を知って、性の複雑さを達成し、結果として充実したセックスライフを実現できるのです。 セクシャリティの紛れもないエンジンは、正直で大胆で偏見のないコミュニケーションであることを忘れないでください。

5.- 少し創造性を加える。

質の高いセックスは、創造性、自発性、想像力と紛れもなく結びついています。 セクシャリティの大敵は、ルーチンワーク、怠惰、単調さです。 5449>

この文章を読んで、多くの読者は、言うのは簡単だが、実行するのはそう簡単ではない、日々の多くの責任でそれは不可能だ、長年にわたってそれを避けることができずに日常が現れる、と考えているかもしれないと私は理解しています。 最初の1年のリズムが維持されることは決してありませんが、少しの欲求と献身で、私たちは単調さから抜け出し、怠惰を避けるために、小さな変化を導入することができます。

6.- 今ここに集中する。

性欲が流れ、欲求と興奮が現れるには、性的瞬間に焦点を当てることが重要です。 現代社会が頭痛や心配事、解決すべき問題で溢れていることは誰もが知っている。すべてを切り離し、脇に置くことはコストがかかるが、細部や性的空間を評価し、楽しむことができるようになるために必要であり基本である。

7.- いつも同じように始め、終わることを避ける。

私たちはセックスを開始時の愛撫、前戯、性交、オルガスムに至る4段階で考えがちである。 このような段階は、性的な出会いのたびに繰り返される傾向があり、次に何が起こるかを予測させ、すべての興味や興奮を排除してしまう。 そのため、目新しさや創造性のヒントがなく、欲求の減退につながります。 したがって、我々は退屈なルーチンを避けるために、心にこの側面を保つことが重要であり、上記のキーで、我々はすでにさまざまな出会いを作成するためのツールを持っています。

心に留めておくべき重要な側面は、我々は愛撫、共有バス、感傷的な会話などの親密な空間があるときに、セックスが続くべきであるように、我々は誘惑開始時に毎回、それは性的出会いに続く必要がないことです。 もし私たちが官能のこれらの瞬間を常に性的義務に条件付けるならば、私たちはアプローチを持つたびに関係を持たざるを得ないと感じることからなる「義務感」と呼ばれるものを生み出し、性的欲求を完全に無効にして、多くの場合、愛情表現をブロックします。

8.- セックス＝オルガスムの図式を壊すこと。

私たちはセックスをオーガズムの頂点と考える傾向があり、それによって性的な瞬間に義務や圧力が生じ、しばしば性器や女性の場合は胸など、最もエロティックな身体領域に焦点を当て、そこに重点を置きすぎて、他の多くのことを忘れてしまうのです。 Casarsa / Getty Images/

最もエロティックな器官は心であることを忘れてはならない。想像とファンタジーによって、私たちは単に愛撫を必要とするほどの高いレベルの興奮と情熱に達することができる。

9.- 「ベッドの上」の時間を楽しむ

私がこのコンセプトを考案したのは、多くのカップルがセックスの後の時間をほとんど重要視していないのを見たからです。 そこで、食事のプロセスに例えてみたところ、食後のひととき、会社で話をしたり、コーヒーを飲んだり、リラックスしているときと考えれば、私たち全員がもっと簡単に理解し、もっと関連性を持たせることができることに気づきました」

性の出会いの後に、結合、親密、つながりの空間があることは重要で、出会いがよりポジティブで質も評価されると同時に、夫婦関係の利益となるのです。 したがって、私たちは眠りに落ちたり、下着をつけるために走ったりしないようにし、隣の人にもっと集中し、感情や気持ち、あるいは今経験したばかりの性的な出会いについて話すための理想的な魔法の空間を作り出す必要があります

10.- セックスがうまくいくためには、カップルの関係がポジティブでなければならないことを忘れないでください

カップルの関係におけるセクシュアリティが失敗するのは、通常、カップルの関係の何らかの面がうまくいっていないことの反映であり、セクシュアリティがうまくいくとカップルはすぐに利益を得ることができるのと同じです。 したがって、これまで述べてきたすべての鍵を実践する前に、自分たちの関係をあらゆる側面から分析し（家族、余暇、コミュニケーション、愛情、社会的関係など）、パートナーが何を必要としているか、パートナーが元気になるために何が必要かを知り、もしそれが手の届く範囲にあって妥当であれば、協力してそれを提供しようとしなければならないのである。

同時に、私たちは、パートナーが私たちが何を必要とし、何を望んでいるかを知っていることに気を配り、責任を持たなければなりません。 したがって、質の高いセックスを作り始めるには、まず双方のパートナーの要求が満たされ、お互いが気持ちよくなることが大切です。

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