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Shit happens. でも、そうでない時もある。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 もしあなたが、亀の頭やプレーリードッグのようなものを経験したことがあるのなら、そこにはたくさんの効かない…あるいはちょっと効くような家庭薬があることをご存じでしょう。 多くの家庭療法がありますが、特に1つは、最もよく機能し、それはベーキングソーダです。 しかし、その前に、便秘の症状と原因について説明しましょう。

便秘の症状

どうして便秘だとわかるのでしょうか？ うんちが出ないことはもちろんですが、便秘の可能性を示すサインを紹介します。

便が出にくい

排便の際に玉石混交のような感じがしませんか？ 直腸が詰まって排便ができないように感じるのは、明らかに便秘のサインです。 直腸内の便を完全に排出できないような感じがする。 手で腹部を押したり、指を使って直腸から便を取り除くなど、直腸を空にするための手助けが必要です。

Straining to Pass Stool

うんちはできるのに、力が入っている場合は、便秘の可能性があります。 力みすぎると、痔になったり、肛門が裂けたりすることがあります。 さらに極端な例では、トイレで力むと失神し、時には死に至ることもある。 エルヴィスの心臓発作は、トイレでの過労が原因だったという説もあります。

Less Stool Than Normal

便秘のもう一つの兆候は、排便の回数が遅くなることです。 1日2回だったのが、3日に1回になったら、絶対に便秘です。 正常な排便回数は、1日3回から3日に1回の間です。 その幅は広いですが、人それぞれですし、自分が普段どれくらいの頻度で2回を落としているのか知っているはずです。

Dry, Lumpy, Hard Stool

通過する便が固く、乾燥し、塊状で、出るときに新しいものを引き裂くような感じがしたら、あなたは間違いなく便秘です。 下記のBristol Stool Chartを見ると、ウンチに求めるものと、本当に望まないものの一貫性がわかります：

一般的な便秘の原因

便秘は最も一般的には、廃棄物や便が消化管内であまりにも遅く移動したり、直腸から効果的に排泄できない場合に起こり、便は固くて乾いた状態になることがあります。 大腸の主な働きは、消化器官を通過する際に、残った食べ物から水分を吸収することです。 そして、便（老廃物）を作り出します。 大腸の筋肉は、最終的に直腸から老廃物を排出するために推進します。 便が長く大腸にとどまっていると、硬くなって排出しにくくなることがあります。 これは、いくつかの異なる原因によって引き起こされます。

薬

便秘は、多くの処方薬および市販薬の副作用です。 アルミニウムを含む制酸剤、鎮痙剤、抗うつ剤、精神安定剤、鎮静剤、ビスマス塩、鉄剤、利尿剤、抗コリン剤、カルシウム拮抗剤、抗けいれん剤などです。

過敏性腸症候群（IBS）

IBSで苦しむ人々の中には、排便が遅く、排便時に緊張し、腹部不快感がある人もいます。 便秘が主な症状である場合もあれば、下痢と交互に起こる場合もあります。

セリアック病

セリアック病は、下痢を引き起こす人もいれば、便秘を引き起こす人もいます。 … まとめ セリアック病は、小腸が便の水分を吸収してしまうため、便秘になることがあります。 さらに、グルテンフリーの食事は食物繊維の摂取量を減少させ、便秘を引き起こす可能性があります。

Lack of Fiber

貧しい食生活は頻繁に便秘を引き起こします。 便を柔らかく保つには、食物繊維と十分な水分の摂取が必要です。 食物繊維の豊富な食品は、一般に植物から作られています。 食物繊維には、水溶性と不溶性があります。 水溶性食物繊維は水に溶けることができ、消化器官を通過する際に柔らかいゲル状の物質になる。

Dehydration

Dehydration is a common cause of constipation, and drinking plenty of water can often help to ease or resolve the symptoms. 脱水状態になると、腸は便に十分な水分を加えることができなくなります。 その結果、硬く、乾燥した、塊状の便ができ、便秘になることがあります。

Holding It In Too Long

If you have to go, go. どんな理由であれ、排便を我慢すると、便秘の発作を招いてしまうかもしれません。

Changes In Diet or Daily Routine

Traveling can give some people problems because it disrupals normal diet and daily routines.旅行が原因で、通常の食事や日常生活が乱されることがあります。 加齢は、腸の活動や筋肉の緊張を低下させるため、しばしば規則正しい生活に影響を及ぼします。

重曹って何？

重曹は、焼き菓子に最も広く使われている膨張剤の1つです。 この単純な化合物は、炭酸水素ナトリウムとしても知られ、自然界では結晶の形で存在しますが、料理で使用するために微粉末にします。

How To Use Baking Soda for Constipation Relief

Baking soda has been used as an antacid for decades. 摂取することで、胃酸を中和することができます。 そのため、一部の人々は、胸焼けや消化不良のためのすべての自然療法としてそれを使用します。 また、重曹を便秘治療薬として宣伝する人もいます。

Take Baking Soda Orally

重曹を消費すると、消化管に水を引き込み、筋肉の収縮を促すことによって便秘を緩和できると主張する人もいます。 また、重曹は胃酸と結合するとガスを発生させ、ゲップをさせます。 このため、便秘の症状が緩和されるという人もいます。

Soak In A Baking Soda Bath

El Camino Hospitalによると、重曹を入れた風呂に浸かると、便秘に伴う直腸痛が緩和される可能性があるとのこと。 また、肛門括約筋をリラックスさせ、排便を促す可能性もあります。

重曹風呂の作り方は、浴槽にぬるま湯を張り、2オンスの重曹を加える。

Common Side Effects of Baking Soda Consumption

もちろん、どんな奇跡の治療法にも欠点はある。 重曹を摂取することで、まれに副作用が起こることが報告されています。 重曹を摂りすぎると、便秘になるケースもあるようです。 また、

• 嘔吐
• 下痢
• 頻尿
• 筋肉低下
• 筋肉痙攣
• けいれん
• イライラ

また重曹の消費により胃破裂のケースに関係すると言われています。 重曹は胃酸と混ざると、二酸化炭素を発生させます。 消化管が異常に充満していると、ガスが抜けなくなることがあります。 溜まり過ぎると、ごくまれに胃が破裂する可能性があります。

また、重曹にはナトリウムが多く含まれています。 特に塩分に敏感な方、高血圧、腎臓病、心臓病の方は、ナトリウムを摂りすぎると健康障害のリスクが高まります。

重曹を他の薬やサプリメントと混ぜると、望ましくない薬の相互作用を起こすことがあります。

医師にかかる場合

便秘の治療に重曹を使う前に医師に相談してください。

便秘のために重曹を服用し、突然の激しい腹痛を感じた場合は、緊急に医師の診察を受けてください。

重曹は下剤として使われますか

重曹は便秘に対する最も実績ある自宅療法の1つです。

How fast does baking soda work for constipation?

Baking soda bath prepare a tub with warm water and add 2 ounces of baking soda.It re-alkalizes the stomach, neutralizes the acids and gives relief from stomach ache.

How fast does baking soda work for constipation?

便秘に効く重曹の量は？

小さじ1杯の重曹を4分の1カップのぬるま湯に混ぜます。

最後に思うこと

ほとんどの場合、便秘の治療は、腸の動きを助けるために、繊維を多く食べ、水分を多く摂取するなどライフスタイルを変えることで簡単に済みます。 そのため、このような弊順嶄で恷兜の溺來を恬ることができるのです。