先月、私は靴のアッパーについてブログを書きました（www.podiatrytoday.com/blogged/assessing-and-understanding-the-impact-of 参照…)。 今月は、靴の下半分を検証することで議論を締めくくることにします。 インソールは、靴の土台となるものです。 ランニングシューズでは、ソックスライナーが乗っている部分で、一般的にラストと呼ばれる。 インソールが柔らかいほど、シューズのねじれ安定性は低くなる。 インソールが硬いほど、靴の構造と安定性が高くなります。
ミッドソールとアウトソール。 ミッドソールは、クッション性と衝撃吸収性を高めるために設計されています。 アウトソールは、靴の地面に接する部分で、一般にソールと呼ばれます。
ランニングシューズは、ミッドソールが厚いのが特徴です。 これに対し、軽量化を目的としたレーシングフラットには、薄いミッドソールが使われている。 ミッドソールは一般的に酢酸エチル（EVA）で作られており、これは装具のトップカバーによく使われるものと同じ材料ですが、ただ硬いだけです。 一般的に、グレーのミッドソールEVAは固めで、白のEVAは柔らかめです。
ミッドソールが硬いほど、靴は硬く重くなります。 一方、ソフトミッドソールは、衝撃吸収性を向上させるが、より迅速に摩耗する。 足底筋膜炎、アキレス腱炎、後脛骨筋腱炎、外反母趾、過度のプロネーションに関連する他のほとんどの症状には、一般的に固めのミッドソールが好まれます。 ソフトなミッドソールは、脛骨静脈瘤や外反母趾によるシンスプリントに有効です
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