The difference between bodybuilders and powerlifters
Both groups train hard, both quite much same equipment used, but both has very different training goals and objectives. パワーリフターは、強さのために厳密にトレーニングし、ボディビルダーは大きさのためにトレーニングします。
なぜパワーリフターは強いのか
パワーリフターは例外なく、ボディビルダーほど大きくもなく、筋肉質でもなく、強さのためにトレーニングし、常にもっと持ち上げようと努力しています。 この筋力トレーニングは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、ボディビルダーが夢見る以上の重量を持ち上げることができる強い密な筋肉を発達させる。 パワーリフターは、筋繊維の肥大を引き起こす低レップと爆発的なパワーを使用してトレーニングし、競争します。 筋肉はより多くのmyofibrilを得るように、それは筋力を発揮するためのより大きな能力で、その結果、より密になります。
どのようにボディビルダーはとても大きくなる
ボディビルダー一方、通常滑らかで、均一なケイデンスの高い反復で軽い重量でトレーニングしています。 彼らは、筋細胞液である筋小胞体の体積を増加させる筋小胞体肥大をもたらすボリュームとポンプのためにトレーニングします。
Dense muscle vs big muscle, which would you prefer?
Which body type do you prefer?
このような場合、「己の信念を貫く」ことが大切です。
あるいは、見た目のために、より大きく、より筋肉質であることを好むかもしれません。 このような場合、8～12レップ以上の軽いセットを行うことで、より多くの筋肉の大きさを得ることができますが、それほど強くはなりません
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